走在前面的老早就爬上了山頂下一埡口處休歇，走在后面的遲了好久才慢慢爬上來 。這上坡的路較為費(fèi)勁，一開始，我是走在后面，熱心的夏涼清風(fēng)招呼我，在抗金巖的幾棵大楓葉樹邊等美景處給我拍了好幾張照片 。到后來，在眾人不斷照相之時(shí)，我鼓勁走上前，出了一身汗，趕上前面一行人的隊(duì)伍，爬上了山埡的那塊大巖石邊 。此處高度估計(jì)至少應(yīng)在1000余米之上 。在此休息一會(huì)，接著往山下走去 。這下山的路是橫拐著往下走，沿途穿過許多樹林，走到一拐彎處，忽見一陣吆喝，有村人趕著兩匹馱樹的馬走了過來，大家紛紛避讓 。只見這前一匹馬上，馱著4根鼎罐大的粗木，每根約有二丈長 。后面一匹馬，身上只馱兩根粗木，但那木頭比較大，每根木頭要兩個(gè)大力士才能抬起 。兩匹馬馱著長自身一倍多的樹，使盡吃奶力氣在山道上行走，直引來大家議論紛紛，感慨不已 。眾人都說，今日這是頭一回見著這馬的真正勞累了 。而一般常人何嘗不一樣，所謂像牛馬一樣的負(fù)重而行，像牛馬一樣的勞累生活，其實(shí)也是許多無奈人生的寫照 。再往下行不遠(yuǎn)，中途見一古樹，約有四五人合抱粗，邁友們都在這里駐足留了影 。走過古樹之后，在一片落滿樹葉的陡坡上，我一不小心滑倒了身子，屁股沾滿了泥土 。大家笑說我“買地”了，走在后面的人，又接連有人在此“買地”，直樂得大伙笑聲不斷 。走到近午時(shí)分，半山腰前忽然現(xiàn)出一棟農(nóng)家木房，那房前和屋左側(cè)有兩塊空坪草地，領(lǐng)隊(duì)宣布就在這里吃中飯，眾人隨即拿出隨身帶的飯菜，或坐或蹲，幾人圍成一團(tuán)，同伙供餐，吃得津津有味 。沒帶午餐的我，也由冰心、冰融、梅影幾位邁友勻了一份飯菜，享用了一餐特殊的待遇 。飯后，組織者宣布進(jìn)行聯(lián)歡活動(dòng)，幾十個(gè)漫步者邁友先來了一首集體大合唱，所唱之歌名曰《邁步者之歌》 。這首歌唱得頗有味道，旋律也很動(dòng)聽，而打著拍子領(lǐng)大家唱這首歌的池女士，也精神煥發(fā)，指揮得很有氣勢 。據(jù)說，當(dāng)初，這首歌詞原本是她的丈夫吳應(yīng)之——張家界天門中學(xué)的一位副校長專門寫給她的 。因?yàn)樗苣┬蓍e不玩麻將而參加邁步者活動(dòng)，使得丈夫非常感動(dòng)，所以才滿腔熱情作了這首歌詞 。此歌又經(jīng)天門中學(xué)的一位音樂老師譜曲而唱開了，現(xiàn)在已成了各邁步者隊(duì)伍的隊(duì)歌 。合唱之后，挑戰(zhàn)麥克風(fēng)與妮子各來了幾首男女民歌獨(dú)唱和合唱，其中有《棒棒錘在巖頭上》、《馬桑樹兒搭燈臺(tái)》等 。兩人優(yōu)美動(dòng)聽的歌聲贏得了邁友們的一直叫好 。接著，身材窈窕的一位女士，伴隨著激越的音樂跳起了瘋狂扭動(dòng)的霹靂舞，其精湛的舞姿又贏得了眾人的陣陣喝彩 。聯(lián)歡活動(dòng)結(jié)束，領(lǐng)隊(duì)又宣布出發(fā) 。這時(shí)已到下午一點(diǎn)半鐘 。大家爭先恐后往前疾行 。此時(shí)的路線是往遠(yuǎn)處一座山崖邁進(jìn) 。隊(duì)伍先沿一片杉樹林盤桓而上，走了約半小時(shí)，就進(jìn)入一片灌木叢中 。那透著清香的各種灌木及野莓等木葉，嗅進(jìn)鼻中，直令人陶醉 。途中，一些邁友還采摘到了不少野獼猴桃 。但不作美的是，天空此時(shí)下起了小雨 。路上變得光滑了，我出門時(shí)雖買了一把傘，上車后卻放進(jìn)了一邁友的背囊中，午后我們走分散了，打電話沒有信息，就失去了聯(lián)系 。于是，我只有冒雨而行 。有雨具的這時(shí)都派上了用場 。只過一會(huì)，我感覺頭發(fā)就全打濕了 。但那雨時(shí)斷時(shí)續(xù)，下得也不算大 。我的內(nèi)衣未被打濕，身上也不冷，而且在上坡途中又出了一身汗 。爬上山崖口，接著是筆直的下山路 。天雨路滑，幸好沿灌木叢有枝條可依撐 。加上手中撿了根木棍當(dāng)拐杖，一路柱著，倒也沒再滑倒“買地” 。這樣一直下到山腳，然后沿著一條溪溝，直走到了“湘泉王”凈水廠外，再往前不遠(yuǎn)，就到了離武陵源城區(qū)附近的公路邊 。這時(shí)還只到下午3點(diǎn)半鐘 。算起來，下午直走了兩個(gè)多小時(shí)，但一路下雨，走下山時(shí)，我早已成了“落湯雞” 。到公路邊等車時(shí)，雨住了 。不一會(huì)，頭發(fā)、衣服也干了，中巴車還遲遲不見來 。這時(shí)，邁友們陸續(xù)到齊了，大家隨著音樂跳跳唱唱，在路旁又熱鬧了好一陣，直引得過路人紛紛駐足觀看 。返家后的感受下午4點(diǎn)半，中巴車開來了，邁友們乘車返回 。一小時(shí)后到家，洗澡換衣，吃過晚餐，坐下就不愿動(dòng)了 。此時(shí)兩腿像木棒，全身疲憊酸痛，但晚上睡得很香 。第二天，兩腿還覺酸痛，精神卻很充沛 。我的第三次邁步體驗(yàn)（行走30公里山路）算是結(jié)束了，由此還想總結(jié)幾條參加戶外邁步的好處 。根據(jù)我自己及部分邁友們談的感受，我覺得參加戶外邁步活動(dòng)至少能得到以下六大好處 。其一是能鍛煉身體，消除病患 。戶外長途邁步，可以說是全方位的健身活動(dòng) 。行走一整天，眼、耳、口、舌、鼻，肝、膽、脾、腎、肺、臟、胃、腸，手、腳、肩、背、頸、骨、筋、血、神經(jīng)元等等，凡身體所有器官，無不都得到了一次大大的刺激和鍛煉 。我所接觸的邁友，典型者如40余歲的“老漁 ”，說自己原有三高（血壓、血脂、血糖），通過不到半年邁步活動(dòng)，這三高就降下來了 。其二是能緩解工作壓力，使精神得到愉悅 。不少邁友，如大兵、亮哥、老龔哥、一見冰心、千里冰融、甜蜜夢想、魚兒、梅影無痕、西海、六月雪、夕陽紅等人都談到，自參加邁步之后，工作壓力就大大緩解，因?yàn)檫~步活動(dòng)使人親近自然，縱情山水，集體性的娛樂更使精神愉悅，青春煥發(fā) 。甚至連性格都變豁達(dá)開朗了 。其三是能認(rèn)識(shí)體驗(yàn)大自然，增加閱歷和見識(shí) 。對于在城區(qū)上班的人來說，每天的生活都被鋼筋水泥的城市和擁擠的人車所困擾，難得有新鮮感受，而通過戶外邁步，親身去體驗(yàn)大自然，不僅獲得氧離子空氣，且會(huì)感受自然界的許多新事物，從而增加前所未有的閱歷和見識(shí) 。其四是能增多交流機(jī)會(huì)，結(jié)識(shí)一批朋友 。參加戶外活動(dòng)的邁友，幾乎來自各個(gè)戰(zhàn)線，這里面什么樣身份的人都有，而大家聚在一起就是邁友 。40余歲的某中學(xué)職員一池萍碎就告訴我說，她參加邁步活動(dòng)半年以來，所認(rèn)識(shí)的熟人已比前20多年的總和還多 。其五是能鍛煉個(gè)人才干，展示能力水平 。通過邁步活動(dòng)，有許多人學(xué)會(huì)了攝影、學(xué)會(huì)了攝像、學(xué)會(huì)了唱歌、學(xué)會(huì)了跳舞，還有許多人學(xué)會(huì)了演講、學(xué)會(huì)了講故事、甚至學(xué)會(huì)了寫游記、學(xué)會(huì)了寫詩詞等等 。其六是能鍛煉意志和毅力，得到完美健康的體魄 。需知，一個(gè)人光有健康是不夠的，某種意義上，堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的毅力對于成就一個(gè)人的事業(yè)會(huì)更重要 。所以，我認(rèn)為，戶外長途邁步就是鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)毅力的一種最好方式 。綜上所述，戶外活動(dòng)的好處多多，當(dāng)然，身體不適者也不可勉強(qiáng) 。就我個(gè)人而言，只要有時(shí)間和身體許可，我想今后必定還會(huì)去報(bào)名參加其活動(dòng) ?？傊?，人本始于猿猴，不運(yùn)動(dòng)就會(huì)使許多功能退化，所以，親近大自然，回歸大自然，這也是一種大勢所趨罷！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 游誠實(shí)國的童話故事
• 國貿(mào)專業(yè)考研究生
• 考研運(yùn)營好的微信號
• 名人講誠信的小故事
• 誠信的小故事
• 法律故事100字
• 我身邊的法律故事征文
• 誠信寓言故事
• 考研英語一各個(gè)題型
• 考研數(shù)學(xué)一與二的區(qū)別嗎