春天吃韭菜好處多多 。春寒還料峭，春韭入菜來 。韭菜性溫，有補腎的作用 。春天氣候冷暖不一，建議男士到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒 。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能 。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品 。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低 。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效 。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重 。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關 。
3、胡蘿卜
含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效 。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等 。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效 。
4、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管 。礦物質則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能 。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌 。此外，它能提供維生素b1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，并消除疲憊 。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物 。男性多服可改善體質并強身 。
四、春季男性應該喝這些茶
一、菊花枸杞茶，胃寒要少喝
注意飲茶的搭配，注意清熱解毒的功效 。菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，尤其適合長坐電腦前的白領和學生 。但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、體虛腹瀉的人 。
最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周2-3次 。
二、人參茶，高血壓少喝點
人參茶，也是滋養(yǎng)的佳品，但是高血壓慎用 。人參雖然昂貴，但泡茶的人參相對便宜，故而人參茶很受人們青睞 。人參茶適合中老年人，能調理身體機能，補充氣血 。但陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用 ?；加懈哐獕夯蛉菀最^疼的人也最好別喝 。
最佳喝法：一天一杯即可，連續(xù)喝三天后停三天，可以讓體內累積的藥物成分代謝 。
三、玫瑰花茶，氣虛別多喝
玫瑰花的茶 。清熱解毒 。玫瑰花茶有解郁作用，能理氣清熱，安神美容 。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用 。常感覺到疲倦、氣虛的人也不宜多喝 。
最佳喝法：用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花，可配蜂蜜 。
四、酒桌男可以試試葛花
經常的飲酒，解酒茶可以試試這種 。每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性 。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒 。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝 。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒 。

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