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糯米味甘，性溫，有御寒滋補的功效。人們可以煮糯米，也可以用糯米、大米、紅豆、薏仁、蓮子、枸杞子、龍眼肉、大棗等，再加些糖，這樣可以健脾益氣、養(yǎng)血安神。適用于氣血兩虛虛弱乏力者。

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大寒節(jié)氣怎么養(yǎng)生1、日常生活：早睡晚起“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣。在日常生活方面，還是要符合冬季密閉儲藏的特點。我們應(yīng)該早睡晚起。我們應(yīng)該早睡晚起，以滋養(yǎng)陽氣和陰氣。另一方面，我們應(yīng)該在寒冷的天氣里保暖。
2、食補：健脾補腎，調(diào)肝活血重感冒的飲食應(yīng)遵循護陰藏陽的原則。飲食宜減鹽增苦，養(yǎng)心益氣，補腎益氣。避免吃粘的和冷的食物。熱食應(yīng)防止脾胃陽氣受損。但是，干熱食物不宜吃得過多。食物要有一定量的脂類并保持一定的熱量。此外，還應(yīng)多吃黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于春節(jié)時節(jié)寒冷，一般家庭都會準(zhǔn)備豐盛的春節(jié)食品。此時，要注意避免饑飽不均。同時，可以多吃一些有健脾祛瘀功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可以多喝小米粥、健脾祛濕粥進行調(diào)理。
另一方面，寒冷的季節(jié)仍然是冬季補益的好時機。重點應(yīng)放在健脾補腎、調(diào)理肝血上。補虛有兩種方法：一種是食補，另一種是藥補。食補比藥補好。陽虛者宜食溫性食物，如羊肉、雞肉；陰虛者宜食滋陰食物，如鴨、鵝、甲魚、木耳等；如體質(zhì)虛弱、氣虛者可服人參湯；陰虛者可服用六味地黃丸。能喝酒的人也可以配藥酒進補。常見的有石泉滋補酒、枸杞子酒、冬蟲夏草滋補酒等。
3、生活：睡覺前洗腳寒冷季節(jié) ，除了早起晚起外，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。俗話說“寒從腳，寒從腿” ，人的腿和腳冷，全身都冷 ?！憋埡笕俨?nbsp;，睡前一壺湯”可以擴張血管，加速血液循環(huán) ，改善足部皮膚和組織營養(yǎng) ，減輕肌肉緊張，提高睡眠質(zhì)量。對預(yù)防足部凍傷和疾病預(yù)防保健都是有益的，特別是喜歡晚上看書寫字、長時間坐到午夜的人，睡覺前要把腳泡在熱水里。
4、精神：好心情所謂“暖身先暖心，暖身” 。意即神志旺盛，氣暢，血管通暢，全身可暖，以抵御寒冬的侵襲。因此，在寒冷的季節(jié) ，我們要保持頭腦放松，提神養(yǎng)氣，尤其是老年人。由于今年春節(jié)正值寒潮時節(jié) ，我們也要注意避免過度歡喜或悲傷，減少心腦疾病的發(fā)生。要注意保持心境舒暢、心境平和，使體內(nèi)氣血和諧，不干擾體內(nèi)儲存的陽氣，做到“正氣藏于內(nèi) ，邪不燥” 。
5、運動：日出后運動冬季活動和鍛煉對養(yǎng)生有著特殊的意義。在寒冷的季節(jié) ，運動可分為室內(nèi)和室外。可以進行慢跑、太極拳、八段錦、籃球等體育鍛煉。但要注意運動強度，不宜過大，以免干擾陽氣。同時，戶外活動不宜太早，最好等到日出。

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