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一、臉色暗沉的原因原因1、肌膚黑色素沉積過(guò)多
皮膚暗沉的一個(gè)重要的原因，就是由于黑色素沉積過(guò)多，這種暗沉更多見(jiàn)于疏忽防曬的美眉身上 ?？梢宰约河^察面部肌膚的膚色是不是比手臂、小腿等皮膚的顏色還要深一些，防曬的工作不到位，就會(huì)導(dǎo)致肌膚黑色素沉積，而在暴曬之后的皮膚，其角質(zhì)層會(huì)受損，導(dǎo)致皮膚表面觸摸起來(lái)十分粗糙，臉色自然也是變得很難看。因此，美眉們要做好防曬工作，預(yù)防肌膚暗沉。
原因2、角質(zhì)層氧化
肌膚的角質(zhì)層氧化是膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤的重要原因，通常令角質(zhì)層氧化的形成因素，包括有生活中無(wú)所不在的電磁波、長(zhǎng)期面對(duì)著電腦屏幕、抽煙、睡眠不足等等，這些都會(huì)導(dǎo)致肌膚產(chǎn)生自由基，帶來(lái)角質(zhì)層的老化。
原因3、廢舊角質(zhì)的堆積
皮膚的廢舊角質(zhì)如果沒(méi)有正常的新陳代謝，則會(huì)堆積在皮膚表面，廢舊角質(zhì)的堆積會(huì)令肌膚觸摸起來(lái)十分粗糙，這也令黑色素難以代謝，這種類(lèi)型的肌膚暗沉，還會(huì)伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌膚表現(xiàn) 。因此，美眉們要及時(shí)去除廢舊的角質(zhì)，令肌膚自由呼吸。
原因4、肌膚鎖水能力不足
肌膚缺水、鎖水能力不足，會(huì)使皮膚變得十分干燥，當(dāng)肌膚嚴(yán)重缺水的時(shí)候，角質(zhì)層的調(diào)節(jié)功能就會(huì)下降，這時(shí)候，也會(huì)令一些污垢以及電腦屏幕的靜電所產(chǎn)生的細(xì)微灰塵都沉積在皮膚表面，這也是導(dǎo)致肌膚暗沉的重要原因。
原因5、作息不規(guī)律
可千萬(wàn)別小看了作息與肌膚健康的關(guān)系，作息不規(guī)律，會(huì)造成身體的新陳代謝能力下降，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護(hù)能力，影響膚質(zhì) 。晚上的睡眠時(shí)間是皮膚更新和修復(fù)的最佳時(shí)間段，新的皮膚細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)、老化的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)在這個(gè)時(shí)候排出。美眉們?nèi)绻锰砘蛘呤撬卟蛔悖紩?huì)導(dǎo)致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。
原因6、經(jīng)常拉扯皮膚
經(jīng)常性地拉扯皮膚，這會(huì)促使肌膚滋生很多的皺紋，從而也會(huì)令膚質(zhì)變得暗沉毫無(wú)光澤。在洗臉的時(shí)候太過(guò)用力、或者是在平時(shí)用力拉扯揉搓皮膚，都會(huì)令皮膚受到損傷，滋長(zhǎng)皺紋。大多數(shù)的面部皺紋也就是這么來(lái)的。美眉們經(jīng)常拉扯揉搓皮膚，很容易令肌膚失去光澤，正常的為肌膚做按摩，是有益于肌膚排毒的，但是，過(guò)度用力拉扯揉搓，則會(huì)破壞肌膚細(xì)胞組織，令膚色變得暗沉。
二、臉色暗沉如何調(diào)理方法1、補(bǔ)充鐵與葉酸
臉部發(fā)黃皮膚比較暗的人每天都要補(bǔ)充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會(huì)造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到藥店買(mǎi)鐵質(zhì)葉酸片吃。
2、多吃紅棗桂圓
俗話說(shuō)：“一日三棗，長(zhǎng)生不老”每天吃三個(gè)棗子可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血紅棗桂圓適合血虛面色蒼白、心慌貧血、者食用，經(jīng)常吃可以祛斑、美肌、治療面部黑斑、形體消瘦之人。
3、飲食上的治療
食療是很好的調(diào)理臉色暗黃的方法，但效果會(huì)來(lái)的比較緩慢，如果想要恢復(fù)臉部肌膚的光彩，就要每天堅(jiān)持并持之以恒。飲食要均衡，平時(shí)多吃一些如：雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、魚(yú)類(lèi)等等補(bǔ)充肌膚的膠原蛋白。新鮮蔬菜有：補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等。補(bǔ)血的有黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等食物。水果有：栗子、蓮子、椰子、桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等等補(bǔ)充身體的微量元素。
4、潤(rùn)腸通便
排掉身體毒素對(duì)于臉色發(fā)黃皮膚比較暗的人來(lái)說(shuō)非常重要。平時(shí)多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物。可根據(jù)身體狀況，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這樣有助于大便通暢，保證身體毒素排出體外，減少臉色暗沉、膚色無(wú)光、黑斑等等。便秘嚴(yán)重者可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、腸清茶、麻仁丸、五子潤(rùn)腸丸等等來(lái)促進(jìn)排便。
5、皮膚護(hù)理
每天補(bǔ)充足夠維生素C和維生素E，從內(nèi)到外調(diào)理肌膚。保證充足睡眠少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力，注意日常防曬。最好使用全套的護(hù)膚品，每次洗臉時(shí)，在溫水里放入少量的白醋，可以臉部浸泡也可以調(diào)勻的撲在臉上。常期這樣做可使皮膚光潔、細(xì)膩、亮白。每個(gè)星期給臉部做一到兩次美白面膜。
6、食用阿膠糕
中醫(yī)認(rèn)為，阿膠有養(yǎng)血補(bǔ)血之功效，可以滋潤(rùn)肌膚、美容養(yǎng)顏、調(diào)理氣血，內(nèi)分泌失調(diào)、心煩失眠、皮膚早衰、臉色暗淡無(wú)光的證狀。
7、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤、煙熏類(lèi)食物，還有少食醬油。
8、月經(jīng)調(diào)理
月經(jīng)來(lái)之前用益母草煮雞蛋調(diào)理經(jīng)痛、腹痛的癥狀。對(duì)血瘀型、血塊型月經(jīng)可以吃益母草+當(dāng)歸精來(lái)活血化瘀。注意營(yíng)養(yǎng)與睡眠，多喝開(kāi)水。睡前泡腳。
9、忌熬夜
長(zhǎng)期熬夜對(duì)于皮膚暗黃有很大的責(zé)任，調(diào)整自己的作息時(shí)間，早睡早起，制定一個(gè)有規(guī)律的生活，嚴(yán)格執(zhí)行，不久后就可以看到臉部的變化。
10、有氧運(yùn)動(dòng)
制定一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如：瑜伽、慢跑、打羽毛球、跳繩等。堅(jiān)持鍛煉，不但可以調(diào)養(yǎng)生息、精神飽滿、面色紅潤(rùn)，還可以提高身體的免疫力，保持身體的柔韌性和年輕體態(tài)
三、女人臉色暗黃發(fā)黑的原因及解決辦法1、食物引起的皮膚發(fā)黃
胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地?cái)z入會(huì)引起胡蘿卜素血癥，容易導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。
解決辦法
宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。氣血充盈則面色紅潤(rùn)，神采奕奕，氣不足則膚色沒(méi)有光華，血不足則膚色失去紅潤(rùn)，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會(huì)變得晦暗無(wú)光。
所以選擇一些粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
2、血液循環(huán)不良引起皮膚發(fā)黃
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。
解決辦法
美白按摩，簡(jiǎn)單實(shí)用，一周兩次，每次持續(xù)5分鐘的臉部按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，令你呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。
小編覺(jué)得按摩早晚都可進(jìn)行，先在臉部5處(兩頰、額頭、鼻、下顎)涂抹按摩霜，完全適應(yīng)后即可開(kāi)始。
3、皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃
堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起會(huì)皮膚發(fā)黃。
解決辦法
每日用溫?zé)崴茨槤嵜?-3次，使用中性或偏堿性的香皂或洗面奶，去掉皮膚表面的過(guò)多油脂，清除毛孔內(nèi)堵聚物，使皮脂正常排出。
選擇適合自己的化妝品，不宜使用油質(zhì)及修飾性化妝品。
4、色素積聚引起的皮膚發(fā)黃
色素沒(méi)有有效清除，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。
解決方法
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，隨時(shí)飲用。
番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過(guò)程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。
5、紫外線照射引起皮膚發(fā)黃
紫外線是皮膚老化的主要*，如果皮膚在紫外線下暴曬，會(huì)出現(xiàn)一些黑黃色素，它會(huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
解決辦法
人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí)，涼后調(diào)入蜂蜜食用。
人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤(rùn) 。
6、熬夜引起的臉色暗黃
晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是人體排毒的時(shí)期，如果這段時(shí)間沒(méi)有很好的休息，毒素沒(méi)有正常排出，就會(huì)使臉色暗黃。
解決辦法
美白面膜在夜間用效果好。夜間10:00-3:00之間是身體淋巴排毒的最佳時(shí)間，全身上下的毒素都在這個(gè)時(shí)間代謝出去，皮膚也不例外。
在這個(gè)時(shí)間段最好熟睡，如果你要熬夜不睡覺(jué)，臉上當(dāng)然灰灰的。
夜晚10:00以后，漸漸安靜下來(lái)的你，夜間肌膚自身調(diào)節(jié)能力強(qiáng)大，自動(dòng)去除黑色素，進(jìn)行抗氧化，這時(shí)使用美白產(chǎn)品加以輔助，美白保濕成分易吸收而且有效去除暗沉色素。
7、壓力過(guò)大引起的臉色暗黃
工作和生活中的各種壓力會(huì)使人心情焦躁不安，皮膚也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，甚至臉色變得暗淡無(wú)光，這時(shí)一定要調(diào)節(jié)好自己的工作和生活壓力。
解決辦法
選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。
活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松” 。放松全身，輕松享受。
四、女人臉色暗黃發(fā)黑的調(diào)理方法女人臉色暗黃發(fā)黑的調(diào)理方法
食用雞鴨肝幫助“藏血”
肝臟是屬于藏血的器官，當(dāng)其運(yùn)行正常的時(shí)候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會(huì)呈現(xiàn)出自然健康的淺粉色，有著如此美好的色彩，即使我們不打腮紅，也能夠展現(xiàn)出白里透紅的好膚色。
而在中醫(yī)的角度來(lái)講，一向有著“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法，因此平常我們可以通過(guò)使用動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝，就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來(lái)喝，能夠滋陰補(bǔ)血哦。
豆類(lèi)和主食可以多吃
常吃補(bǔ)氣的食物能夠幫助養(yǎng)出好臉色，比如糯米、大麥、蕎麥、粳米、黃豆和小米等，這些主食中含有非常豐富的礦物質(zhì)，非常有益。而紫米、黑米等這些高鐵和多糖的食物對(duì)補(bǔ)血有著極佳的效果。
除了身體氣血不足的因素外，經(jīng)常熬夜，休息不足以及長(zhǎng)期面對(duì)電腦也是很容易讓膚色發(fā)黃，針對(duì)上述的情況，注意好休息是很重要的。如無(wú)特殊情況，每天都要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量不熬夜。睡覺(jué)前做好臉部肌膚徹底的清潔工作，并且搭配使用具有美白作用的護(hù)膚品，幫助修護(hù)肌膚。
多喝一些綠茶
對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦工作的朋友，建議多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些綠茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護(hù)工作，在臉部涂抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。另外如果有條件的話，建議每使用一小時(shí)的電腦就去清潔一下臉部，記得要印干臉上的水分并且涂上乳液哦。
【臉色暗沉是什么原因女人臉色暗黃發(fā)黑的調(diào)理方法】

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