加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境 。可進(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅(jiān)持洗冷水臉，冷水擦身 。
6.注重食物保健
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等 。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等 。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚 。同時(shí)，有的食物，會(huì)使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇，海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過(guò)敏 。
幾點(diǎn)建議：
1.不要常用熱水洗臉，或洗后用冷水再?zèng)_一遍(一天洗臉不超過(guò)二次)，以減少水分的揮發(fā) 。
2.不要用堿性強(qiáng)的清潔用品，這會(huì)破壞保濕成分的成膜性 。
3.要經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮脂分泌 。
4.一周做1~2次面膜，用天然植物成分的軟膜、硬膜或臘膜，不要用撕拉式面膜或硬膜 。
5.護(hù)膚品以保濕類為主，搽潤(rùn)膚露之前最好能給皮膚以充足的水分 。
6.多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物 。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)油脂分泌 。
7.做好防寒、防凍措施，防止冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激 。
8.在空調(diào)環(huán)境內(nèi)生活、工作，最好常備營(yíng)養(yǎng)水或礦泉水補(bǔ)充水分 。
三、冬季肌膚補(bǔ)水小妙招讓肌膚24小時(shí)都長(zhǎng)效保濕，是保證肌膚年輕和健康水嫩的關(guān)鍵!可是現(xiàn)代忙碌的生活似乎越來(lái)越難以保證肌膚的持久水潤(rùn)了，肌膚干燥、粗糙是我們需要面對(duì)的頭等大事 。為此小編專門搜集了多位美容達(dá)人的美容護(hù)膚小竅門，為冬季需要補(bǔ)水的你支支招!
讓肌膚喝飽水再HOLD住水
很多人都抱怨自己的肌膚太干，就算大量的用保濕凝露也于事無(wú)補(bǔ)，那是因?yàn)楸衩嫠锩姘乃质沁h(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，縮水之前一定不要吝嗇自己的化妝水哦，讓肌膚處于喝飽水的狀態(tài)，然后再用保濕面霜才是王道哦!
噴霧不能離臉部太近
保濕噴霧能夠暫時(shí)緩解肌膚的缺水狀態(tài)，可謂肌膚的“及時(shí)雨”，許多人也許就很自然的貼近肌膚噴化妝水，素不知這樣并不是最適合的距離 。經(jīng)過(guò)大量的研究和實(shí)驗(yàn)，距離臉部30CM進(jìn)行噴霧是最佳的距離，這個(gè)時(shí)候水珠的細(xì)膩度已經(jīng)水分的分布是最佳的，補(bǔ)水的功效也會(huì)提高一倍呢!
不要為了保濕過(guò)度清潔皮膚
為了更好的補(bǔ)水，部分美眉會(huì)選擇在午間做面膜或者眼膜，午后如果進(jìn)行這些護(hù)理，務(wù)必要重新對(duì)肌膚進(jìn)行清潔，這樣只會(huì)讓肌膚過(guò)度清潔，讓肌膚完全沒有緩和的機(jī)會(huì)，反而更加干燥了 。因此保濕噴霧應(yīng)該是午間肌膚最好的“甜點(diǎn)”了 。
蒸汽美容器值得提倡
午間利用蒸汽美容器來(lái)不錯(cuò)是個(gè)非常聰明的方法，因?yàn)閷?duì)于上妝后的肌膚，蒸汽中的水分比較小，還是能夠均勻的覆蓋全臉，因?yàn)橛眠@種方法補(bǔ)水是最佳的選擇之一，值得推崇 。
清晨是促進(jìn)排毒和新陳代謝的好時(shí)機(jī)
水腫和水潤(rùn)可是兩個(gè)截然不同的概念 。水腫是由于肌膚的血液循環(huán)或者新陳代謝不暢造成的，長(zhǎng)期處于水腫，可能還會(huì)造成肌膚松弛，膚色黯淡等 。因此要懂得利用每天早上的黃金時(shí)段通過(guò)淋巴排毒來(lái)解決水腫的問(wèn)題 。
吸油同時(shí)補(bǔ)水
下午時(shí)分，肌膚就會(huì)開始出現(xiàn)局部出油的狀況的，這時(shí)候使用吸油紙應(yīng)該盡量溫柔，油脂去除之后，應(yīng)馬上給肌膚補(bǔ)充一定的水分，這樣才能保持肌膚的水油平衡哦!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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