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都說減肥是女人一生的事業(yè)，其實不論男女，在我們身邊有很多朋友都被肥胖所困擾著，也有不少朋友用各種各樣的方式來減肥 。當然也有朋友通過辟谷的方式來減肥，但事實上辟谷到底有什么好處呢?它真的有減肥的作用嗎?這個應(yīng)該很多人都是不太明白的，只有深刻了解并真的辟谷過的朋友才能知道辟谷的意義所在，下面就給大家解釋一下辟谷是什么吧 。
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事實上辟谷是一門道家的修煉功法，學(xué)習辟谷的人可以通過辟谷這種方法進入到辟谷狀態(tài)后，能夠達到短期不吃任何東西的狀態(tài)，在修煉的期間，辟谷者還不會感覺到饑餓，同時還可以起到減肥跟排毒美容的效果 。在辟谷結(jié)束之后的復(fù)食期間，任何食物都可以吃，但是切忌不可以暴飲暴食，要一天一天慢慢加量，直到身體慢慢適應(yīng)之后，最后什么都可以吃 。
當越來越多的朋友追崇利用辟谷的方式來減肥，有一種159辟谷素食代餐出現(xiàn)了，它主要是全素食，在辟谷期間可以食用 。其實它主要是一種減肥產(chǎn)品，就算不是在辟谷，也可以把它當代餐食用，起到減肥的效果 。很多人都在網(wǎng)上說自己通過159素食代餐堅持幾個月甚至幾年之后成功減肥的情況，但減肥除了飲食以外，也要多注意結(jié)合運動 。
一般在辟谷期間是不建議飲食的，但是如果實在堅持不了的情況下，除了159素食代餐以外，可以適當?shù)氖秤靡恍┐髼?，南瓜，桂圓之類的，也可以吃一些水果蔬菜 。當然水果和蔬菜也要控制少量進食，以不感到口渴和饑餓為度，千萬不能吃到飽 。辟谷期間吃水果的話最好不要單吃一種水果，也盡量不要食用冰凍過的水果，避免對身體有影響 。
當然，辟谷也同樣有好有壞，都是需要堅持的 。除了堅持去做以外，方式方法也很重要，錯誤的辟谷方法不但沒有意想中的效果，還會損害身體，所以辟谷最好是要在有經(jīng)驗的辟谷師傅指導(dǎo)下去做，當然辟谷其實就是換一種方式修煉自己，如果只是一心想減肥的朋友要注意，辟谷并不一定就能減肥，所以千萬不要只是為了減肥而去盲目的辟谷 。祝身體健康 。
【159辟谷素食是什么 辟谷期間可以吃什么】

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