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一、活血化瘀的食療推薦
1、桃仁桂魚
材料：澤瀉10克，桃仁6克，桂魚100克。
做法：先將桂魚去鱗、腮、內(nèi)臟，接著與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等調(diào)味料，一同燉熟就可以了 ?？梢允臭~喝湯。
功效：可以活血化瘀，除濕通竅。
2、黑豆紅花飲
材料：黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。
做法：先將黑豆揀去雜質(zhì)、洗凈。接著，把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10-20毫升。
3、刀豆殼散
材料：適量老刀豆殼。
做法：將老刀豆殼焙干研末就可以了。每次10克，用黃酒調(diào)服，可連用5日。
功效：和中下氣，活血散瘀。
4、川芎煮雞蛋
材料：雞蛋兩個，川芎9克，黃酒適量。
做法：把鍋置火上，加300毫升水，再放入雞蛋、川芎同煮。直至雞蛋熟后取出去殼，復置湯藥內(nèi)，再用文火煮5分鐘酌加黃酒適量。起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，在行經(jīng)前3天開始服。
二、活血化瘀的東西有哪些呢
1、生姜。姜可以促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒。根據(jù)研究，生姜能使膽固醇、血糖、血液黏稠度降低，還可以減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
2、大蒜。大蒜素可以抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形，還可以降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇” 。
3、黑木耳。其可以益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血，還可以抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而使血液黏稠度降低、軟化血管。黑木耳還有吸附作用，可以將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
4、洋蔥。洋蔥可以溫陽活血，還可以降脂。洋蔥含有蔥蒜辣素，可以使抗血小板聚集，因而可以使外周血管阻力與血液黏稠度降低，并降低血壓。
5、魚。魚含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚可以預防心腦血管病。
6、西紅柿。西紅柿含有多果膠，可降低膽固醇，還含有黃酮素，可以抗凝。籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，可以防止血小板聚集，維持血管壁的彈性。
三、氣滯血瘀按摩三個特效穴位
中醫(yī)認為，以上有關(guān)癥狀大都可歸結(jié)為一種叫“血瘀”的致病因素 ?！皻鉃檠獛洝保瑲庑袆t血行，氣滯則血滯，氣滯是形成血瘀的一個重要原因。氣虛鼓動無力，血的運行可因之瘀滯，或氣虛導致血虛，血虛則脈道艱澀，也可使血行不暢而導致血瘀。瘀血癥狀是身體發(fā)出的“求救信號”，如及時防治，會很快改善。發(fā)現(xiàn)自身有以上癥狀時，要注意活血化瘀、疏通經(jīng)絡。此時可采用三個特效穴位，即內(nèi)關(guān)、神門、天泉。
1、神門穴
手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心臟。心安萬事安，心臟的元氣充足，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。
2、內(nèi)關(guān)穴
手掌朝上，在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹，兩側(cè)都要按，按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放，按下去持續(xù)半分鐘，然后松開，再重復。每次最少3分鐘，每天不拘次數(shù) 。
3、天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或悶，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
四、活血化瘀有哪些方法緩解
在日常生活中，免不了會有磕磕碰碰的時候。像崴腳就是比較常見的小意外，當急性期(傷后24-48小時)過去之后，扭傷的地方會出現(xiàn)淤青，這時我們可以用很簡便的方法來處理，即用熱毛巾進行熱敷，幫助散開淤血。
有時候熱毛巾不是隨身就能準備著的，這個時候就可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物，比如紅花油，倒一些在傷處，用手按摩直至藥物被吸收、患處有發(fā)熱的感覺。
除了外用的藥物，還有一些口服藥物，也能夠起到疏通經(jīng)絡、活血化瘀的作用，一般多是中成藥，如大活絡丸、三七片等。不過這些藥物一定要在醫(yī)生的指導下才能服用。
對于經(jīng)血不暢的女性來說，可以多吃一些紅棗、紅糖姜茶、阿膠等物品，能夠有助于經(jīng)血順暢。
平時注意運動，多活動活動身體，像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。
【活血化瘀的食療怎么按摩能活血化瘀】

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活血化瘀的食療 怎么按摩能活血化瘀

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