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氣血充足對于女性來說非常重要，如果氣血不足臉色就會(huì)黯淡無光，身體疲累，頭痛心悸 。氣血不足一般都是出現(xiàn)在大出血或者是白細(xì)胞減少癥患者身上，可以通過飲食的方法補(bǔ)充氣血，多吃一些燉豬肘或者首烏參豆湯就非常不錯(cuò) 。
想要補(bǔ)充氣血大家可以吃一些燉豬肘，需要準(zhǔn)備一個(gè)新鮮的豬肘，適量的黃精，桂皮，當(dāng)歸以及枸杞，把豬肘和枸杞子，桂皮，當(dāng)歸等佐料一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的水，然后再用大火燒開煮一個(gè)小時(shí)，把豬肘子取出來用涼水沖洗干凈，把湯里面的浮沫全部撇掉，再把豬肘子放回鍋里，用小火慢慢煮一個(gè)小時(shí)然后再撈出來就可以吃了 。
還可以吃首烏參豆湯，需要準(zhǔn)備適量的黑豆，適量的首烏，一些北沙參，把黑豆浸泡一個(gè)晚上然后放進(jìn)鍋里，加入適量的水煮一個(gè)小時(shí)，然后和首烏以及北沙參一起煮，30分鐘就可以把湯汁取出來飲用，一天可以服用一劑，不管是什么時(shí)間都可以喝 。
還可以吃一些花生米，大棗燒豬蹄，需要準(zhǔn)備適量的大棗，一些花生米，適量的豬蹄，一些醬油，白糖，蔥段，生姜，料酒，小茴香，花椒，味精，鹽等，先把花生米大棗放進(jìn)清水里面清洗干凈，浸泡豬蹄，洗干凈以后把毛去除干凈，然后再煮到四成熟的時(shí)候撈出來，用醬油攪拌均勻，鍋里面再加入適量的油大火燒到七成熟的時(shí)候把豬蹄炸到金黃撈出，然后放進(jìn)炒鍋里面加入適量的水，再把大棗調(diào)味料以及花生米全部放進(jìn)去，用大火燒開再改成小火一直煮到軟爛就可以吃了 。
上面給大家介紹的就是吃什么可以補(bǔ)充氣血，通過上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，以上這些食物都能夠達(dá)到很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，還可以吃一些紅棗煲大魚頭，補(bǔ)血養(yǎng)顏蓮藕湯，補(bǔ)血粥，安神牛肉湯，想要更好的補(bǔ)充氣血，大家應(yīng)該多吃一些雞肉，龍眼肉，胡桃肉和黑芝麻烏骨雞，把這些食材交替使用可以達(dá)到更好的效果 。
【如何食補(bǔ)氣血 氣血不足吃什么好】

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