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在清洗名牌運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，水溫不要高過(guò)45度。因?yàn)樵诟邷氐沫h(huán)境下，鞋子容易發(fā)生變形，從而損害到鞋子的質(zhì)量。
在清洗時(shí)，最好使用專用的洗滌用品，以防對(duì)鞋子產(chǎn)生腐蝕作用。
對(duì)于皮面的部分只能用清水刷洗，不能添加任何清潔劑，不然皮子會(huì)發(fā)黃、開(kāi)裂的現(xiàn)象，并切忌接觸有機(jī)試劑和油脂類(lèi)溶液。
皮革運(yùn)動(dòng)鞋的清潔劑的酸堿度PH值宜在5-7.5之間(不可大于7.5)，而且最好是油(用燃燒法可檢驗(yàn)：把皮油放于衛(wèi)生紙上燃燒)，一定不可含傷皮清潔劑及溶劑。膏洗的效果還是不錯(cuò)的，但是要混到熱水，最后不要用水沖，用軟泡沫搽干。
5、甩水晾干鞋子
甩水晾干鞋子，不是要你放洗衣機(jī)里甩，你可以把鞋子前面后后跟海綿多的地方的水先用大拇指壓壓擠出些水。然后抓住中部的鞋底，鞋跟方向要在前面，鞋頭對(duì)著身后，開(kāi)始掄起你的胳膊前后劃幾下，甩的次數(shù)越多對(duì)鞋子越好。
你可以用鞋帶隨便穿幾個(gè)洞，然后綁到三角衣服架上，一邊吊一個(gè)鞋子和晾衣服一樣掛在什么通風(fēng)卻不會(huì)被太陽(yáng)暴曬到的地方晾干。真皮鞋最好將鞋內(nèi)用紙團(tuán)或鞋托撐起，以免嚴(yán)重變形。
過(guò)量的太陽(yáng)直射，吹風(fēng)機(jī)的熱氣及不當(dāng)?shù)淖o(hù)理方法都有會(huì)減少鞋子的使用壽命。所以清洗完后把鞋子腳尖朝下放在通風(fēng)處晾，常溫下晾鞋子，能防止水浸入中底發(fā)泡材料。
使用鞋撐會(huì)有助于鞋子恢復(fù)原形，將報(bào)紙塞在鞋子里，報(bào)紙不僅有助于鞋子恢復(fù)原形，而且能迅速吸收鞋子里的水分，鞋子干了之后將報(bào)紙取出，再讓鞋子晾一會(huì)兒。
運(yùn)動(dòng)鞋的選購(gòu)技巧(1)后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。
(2)后跟的上方要有適當(dāng)突起的襯舌，既能保護(hù)跟腱，又不會(huì)刺激跟腱。
(3)鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護(hù)腳背及伸趾肌腱。
(4)鞋頭最好要高且圓，才不會(huì)夾住腳趾，或造成趾甲出血。
(5)鞋跟要寬大穩(wěn)固鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀以利腳向前移動(dòng) 。
(6)鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅(jiān)固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當(dāng)分布的突起物，對(duì)地面才有牽引力，才不會(huì)滑倒。
(7)鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關(guān)節(jié)的背曲，減少跑步時(shí)跟腱的傷害。
(8)選鞋時(shí)間最好在下午。因?yàn)槟菚r(shí)的你的腳已經(jīng)活動(dòng)了好幾個(gè)小時(shí)，這時(shí)的腳掌會(huì)比早晨時(shí)大一些。并且選鞋時(shí)要穿著運(yùn)動(dòng)襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。
(9)腳趾前端應(yīng)預(yù)留一定的空間，不可以和鞋頭接觸，因?yàn)樾哟┚昧丝赡軙?huì)變寬，但不會(huì)變長(zhǎng)這點(diǎn)要切記，因此鞋子的長(zhǎng)度一定要比腳的實(shí)際長(zhǎng)度多2、3公分以上比較適當(dāng) 。
(10)各廠牌的跑鞋售價(jià)不一，有的高達(dá)幾百元甚至上千元，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，并不需要去買(mǎi)最貴的，因?yàn)檩^貴的跑鞋往往是名牌的專用的比賽鞋，為了減輕鞋的重量在設(shè)計(jì)上和使用材料上有所不同，這種競(jìng)賽用的跑鞋并不適合平時(shí)的訓(xùn)練，因此不要被價(jià)格所迷或。86體育網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)鞋價(jià)格合適、款式漂亮有興趣的可以去看看。
(11)鞋面材料對(duì)價(jià)格的影響也很大。使用上等皮料制成的鞋面理論上比較耐用，但是實(shí)際上往往是鞋底先磨損。尼龍網(wǎng)編織成的鞋面比較輕，透氣性較佳，腳比較容易保持乾燥涼爽，在長(zhǎng)距離的賽跑時(shí)，也能適度的伸展以容納稍為腫大的腳，這些都是它的優(yōu)點(diǎn)因此不必堅(jiān)持非買(mǎi)皮面的跑鞋不可，主要還是要看其實(shí)用性。

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