1、想游泳減肥的MM們?cè)跍?zhǔn)備下水之前，一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)哦，這樣可以有效防止腿腳抽筋;
2、患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等疾病的話(huà)，最好不要游泳;
3、飯后或酒后不宜立刻游泳，因?yàn)槲甘芩膲毫袄浯碳ひ滓鸠d攣腹痛，久之會(huì)引起慢性胃腸炎;
4、月經(jīng)期不宜游泳，否則很容易感染哦;
5、經(jīng)常游泳減肥的話(huà)，需要專(zhuān)門(mén)選用有除氯功能，最好能消除金屬離子污染的洗發(fā)用品，而沐浴產(chǎn)品應(yīng)該選擇有深度保濕功效的產(chǎn)品;
6、如果游泳技能不是特別高超的朋友，最好不要去危險(xiǎn)水域(深水區(qū))游泳，最好與朋友結(jié)伴;
7、如果小腿、足趾或腿后群肌抽筋的話(huà)，可以先吸一口氣，使身體仰浮水面，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，用力向身體方向拉，這樣可以有效緩解抽筋;
8、在水里一定要注意安全，不要和他人打鬧，一旦出現(xiàn)溺水情況，需要保持冷靜，大聲呼救 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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