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文章插圖
一、打呼嚕的疾病原因是什么1、工作過度勞累
加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。
2、鼻部原因
鼻中隔偏曲（鼻中隔偏曲【譯】：指鼻中隔偏離中線且引起臨床癥狀的一種鼻內(nèi)畸型，臨床常表現(xiàn)為持續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。），鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會(huì)導(dǎo)致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。
3、天生口鼻腔狹窄
鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態(tài)異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會(huì)致使人睡眠時(shí)呼吸不暢，鼾聲即起。
4、咽部原因
當(dāng)咽喉發(fā)生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導(dǎo)致鼾癥。
5、呼吸道原因
最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個(gè)部位同時(shí)塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因，女性鼾癥不可拖延，應(yīng)及早治療。
6、機(jī)能性原因
白天清醒時(shí)氣道正常，睡眠時(shí)氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時(shí)舌根后墜，造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。
7、先天性解剖畸形引起打鼾
下頜骨發(fā)育畸形，下頜骨后縮等。
8、睡姿不佳
睡姿看似跟鼾癥不上關(guān)系，但其實(shí)有不在少數(shù)的打鼾者確實(shí)是因?yàn)樗嗽驅(qū)е碌?。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛（特別是老年朋友），睡覺時(shí)如果采取仰臥的姿勢(shì)，舌根或其他相關(guān)組織會(huì)在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。
9、肥胖
過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾癥便可得到控制。
二、打呼嚕的臨床護(hù)理是怎樣的打呼嚕又稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。其主要癥狀是睡眠打鼾和反復(fù)發(fā)作性睡眠呼吸暫停及白天過度嗜睡。
近年來，患病人數(shù)逐年上升，因其長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的低氧血癥和高碳酸血癥可繼發(fā)高血壓、肺動(dòng)脈高壓等，自1997-2000年以來，對(duì)20例鼾癥病人行懸雍垂腭咽成形手術(shù)治療后，效果基本滿意，現(xiàn)將護(hù)理體會(huì)報(bào)告如下。
1、臨床資料，一般資料本組20例，男19例，女1例，年齡29-45歲，平均37歲，由于夜間睡眠打鼾和反復(fù)發(fā)作性睡眠呼吸暫停，造成第2天精神欠佳、乏力、易睡、感疲倦、記憶力減退。
2、治療方法及結(jié)果懸雍垂腭咽成形術(shù)是治療阻塞性睡眠呼吸暫停的有效方法，此法經(jīng)口摘除扁桃體，切除部分扁桃體的前后弓，部分軟腭后緣，包括懸雍垂，增大口咽和鼻咽入口直徑，減少腭咽括約肌的容積，以防止睡眠時(shí)上氣道阻塞，經(jīng)過手術(shù)治療后，20例患者均顯效，睡眠中呼吸暫停消失，打鼾、心率失常和白天嗜睡均消失。
三、打呼嚕的預(yù)防措施有哪些1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣；
2、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制；
3、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒；
4、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%-10%以上；
5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠；
6、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物；
7、睡前喝些熱牛奶和泡泡熱水腳對(duì)打呼嚕很有幫助，還促進(jìn)睡眠。
四、怎樣調(diào)理身體才能不打呼嚕很多女士反映自己的老公在睡覺的時(shí)候經(jīng)常打呼嚕，聲音還特別的大，自己完全睡不著，有時(shí)候老公還會(huì)把自己憋醒，這種情況嚴(yán)不嚴(yán)重？要不要治療？打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為“睡覺呼吸性暫停綜合癥” 。
這是因?yàn)閲?yán)重的打鼾者在夜間會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象極易引發(fā)猝死！因此，每年在夜間死于打鼾而導(dǎo)致猝死的人有上萬之多。可見打鼾非同小可，一定要引起高度重視！
睡姿：正確的睡眠體位有助于預(yù)防打呼嚕，經(jīng)常打呼嚕的患者可以試試側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，這對(duì)于緩解打呼嚕是有很大的效果。
煙酒：煙和酒都會(huì)加重打呼嚕的情況，尤其是睡前飲酒，會(huì)加重打鼾，以及導(dǎo)致夜間呼吸紊亂或低氧血癥，非常危險(xiǎn) 。
生活習(xí)慣：日常要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，而肥胖者要適當(dāng)?shù)臏p肥，以免因此而引發(fā)打呼嚕。
藥物：睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠類藥物，這會(huì)加重鼾癥。治療心臟病和高血壓的常用藥物，也可加重睡眠呼吸暫停的現(xiàn)象，因此應(yīng)該征求醫(yī)生的建議。
注意事項(xiàng)
睡覺打鼾不僅影響家人的休息，對(duì)自身健康的危害才是最主要的。希望睡覺打鼾的朋友們，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
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