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是不是每天都在想娃每天吃什么撒？種類多了怕時(shí)間少 ， 種類少怕時(shí)間不夠 ， 我也在焦慮 ， 每天來(lái)看丸子?jì)?nbsp;， 教你如何搭配出營(yíng)養(yǎng)快捷省事的一日三餐
早餐：蛋奶烤南瓜
南瓜150克 ， 牛奶'120克 ， 雞蛋2顆 ， 奶酪一片 ， 玉米淀粉15克
把南瓜蒸熟 ， 搗成泥 ， 加牛奶 ， 玉米淀粉攪拌在打入2顆雞蛋 ， 放入一片奶酪
放入烤箱180度30分鐘
香噴噴的蛋奶烤南瓜就做好了 ， 早晨起來(lái) ， 做這個(gè)簡(jiǎn)單省事 。還營(yíng)養(yǎng)豐富


午餐 ， 番茄肉醬面
食材：番茄一個(gè) ， 肉末適量 ， 蔥蒜適量
肉末下鍋炒散 ， 加蔥姜蒜炒香 ， 倒入番茄炒出汁水
加一勺生抽 ， 半勺老抽 ， 1勺耗油 ， 半勺鹽 ， 少許白糖 ， 半碗水淀粉
炒到湯汁濃稠即可 ， 澆在面條上就可以吃了
爽滑的面條配上這個(gè)醬汁 ， 吃兩碗都不飽
晚飯
土豆煎餅
食材 ， 土豆一個(gè) ， 胡蘿卜一根 ， 面粉適量 ， 雞蛋一個(gè)
土豆胡蘿卜去皮擦成絲 ， 加入適量面粉 ， 打入一顆雞蛋抓拌均勻
加鹽和胡椒粉調(diào)味
鍋底刷油放入土豆絲用鍋鏟壓平 ， 中小火煎至兩面金黃出鍋前撒點(diǎn)小蔥花即可
【如何搭配2歲寶寶的一日三餐 2歲孩子一日三餐如何搭配】

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