體寒能不能吃紅提呢體寒的食療方法有哪些 _體寒

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一、導致體寒的因素有哪些呢
【體寒能不能吃紅提呢體寒的食療方法有哪些】運動不足。長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
飲食問題。吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
壓力過大。壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
血液粘稠。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
二、體寒能不能吃紅提
體寒能吃紅提。從中醫的角度來看，提子性平、味甘酸。生活中提子是葡萄中最甜的一類，很多人認為甜味食物就該是熱性，其實并不是，提子屬于平性的水果，適合任何人食用。紅提子從食物屬性上來說是平性的，這種屬性的食物中不含熱氣，也不含寒氣，食用不會引起上火，也不會引起體寒。提子既不是熱性食物，也不是涼性食物，提子性平，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便等功效，一般在清熱或者溫補方面都沒有什么明顯的效果，也正因此而適合大部分人食用，比較少有什么禁忌。此外，體寒的人適宜吃榴蓮、桃子、紅毛丹等，這些都是溫性水果。體寒，既然與寒有關，那么寒性食物是一定要少吃的，兩兩相克會對身體帶來極大的影響和傷害。禁忌吃梨子、香蕉、西瓜、柿子等。至于紅提是可以吃的。
三、如何預防體寒
適當攝取鹽分。在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
控制水分。“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
進食不宜過量。進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
“陰性”食物要溫熱后食用。牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用。
多吃北方水果少吃南方水果。產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
四、體寒的食療方法有哪些
紫蘇生姜紅棗湯。材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生姜3塊、調料適量。做法：將鮮紫蘇葉切成絲、姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。30分鐘之后，要將紫蘇葉、紅棗和姜片都撈出來，然后再把棗挑出來放回鍋里繼續用文火煮15分鐘，15分種之后，湯就做好了。功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。
當歸鯽魚湯。材料：鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。做法：鯽魚洗凈，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘，當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水，將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘，往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。功效：補氣，還有通乳，促進乳房發育的作用，適合體寒的女性常食。
牛肉湯。材料：牛肉150克，姜蔥適量，鹽，生粉。做法：牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘，水開后放入牛肉、姜片、鹽，煮熟后放入蔥段即可。功效：牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。

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