⒈要保持一個良好的心態(tài)，做到“不恐懼病，不輕視病” 。
⒉要注意個人衛(wèi)生 。個人衛(wèi)生從手做起，一定要勤洗手 。洗手要用流水，擦洗要全面，洗手后，別再直接觸摸水龍頭 。同時，要勤換衣衫 。衣服最好天天換，衣料最好能水洗 。常洗頭，因為頭發(fā)可能是病毒的最佳藏身之所 。最后，一定要注意休息鍛煉，避免過度疲勞，注意休息，保證充足的睡眠 。
⒊要注意家庭衛(wèi)生 。要堅持勤開窗，每次開窗10～30 分鐘，使空氣流通 。應(yīng)注意家庭消毒，室內(nèi)消毒以噴灑、擦拭方式為主，家具、地板表面、電話機、門把手、廁所等都要重點消毒，消毒時人要離開室內(nèi)40分鐘～1小時 。同時，還要對餐具、衣被、毛巾、臥具等勤消毒 。
4 .不要與家庭飼養(yǎng)的寵物過密接觸 。平時應(yīng)該將寵物在吃、住、睡等方面與人隔離開，并經(jīng)常帶寵物到戶外散步，注意減少寵物相互間的接觸 。
⒌謹(jǐn)防外出傳染 。外出時，避免去人口密集、通風(fēng)差的地方，避免近距離接觸，交談保持1 米以上距離 。
6. 春季養(yǎng)生小常識堅持鍛煉
春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，而“動”為養(yǎng)陽最重要一環(huán) 。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游 。不僅能暢達心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，強體防病 。
注意養(yǎng)肝
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰” 。五行學(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達疏泄而惡抑郁 。所以，養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病 。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒 。
順應(yīng)氣候
春季乍暖還寒，氣候多變，要保暖防寒，不使陽氣受遏 ?！按何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗 。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫 。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康 ?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生 。
宜甘減酸
《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣” 。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽 。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃 。應(yīng)多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣 ?？催^的人還看了：
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