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哺乳期的寶媽?xiě)?yīng)該怎么吃很多食物哺乳期的寶媽都是可以吃的，真的沒(méi)有那么嚴(yán)格，比如說(shuō)懶媽媽自己，剛出了月子就開(kāi)始每一頓都吃辣椒，有時(shí)還會(huì)吃西瓜，冰淇淋等，但是一般量都比較少，所以對(duì)寶寶沒(méi)有造成影響 。寶媽如果嘴饞的話，也可以嘗試一點(diǎn)，不需要說(shuō)絕對(duì)不能吃，只需要絕對(duì)不喝酒就好了 。
平時(shí)可以多吃一點(diǎn)瓜果蔬菜，多吃蛋白質(zhì)的食物，多吃富含膳食纖維的食物，多喝一些湯湯水水，盡量以清淡為主 。
凡事都講究個(gè)量，雖然有很多食物在哺乳期不適合吃，但是如果只吃一點(diǎn)影響并不大，寶媽要是真的不能忌口，吃上那么一點(diǎn)點(diǎn)也是沒(méi)事的 。當(dāng)然了，之后還能不能吃主要就得看寶寶的反應(yīng)了，如果寶寶并沒(méi)有什么不好的影響，那么就可以繼續(xù)吃，如果只吃一點(diǎn)寶寶都有不良反應(yīng)，那以后就不應(yīng)該再吃了 。
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