4.很多人都有早操的習(xí)慣 ， 但也有很多人誤會(huì) ， 即在早上5點(diǎn) ， 人煙稀少是最適合的運(yùn)動(dòng) 。實(shí)際上 ， 事實(shí)并非如此 。此時(shí)的空氣質(zhì)量最差 。您應(yīng)該選擇在日出后的早晨鍛煉身體 ， 以便呼吸最新鮮的空氣 。這時(shí) ， 您不會(huì)感到關(guān)節(jié)發(fā)冷 。

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