2、多泡腳
建議每晚晚上7或8或8或9晚上用熱水浸泡腳 。這樣 ， 熱量可以通過腳底進入身體 ， 然后通過整個身體的血液循環(huán)將熱量散布到整個身體 ， 使人感到溫暖 。其中 ， 在足浴中 ， 可以添加一些生姜片 ， 艾草或紅花等 ， 以幫助增強保暖效果 。
但是請記住 ， 將腳浸濕后 ， 請記住用干毛巾擦干腳 ， 但是要讓腳坐在桶的邊緣 ， 等待其變干 。由于現(xiàn)在天氣寒冷 ， 腳的皮膚充滿了水分 ， 如果不及時擦拭 ， 反而容易著涼 。
3、多喝熱水
喝熱水時 ， 熱量可以直接從食道進入人體 ， 然后散發(fā) ?？梢哉f ， 喝熱水是更好的暖身方式 。因此 ， 請記住在這個寒冷的冬天燒開水并多喝水 。如果您要外出 ， 建議帶一個較大的熱水瓶 ， 并在外出前用熱水注滿熱水瓶 。如果這樣做 ， 您外出時可以及時喝熱水 。

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