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文章插圖
一、臉部皮膚粗糙是什么原因造成的
1.水油平衡的失調(diào)
根據(jù)水油平衡的標準，皮膚可分為4種。即油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態(tài)，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不干燥。油性皮膚是指皮脂過度分泌導(dǎo)致毛孔粗大或長痘痘、粉刺。干性皮膚是指皮膚缺水，出現(xiàn)脫屑、緊繃。混合性皮膚是指又干又油的皮膚狀態(tài) 。所以要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。
2.生活環(huán)境的惡劣
強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而干燥。干燥寒冷的氣候，因為濕度低，(例如秋冬季)會皮膚變得干燥。因為皮膚表皮中的角質(zhì)層，是皮膚的最外層，不僅負責(zé)抵御細菌的屏障功能，更負責(zé)水分的吸收與保持，如果含水量過少，皮膚就會干燥無彈性。空氣中的粉塵、懸浮物也會慢慢堵塞皮膚毛孔，其中含有大量的細菌，損傷皮膚，影響細胞正常代謝，也會引起粉刺，長痘痘，以及皮膚過敏。
3.內(nèi)在身體的反應(yīng)
處于經(jīng)期，睡眠不足，常熬夜，不愛喝水，常吃辛辣刺激的食物，水果的攝取量少等不良的活習(xí)慣也會影響細胞的新陳代謝。工作壓力大，長期處于緊張狀態(tài)，也會使皮膚粗糙無光澤。
4.維生素A、B的缺乏
維生素B調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關(guān)重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質(zhì)化的作用。清除毛孔內(nèi)的細菌、臟東西，縮小毛孔。維生素A可以對粉刺起到治療的作用。
5.不正確的使用化妝品
皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮膚吸收營養(yǎng) 。其中皮膚對香皂的中和能力較差，所以使用堿性化妝品或香皂，容易使皮膚角質(zhì)層變薄甚至發(fā)炎。
二、臉部皮膚粗糙如何做好日常護理
1.中性皮膚：中性皮膚本身比較理想光潔，保養(yǎng)時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調(diào)節(jié)水油平衡的護理就可以了。
2.干性皮膚：干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏彈性。保養(yǎng)時注意多做按摩護理，促進血液循環(huán)，注意使用滋潤、美白、活性的護膚品，如原液、精華液等。
3.油性皮膚：油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養(yǎng)時注意隨時保持皮膚潔凈清爽，少吃刺激性食物。注意補水及皮膚的深層清潔，控制油份的過度分泌。
4.混合性皮膚：多為面孔T區(qū)部位易出油，其余部分則干燥，并時有粉刺發(fā)生。保養(yǎng)時注意按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側(cè)重處理。在使用護膚品時，先滋潤較干的部位。再在其它部位用剩余量擦拭。注意適時補水、補營養(yǎng)成份、調(diào)節(jié)皮膚的平衡。
5.敏感性皮膚：皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護能力較弱，皮膚易出現(xiàn)紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現(xiàn)象。保養(yǎng)時注意先進行適應(yīng)性試驗，在無反應(yīng)的情況下方可使用。切忌使用劣質(zhì)化妝品或同時使用多重化妝品，并注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過堿的護膚品，而應(yīng)選擇適用于敏感性皮膚的化妝品。
三、臉上皮膚粗糙有什么辦法擺平
1、多食脂溶性維生素含量高的食物：飲食方法絕對是一個很靠譜的方法，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問題，從內(nèi)到外的散發(fā)出女人獨特的魅力，而女性為了保養(yǎng)肌膚，飲食方法下點功夫絕對值得推薦。而對于肌膚保養(yǎng)很好的食物有很多，而最好多多攝入富含維生素高的食物，而最為常見的食物如，新鮮的蔬菜和水果最為合適。
2、杜絕熬夜保證睡眠：睡眠是養(yǎng)膚最好的方法之一，因此足夠的睡眠可以讓我們?nèi)梭w可以排出堆積在體內(nèi)的毒素，從而讓肌膚深層光澤。所以，平時生活中要養(yǎng)成少熬夜的不良習(xí)慣哦。
3、重視內(nèi)分泌的調(diào)理：內(nèi)分泌是導(dǎo)致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應(yīng)當注重個人內(nèi)分泌的調(diào)整，嚴重者可以去看看中醫(yī)，輕微者建議從個人的生活飲食習(xí)慣中，慢慢調(diào)理個人內(nèi)分泌平衡。
4、杜絕煙酒更愛蔬果：煙酒只會讓肌膚更受摧殘，想要深層煥發(fā)肌膚光澤，和粗糙，毛孔說NO，必須遠離煙酒，和蔬菜水果,蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，更能促進新陳代謝。
5、時刻保持最好心情：人的心情和情緒容易影響人體內(nèi)分泌，在生活肌膚問題嚴重的愛美人士，一定要杜絕壞心情的影響，時刻保持一種樂觀的心態(tài)，不要讓心情情緒影響肌膚，相信自己永遠有自己的美。
6、堅持每日清潔肌膚：想要擺脫肌膚粗糙，則堅持肌膚清潔是非常重要的。因此皮膚粗糙很大程度上是因為肌膚油脂過分杜絕所引起的。
7、養(yǎng)護肌膚必須堅持：肌膚粗糙暗沉無光這些肌膚問題，都是時時刻刻在提醒著我們肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，并堅持做好肌膚清潔和保濕護理工作，好肌膚，從養(yǎng)護開始。
四、吃什么食物有助于改善皮膚粗糙的狀況
1、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
2、紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
3、木耳
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
4、梅子
梅子有去角質(zhì)的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
5、芝麻
有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
6、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
7、杏
對于女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據(jù)營養(yǎng)專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經(jīng)期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。
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