洗碗時減肥操
一邊洗碗一邊左右輪流做抬腿舉措，每次舉措維持10秒鐘 。滿身的重力都集合在一條腿上，所耗損的熱量是正常站立的2倍 。單腿站馬上微微踮一下腳尖，特地提拉小腿肌肉 。加上洗碗自身耗損的熱量，這組活動能每分鐘增加7卡路里熱量 。這組舉措可以練就一雙媲美模特的修長美腿，非常纖細(xì)迷人的長腿哦 。
家務(wù)的整理收拾1、黑色的衣服(特別是黑色的褲子)洗完之后很容易就顏色發(fā)烏，沒有光澤，怎么辦?
我的方法是：洗的時候不用任何清潔產(chǎn)品，洗衣粉啦、皂粉啦等等通通都不用!就是清水!反復(fù)抖、揉，用勁兒 。除非是特別臟，有油漬，可以在衣服沾水之前，用洗潔精干搓有油漬的地方，然后再清水洗過就好了 。我一般洗三次，這樣洗出來的黑色衣服，顏色一直都特別亮 。
2、針織的衣物洗著洗著就變形了怎么破!
先說洗 。冬天的衣服都比較貴，現(xiàn)在的羊毛衫啊羊絨衫啊還有什么牛絨的貂絨的，總之花樣兒特別多又貴，把衣服洗壞了還是很心疼滴，特別是爸媽他們穿的上千的更是好心疼 。所以洗這類衣物的時候，要用專門的絲毛凈來洗，不能用力揉搓，會掉毛的，輕輕的抓，或者兩手抓住肩縫上下抖，不要太用力，耐心點(diǎn)兒多洗幾次就好 。還有就是最好不要浸泡，再好的絲毛凈也有腐蝕作用的啊，而且絲毛凈不要過量，一點(diǎn)點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)就好，大人的衣服不會太臟的 。
再說晾干 。針織的衣服是千萬千萬不能懸掛晾干的!好多人平鋪晾干，我覺得也不太好 。我的方法是放在網(wǎng)兜里空水，然后在通風(fēng)的地方晾干，千萬千萬不能曬啊千萬!等到衣服摸著有點(diǎn)兒潤(←看清楚，不是完全干透!)的時候，用鐵熨斗(必須是鐵熨斗，不能是蒸汽，且溫度不宜過高)燙平整就好了 ?？偨Y(jié)一下洗針織衣物的要點(diǎn)：
①必須手洗，不能用洗衣機(jī);
②必須冷水，自來水太涼的時候兌熱水到不覺得冰就好了(基本上洗任何衣物水溫都不宜過高，就沒啥需要熱水洗的衣服，我一下沒想起來);
③必須用專門的絲毛凈，絕對不能用洗衣粉肥皂那些;
④必須動作輕柔，不能用勁兒揉搓;
⑤不能脫水，不能懸掛晾干;
⑥不能暴曬;
⑦必須用鐵熨斗熨燙，并且溫度不能太高，絕對不能用蒸汽 。
3、有彈性的衣物最好不要脫水，不要懸掛晾干，很容易就被扯變形了 。不要嫌麻煩，大多數(shù)衣服還是要燙一下的，不推薦蒸汽熨斗還有什么蒸汽掛燙機(jī)，老式的那種鐵熨斗燙得雖然慢，可是效果好得多 。
4、洗內(nèi)衣要用專門的內(nèi)衣皂，最好是流水，條件不允許的時候就準(zhǔn)備專門的臉盆洗 。
不小心沾了血的內(nèi)褲要用冷水泡一下洗 。內(nèi)衣?lián)Q了就馬上洗，不能等!我室友總是攢一周的內(nèi)褲襪子一起洗，太不衛(wèi)生了!女孩子要講衛(wèi)生，特別是在這些事情上 。
關(guān)于胸罩要說一下，大罩杯的文胸很容易洗變形，同樣不能揉不能搓，一般內(nèi)衣扣子背面的那一截不是光面兒的，摸起來比較粗，那個東西就是用來清洗罩杯的，輕輕的洗，一只手要撐著罩杯，不要壓變形 。
晾干的時候不能把肩帶掛著晾!你本來就胸大，肩帶受力多，很容易變形，還掛著晾，嫌內(nèi)衣便宜啊?洗完了先順著罩杯輕輕的把水?dāng)D壓出來，簡易的方法就是兩個夾子夾住罩杯懸掛晾干，家里如果有網(wǎng)兜的就平鋪晾干就好啦 。
洗內(nèi)衣的幾個要點(diǎn)：①要用專門的內(nèi)衣皂;②替換了要馬上洗;③必須手洗;④不能脫水;⑤不能暴曬，通風(fēng)的地方晾干就好;⑥還有內(nèi)衣是需要單獨(dú)洗的，為什么我見到有人和襪子一起洗!還有，內(nèi)衣要半年一換!特別是胸罩!要保護(hù)好自己的胸部，不然很容易出現(xiàn)變形、下垂、外擴(kuò)等問題 。來例假的時候必須穿純棉的透氣性好的內(nèi)褲，內(nèi)褲必須每天換!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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