2、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀 ， 同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì) ， 它有很強(qiáng)的利尿作用 ， 對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫 ， 有很好的改善之效 。豆沙并不能幫助你消除水腫 ， 因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆 ， 而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了 。要想消水腫熬紅豆湯是首選 ， 用小火煮 ， 熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用 。
3、鯉魚
如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話 ， 不妨以鯉魚作食補(bǔ)材料 ， 多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達(dá)到催乳的作用 。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效 。要去除鯉魚肉中的泥腥味 ， 可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天 ， 然后再行宰殺 。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇 ， 但不管你選擇哪種烹制方法 ， 時間一定要常 ， 直到骨頭燉軟為止 。
如果自己在生活中長期堅持采用以上我們給大家推薦的方法來該這個水腫體質(zhì)的話 ， 那么將會得到很好的改善效果 ， 當(dāng)給自己改善水腫體質(zhì)的時候一定要避免給自己喝太多的水 ， 這樣水腫體質(zhì)有可能會無法脫離 ， 水腫體質(zhì)只要確診不是疾病的話就好了 ， 在生活中要記得照顧好自己的身體 。
四、水腫的主要表現(xiàn)有哪些
1.水腫初起多從眼瞼開始 ， 繼則延及頭面、四肢、腹背 ， 甚者腫遍全身 ， 也有先從下肢足脛開始 ， 然后及于全身者 。輕者僅眼瞼或足脛浮腫;重者全身皆腫 ， 腫處按之凹陷 ， 其凹陷或快或慢皆可恢復(fù) 。如腫勢嚴(yán)重 ， 可伴有胸腹水而見腹部膨脹 ， 胸悶心悸 ， 氣喘不能平臥等癥 。
2.可有乳蛾、心悸、瘡毒、紫癜 ， 感受外邪 ， 以及久病體虛的病史 。
預(yù)防護(hù)理折疊
1.避免久站久坐;在家或辦公時 ， 每隔一段時間起身走動 。
2.入睡前 ， 將腳抬高超過心臟的高度即可 。
3.食物避免重口味 。鹽分不單只是食用鹽或吃起來咸的東西 ， 其實(shí)是泛指所有的醬料、腌制物或含鈉量高的飲料 。應(yīng)多吃蔬菜水果(含有豐富的鉀) ， 因為鈉和胰島素會將水分滯留在體內(nèi) ， 而鉀在體內(nèi)的作用是排出水分 。
4.生活規(guī)律不要過度勞累 。
5.常運(yùn)動;勤作腳板肌肉幫浦運(yùn)動 ， 預(yù)防及消除腿部腫脹 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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