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一、空腹血糖受損的防治手段
第一、空腹血糖受損病人，在進食膳食纖維的同時也要注意維生素的攝入
高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，還有利于腸胃的蠕動，從而使人體的新陳代謝正常進行并有利于平衡血糖 ?？崭寡鞘軗p病人因進食量減少，會引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，所以要注意維生素食物的攝入，故宜多吃些新鮮蔬菜。吃一些低糖的水果也是可以的，高糖水果不吃或者酌情吃一點。此外小編還要提醒空腹血糖受損病人，一般不建議喝粥。粥易吸收，短時間造成血糖過高也是不好的現(xiàn)象。所以要引起大家的重視。
第二、空腹血糖受損病人，要控制總熱量的攝入
要根據(jù)病人實際情況，來調(diào)整攝入的熱量比例。通常通過體重，年齡，性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi) 。標(biāo)準(zhǔn)是：[(身高-100)×0.9]估計每日所需總熱量 ?；颊呖梢詮囊恍┦朝煏希梢灾莱赃M的東西含熱量的多少。
第三、空腹血糖受損病人，要防治并發(fā)癥
脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發(fā)展快是糖尿病的明顯癥狀 ?？崭寡鞘軗p是引起糖尿病的一個原因，不可不重視。所以食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當(dāng)于每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。此外也不是說植物油就可以多吃。其實植物油也是油，植物油中所含的熱量也是非常高的，一些平時植物油吃多了的患者，要自覺把試用植物油的量降低。
二、空腹血糖正常參考數(shù)值
1、具有典型癥狀，空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl (11.1 mmol/l) 。
2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖200mg/dl (11.1mmol/l)應(yīng)再重復(fù)一次，仍達(dá)以上值者，可以確診為糖尿病
3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖200mg/dl (11.1mmol/l)糖耐量實驗2小時血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者可以確診為糖尿病。
4、如糖耐量2小時血糖140-200 mg/dl(7.8～11.1 mmol/l)之間，為糖耐量低減;如空腹血糖110～126mg/dl(6.1～7.0 mmol/l)為空腹血糖受損，均不診斷為糖尿病。
通過以上數(shù)值我們可以進行參考
三、血糖數(shù)值波動原因
(1)氣候因素：寒冷刺激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液血液濃縮而血糖增高。
(2)感冒：感冒后可使血糖升高。
(3)患者因外傷、手術(shù)、感染發(fā)熱，嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累、以及急性心肌梗塞等應(yīng)激情況：可使血糖迅速升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。
(4)藥物劑量不足：有的患者自行將藥物減量;有的長期不查血糖，以致血糖升高后原來劑量未及時調(diào)整，會因藥物劑量不足，造成血糖升高，甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。
(5)工作環(huán)境、生活環(huán)境的突然變化：導(dǎo)致病患者暫時性機體不良反應(yīng) 。
【空腹血糖受損原因空腹血糖正常參考數(shù)值】(6)過多食入高油脂食物：引起胰島功能不能很好分泌胰島素使血糖升高。
(7)長期便秘：導(dǎo)致代謝紊亂，血液循環(huán)不利，影響血糖。
(8)飲水不足：導(dǎo)致代謝失衡，影響血糖。
四、空腹血糖受損如何恢復(fù)
空腹血糖受損也是從正常過渡到糖尿病的一個過渡階段，在這階段，患者如果注意飲食療法和運動療法(也許還可加一些口服降糖藥)的話，血糖有可能逐漸變?yōu)檎?。否則的話，也有可能發(fā)展成為糖尿病。
1、控制飲食減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等。吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好粗細(xì)糧要搭配。先吃菜后吃飯血糖可減半先吃飯后吃菜血糖要翻番。
2、合理運動減輕體重消除將軍肚很重要。堅持鍛煉每周至少5次每次30分鐘。如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。
3、要有好心情。人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時可使血糖上升。若生活環(huán)境穩(wěn)定精神愉悅笑口常開血糖就會下降。
不管怎樣一定要多多鍛煉，保持一個愉快的心情

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