男人必知：補腎壯陽的11種方法
保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的 。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強 。
9、每天搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥 。搓腳有干搓和濕搓兩種 。
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下 。
10、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主 。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞 。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用 。
11、按摩陰囊具有強化男性精力之效
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán) 。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力 。
按摩可一日一次，每次２－３分鐘即可 。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸 。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下 。請注意，“過猶不及”只能適得其反 。
另外，常練小指頭提水桶、水壺可以強腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用 。



補腎分為食補和藥補，個人建議多鍛煉身體比吃什么都重要，藥補個人不建議選用，是藥三分毒，食補貴在堅持，效果比較慢，平時注意不要熬夜，不能酗酒，多鍛煉身體，強身健體最好，腎是一個人動力的來源，要愛護好它，好的身體不是靠什么去補，而是自身條件加后天鍛煉出來的 。
二、男人吃什么能補腎問：真的可以嗎？說下
答：1：要多吃核桃，核桃有

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