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1、科瀉寧多久起效，往后該怎么走下去？一個(gè)男人，要多么的囂張，才會(huì)給媳婦的娘家人發(fā)視頻，把自己打媳婦耳光的視頻清晰的給小姨子發(fā)過(guò)去。這是要給誰(shuí)下馬威呢？媳婦還是媳婦的娘家人？
哪家的王法規(guī)定一個(gè)女人結(jié)了婚就不能跟娘家人有接觸了？他是娶的媳婦呢還是買(mǎi)的奴才？
就因?yàn)槊妹闷綍r(shí)找姐姐多了些，就能惹得你老公故意給娘家人發(fā)打你耳光的視頻。這也太霸道了，太不拿你當(dāng)人看了吧。
沒(méi)拿當(dāng)人看的不僅僅是你這個(gè)老婆，更包括你的娘家人。
但凡對(duì)媳婦的娘家人有一點(diǎn)尊重的意思，就不會(huì)這么的囂張。
就這么個(gè)牲口霸道的玩意，你居然還想著跟他回去過(guò)日子去？還說(shuō)什么“有一定的感情”？哪里看得出他跟你有感情呢？你就不怕以后你有啥事做得不稱(chēng)他的心他會(huì)打死你？
要說(shuō)夫妻沒(méi)有不吵架的，吵急眼了你踢我一腳我打你一巴掌也不是不可以，這都能接受。待氣消了，日子還能繼續(xù) 。
像你遇到的壓根不拿你當(dāng)人看的男人，囂張跋扈，蠻不講理，你為了孩子委曲求全也定然不能換來(lái)一個(gè)安穩(wěn)的人生。
記得之前看過(guò)一個(gè)報(bào)道，說(shuō)的是一個(gè)風(fēng)華正茂才華橫溢的女子，在家遭受老公的一次又一次的家暴。為了可憐的面子，她選擇了忍讓。越忍她老公越放肆，終于，在又一次的被打得鼻青臉腫之后，她從樓上縱身跳下，香消玉隕。留下年邁的雙親沒(méi)人管。而那個(gè)渣男，卻沒(méi)有得到應(yīng)有的懲罰。
這是一個(gè)血淋淋的例子。懦弱的女人原諒了那個(gè)對(duì)自己拳打腳踢的男人，最終卻把命搭了進(jìn)去。
醒醒吧，果斷離婚才是你該做的。跟這樣的人渣一起生活，即使給了孩子完整的家，相信孩子在這種高壓環(huán)境下也不會(huì)健康成長(zhǎng) 。你今天的委屈求全，也許并不能換來(lái)他日孩子的感激。
2、動(dòng)手打女人的男人是不是人渣？什么狗屁邏輯？一個(gè)男人動(dòng)手打自己的女人還算什么本事？夫妻之間長(zhǎng)期相處肯定會(huì)有矛盾，這個(gè)是避免不了的，有矛盾不要急于處理，先冷靜一下，做為一個(gè)男人不要急于和自己的老婆爭(zhēng)個(gè)你高我低，舌頭和牙齒有時(shí)還會(huì)碰到一起呢，做為一個(gè)男人，為了一些生活中的一些雞毛蒜皮的小事，和老婆斤斤計(jì)較，甚至為了什么狗屁尊嚴(yán)，動(dòng)手打自己的媳婦兒，一個(gè)大男人至于嗎？讓讓自己的老婆又怎么了？讓給自己的老婆又不吃虧，夫妻間忍一忍風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。既然有緣成為夫妻，就應(yīng)該相濡以沫，相敬如賓，夫妻關(guān)系才會(huì)恩愛(ài)白頭，才會(huì)幸福和諧，朋友們你們認(rèn)為呢？大家有什么好的看法，歡迎大家一起留言來(lái)討論哦。小草在此祝愿所有的夫妻都要恩恩愛(ài)愛(ài)，珍惜彼此之間的緣分，不要為了泄一時(shí)之憤，毀了自己的幸福人生，希望所有的恩愛(ài)情侶都能夠牽手一生一世，共度美好人生[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][作揖][作揖]

3、內(nèi)濕熱該怎么治療？謝謝邀請(qǐng)！
濕氣來(lái)源有外濕、內(nèi)濕；分類(lèi)有寒濕、濕熱；病證涉及面廣，治療起來(lái)復(fù)雜、難纏。
外濕是致病的禍?zhǔn)?！有因長(zhǎng)期陰雨，氣候潮濕；或者居處地勢(shì)低洼，遭受水濕之氣；或工作環(huán)境因素，水中作業(yè)，如飯店廚房或洗浴中心等；或貪食生冷等，都屬于感受濕邪而導(dǎo)致。
常見(jiàn)的表現(xiàn)有---
頭脹而痛或頭重如裹，胸悶，身重而痛或遍體不舒，關(guān)節(jié)痠痛，發(fā)熱體倦，口不渴，小便清長(zhǎng)等。
內(nèi)濕不可不重視！主要是外濕困脾，損傷脾陽(yáng)，脾的運(yùn)化水濕的功能受阻而產(chǎn)生。
濕邪致病的特點(diǎn)及主要表現(xiàn)
濕為陰邪，侵犯人體易于傷陽(yáng)氣。表現(xiàn)為氣機(jī)不暢，如胸膈滿悶、不思飲食、水濕內(nèi)生等。
濕性重濁，侵犯人體可以表現(xiàn)為頭身困重、四肢酸楚重著的特點(diǎn) 。
濕性粘滯，侵犯人體，分泌物、排泄物多粘滯不暢，如大便粘膩、口粘；病程纏綿難愈，如濕疹、濕痹等病程長(zhǎng)易復(fù)發(fā) 。
濕性趨下，易傷人體下部。如小便淋濁、婦女帶下、泄瀉、痢疾、下肢水腫等。
《內(nèi)經(jīng)》
“因于濕，首如裹 ?！?br /> “濕為重濁有質(zhì)之邪。”
“傷于濕者，下先受之 ?！?br /> 濕邪侵犯日久，郁而化熱，出現(xiàn)各種濕熱病證1、濕熱泄瀉
【癥狀】泄瀉腹痛，瀉下急迫，或?yàn)a而不爽，糞色黃褐，氣味臭穢，肛門(mén)灼熱，煩熱口渴，小便短黃等。
【治療】清熱利濕。方用葛根芩連湯（葛根15克，黃連9克，黃芩9克，甘草6克）
【科瀉寧多久起效】2、濕熱痢疾
【癥狀】腹痛陣作，疼痛拒按，便后腹痛暫緩，里急后重（便后還感覺(jué)沒(méi)有便完），下痢赤白膿血，肛門(mén)灼熱，小便短赤等。
【治療】清熱解毒化濕，調(diào)氣行血導(dǎo)滯。方選芍藥湯（黃連、黃芩、大黃、當(dāng)歸各9克，芍藥20克，木香、檳榔、肉桂、甘草各5克）
【藥膳】馬齒莧檳榔茶。馬齒莧50克，檳榔10克。二藥同入砂鍋，加水煎煮30分鐘，去渣取汁即成。早晚2次分服，代茶頻頻飲。
3、痰熱咳嗽
【癥狀】咳嗽氣息粗促，或喉中有痰，痰多質(zhì)粘或稠黃，咯吐不爽，或有熱腥味，或吐血痰，胸脅脹滿，咳時(shí)牽引疼痛，面赤，或有身熱，口干而粘，欲飲水。
【治療】清熱豁痰止咳。方選清金化痰湯（黃芩、梔子、知母、桑白皮、貝母、瓜蔞、桔梗、茯苓、陳皮、麥冬、甘草）
4、熱哮
【癥狀】氣粗息涌，喉中哮鳴如吼，胸高脅脹，咳嗆陣作，咳痰色黃，粘濁稠厚，排吐不利，煩悶不安，汗出，面赤，口苦，口渴喜飲等。
【治療】清熱宣肺，化痰定喘。方用定喘湯（麻黃、白果、杏仁、款冬花、半夏、桑白皮各9克；蘇子、黃芩各6克；甘草3克）
5、失眠
【癥狀】胸悶心煩失眠，惡食，噯氣，泛惡，伴有頭重，目眩，口苦等。
【治療】清化痰熱，和中安神。方選溫膽湯（半夏、竹茹、枳實(shí)、陳皮、茯苓各9克，甘草6克，生姜、大棗）
6、脅痛
【癥狀】脅痛口苦，胸悶納呆，惡心嘔吐，厭食油膩，急躁易怒等。
【治療】清熱利濕，理氣活絡(luò) 。方選龍膽瀉肝湯（龍膽草9克，黃芩、梔子、澤瀉、木通、柴胡、生地各6克，車(chē)前子3克，當(dāng)歸、甘草各1.5克）
7、黃疸
【癥狀】眼目發(fā)黃，黃疸較重，色澤鮮明，壯熱口渴或無(wú)發(fā)熱或身熱不揚(yáng)，心煩不寧，惡心嘔吐，納呆，或嗜臥困倦，小便黃赤短少，大便秘結(jié) 。
【治療】清利濕熱，通腑瀉下。熱重選茵陳蒿湯，濕重選茵陳四苓湯加減。
【藥膳】梔子仁粥：梔子仁100克，粳米100克，冰糖少許。將梔子仁研成細(xì)粉備用。粳米入鍋煮八分熟石，減弱梔子仁粉，調(diào)勻后繼續(xù)煮熬至熟，調(diào)入冰糖。每日2次溫服，3日1療程。
8、淋證
【癥狀】
熱淋：小便頻急短澀，灼痛黃赤，小腹拘急脹痛或伴有腰痛，口干口苦，惡心嘔吐，大便秘結(jié)等。
石淋：尿在夾有砂石，小便艱澀，排尿突然中斷，或一側(cè)腰腹絞痛難忍，少腹拘急，尿頻急，色黃赤，或因痛甚而面色蒼白，出冷汗，惡心嘔吐等。
血淋：小便頻急，熱澀刺痛，尿色深紅，或夾血塊，小腹脹滿疼痛，或見(jiàn)心煩等。
【治療】
熱淋：清熱利濕通淋。方用八正散（萹蓄、瞿麥、木通、滑石、車(chē)前子、梔子、大黃、甘草各等分）
石淋：清熱利濕，通淋排石。方用石韋散加味（石韋、冬葵子、滑石、瞿麥、車(chē)前子、金錢(qián)草、海金沙、雞內(nèi)金）
血淋：清熱通淋，涼血止血。方用小薊飲子（小薊、滑石各15克，藕節(jié)、蒲黃、梔子、木通、淡竹葉各9克，生地30克，當(dāng)歸、甘草各6克）
【藥膳】
車(chē)前葉粥：鮮車(chē)前葉30克，蔥白15克，淡豆豉12克，粳米50克，調(diào)療適量。三藥煎煮30分鐘后倒出藥液，去渣過(guò)濾后與粳米一同入鍋中，慢燉成粥后加調(diào)料即可。
9、熱痹
【癥狀】肢體關(guān)節(jié)疼痛，痛處焮紅灼痛，腫脹疼痛劇烈，得冷稍舒，筋脈拘急，日輕夜重，發(fā)熱，口渴，喜冷惡熱，煩悶不安等。
【治療】清熱通絡(luò)，祛風(fēng)除濕。方用白虎桂枝湯加味（石膏、知母、甘草、粳米、桂枝、忍冬藤、黃柏、連翹、威靈仙、防己、桑枝等）
10、水腫
【癥狀】遍體浮腫，皮膚繃急光亮，胸脘痞悶，煩熱口渴，小便短赤，大便干結(jié) 。
【治療】分利濕熱。方選疏鑿飲子（商陸、羌活、赤小豆、椒目、檳榔、大腹皮、秦艽、茯苓、澤瀉、木通）
11、濕疹
【癥狀】皮膚潮紅，腫脹灼熱，紅斑水泡，瘙癢不休，抓后癢痛相兼，或結(jié)黃痂，或糜爛脫皮，伴有心煩口渴，大便秘結(jié)，小便短赤等。
【治療】清熱除濕解毒。方選龍膽瀉肝湯加減。
12、婦女帶下病
【癥狀】帶下量多，色黃綠如膿，或夾血液，或渾濁如米泔，有穢臭氣，陰中瘙癢，或小腹痛，小便短赤，口苦咽干等。
【治療】清熱解毒，除濕止帶。方選止帶方加味（茯苓、豬苓、車(chē)前子、澤瀉、茵陳、赤芍、丹皮、黃柏、梔子、牛膝、金銀花、連翹、蒲公英）
以上介紹的是內(nèi)濕熱的一部分病證，希望能幫助到你。
感謝您的閱讀！
4、西夏八大名將排名？一、野利遇乞
野利遇乞(？―1042) 西夏大將。黨項(xiàng)族野利部人。西夏景宗元昊皇后兄(一說(shuō)從父) 。多權(quán)謀，善用兵，所率“山界”（指橫山地區(qū)，因宋夏以橫山為界，故稱(chēng)山界）士兵素以善戰(zhàn)著稱(chēng)，讓宋兵心驚膽戰(zhàn) 。西夏天授禮法延祚元年(1038)，授為監(jiān)軍，與兄野利旺榮分統(tǒng)左、右?guī)?，?hào)大王。官至寧令。在對(duì)宋作戰(zhàn)中，多參與軍機(jī) 。三年正月，從元昊攻宋延州(今陜西延安)，以圍城打援之策，誘宋軍出戰(zhàn) ，伏兵三川口(今延安西北) ，俘宋將劉平、石元孫等。四年二月，從元昊攻宋涇原路，定謀設(shè)伏好水川口(今寧夏西吉興隆鎮(zhèn)東南)，示弱誘敵，突然襲擊，大敗宋軍。六年二月，受命與宋議和。九月，因怨恨元昊黜野利后，欲謀殺之，事泄被誅(一說(shuō) 種世衡施反間計(jì)，誣其謀降宋朝，遭元昊猜忌被殺) 。
主要成就：伏兵三川口，俘宋將劉平、石元孫，設(shè)伏好水川口，大敗宋軍。
二、野利旺榮
野利旺榮（?－1042年）西夏王李元昊皇后野利氏兄（一說(shuō)從父），大將軍，黨項(xiàng) 野利部。天授禮法延祚元年（ 1038年），授為監(jiān)軍，同弟野利遇乞分統(tǒng)左、右?guī)?，?hào)大王。官至寧令。在對(duì)宋作戰(zhàn)中，多參與軍機(jī) 。
三年正月，從元昊攻宋延州(今陜西延安)，以計(jì)謀，誘宋軍出戰(zhàn)，伏兵三川口（今陜西延安西北），俘宋將劉平、石元孫等。
四年二月，從李元昊攻宋涇原路，定謀設(shè)伏好水川口（今寧夏西吉興隆鎮(zhèn)東南），示弱誘敵，突然襲擊，大敗宋軍。五年二月，遣部將浪埋等詐降于宋，被宋將種世衡識(shí)破。
六年二月，受命與宋議和。九月，因怨恨李元昊廢黜野利皇后，欲謀殺之，事泄被誅（一說(shuō)種世衡施離間計(jì)，假約其降，遭元昊猜忌被殺）。
三、張浦
張浦(?-1014)，西夏大將，漢族。銀州（今陜西榆林南）人。宋太平興國(guó)七年(982)，黨項(xiàng)族首領(lǐng)、定難軍留后李繼捧奉詔入朝，留居京師，獻(xiàn)五州之地。張浦獻(xiàn)策繼捧族弟李繼遷，率親信走避夏州地斤澤(今內(nèi)蒙古伊金霍洛旗西南)，聯(lián)結(jié)黨項(xiàng)豪族，集眾萬(wàn)余，抗宋自立◇從繼遷多次率軍襲擾宋邊境。雍熙二年(985) ，與李繼遷定計(jì) ，親赴銀州，佯與宋都巡檢曹光實(shí)約降，至期伏兵葭蘆川(今陜西佳縣西北)，誘殺曹光實(shí)等，假其旗幟，襲據(jù)銀州，受封左都押牙。三年，出使請(qǐng)附契丹。至道元年(995)，出使宋被扣留。三年，李繼遷歸宋后，得以放還。景德元年(1004) ，李德明襲位，張浦兼行軍司馬，出謀西取涼州(今甘肅武威) 。大中祥符元年(1008)，率數(shù)千騎攻甘州回鶻，兵敗而還。次年，率騎2萬(wàn)復(fù)攻甘州(今張掖)，再敗。七年病卒。
主要成就：協(xié)助李繼遷立足西北
5、男人到中年應(yīng)該怎樣保養(yǎng)自己的身體？有一句俗話說(shuō)得好，男人“五十如狼，四十如虎”這個(gè)階段是這一生中最巔峰的時(shí)刻，但隨著年齡的增長(zhǎng)身體的一些機(jī)能逐漸的開(kāi)始走下坡路，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w的健康要開(kāi)始注意了！
在臨床工作中也碰到很多的朋友問(wèn)我：“我這都50多了，經(jīng)常生?。?生活中我該注意一些什么呢？”
從中醫(yī)養(yǎng)生角度來(lái)講：男人到了中年要想身體健康，應(yīng)該從控制基礎(chǔ)病、保持健康心態(tài)、忌掉壞習(xí)慣三個(gè)方面做起！今天我們就來(lái)聊一聊！
醫(yī)學(xué)疾病的基礎(chǔ)“四高”，幾乎是男人的通病，也是威脅生命疾病的根本所在！
什么是疾病基礎(chǔ)的 “四高”？可能有些朋友有所了解，那就是高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸！幾乎是是現(xiàn)代社會(huì)所滋生的“富貴病” 。平時(shí)生活中，經(jīng)常能遇到此類(lèi)患者，男性朋友在這其中占大多數(shù)，這和自身的一些不良嗜好有很大的關(guān)系！
“四高”容易找到哪些人呢？
1、肥胖、超重人群。
2、暴飲暴食且偏嗜油膩食物者。
3、以“生命在于靜止”為主，能不動(dòng)就不動(dòng) ，缺乏運(yùn)動(dòng)者。
4、抽煙喝酒，忙于各種應(yīng)酬者。
5、熬夜成性或者睡眠質(zhì)量差者。
6、心理壓力大，經(jīng)常有焦慮、緊張等不良情緒者。
7、經(jīng)常一天三頓小燒烤、海鮮啤酒不離手的人
如果您從以上7條飲食和生活習(xí)慣中找到了自己的影子，那么就要小心“四高”了。一般在排除先天遺傳因素外，像暴飲暴食、抽煙、酗酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，已經(jīng)讓“四高”越來(lái)越接近我們！
“四高”可以引發(fā)哪些危害生命的疾病呢？這些要了解
高血壓：很多朋友對(duì)于高血壓并不怎么上心，殊不知高血壓對(duì)于中年人群來(lái)說(shuō)本身就是一個(gè)“隱形炸彈” ，比如說(shuō)天氣冷的時(shí)候、情緒不穩(wěn)定、本身血管有動(dòng)脈硬化，在這些因素的前提下，很容易造成血管破裂，引發(fā)腦出血。要知道腦出血可以說(shuō)是“輕則癱瘓，重則危及生命！”高血脂：嚴(yán)重的高血脂是可以引起動(dòng)脈血管形成斑塊的，這個(gè)就好比是“栓子” ，一旦動(dòng)脈斑塊脫落，堵到大腦就是腦梗，堵到心臟那就是心梗，堵到肺部那就是肺栓塞！我想這些疾病的危險(xiǎn)性我們應(yīng)該了解！高血糖：血糖高的嚴(yán)重性這個(gè)幾乎是普遍的知識(shí)，我想我們身邊也有很多患有糖尿病的人，其實(shí)最嚴(yán)重的地方還是他的一些并發(fā)癥，嚴(yán)重者也是會(huì)影響生命健康的！高尿酸：說(shuō)起高尿酸那必然會(huì)想到痛風(fēng)，在醫(yī)學(xué)中形容痛風(fēng)那真是“痛徹心扉，痛起來(lái)是真的不要命啊”等等，很多朋友對(duì)于痛風(fēng)的認(rèn)識(shí)很局限，認(rèn)為只是會(huì)形成痛風(fēng)石，殊不知高尿酸往往反應(yīng)的自身代謝功能出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是我們的腎臟會(huì)加重他的負(fù)擔(dān)！
對(duì)于男性中年人群來(lái)說(shuō)為了身體健康，生活中的這6點(diǎn)我們要忌掉！
1.忌饞俗話說(shuō)得好：“少年長(zhǎng)骨，青年長(zhǎng)肉，中年長(zhǎng)膘。”這是我們身體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖，除經(jīng)常運(yùn)動(dòng)外，尤應(yīng)注意少吃高脂肪、高糖類(lèi)的食物，這些食物雖然美味，長(zhǎng)期食用這些食物對(duì)于自身健康來(lái)說(shuō)危害挺大的。同時(shí)，三餐盡量不要吃太飽，一般6分左右就可以。2.忌懶俗話說(shuō)得好，“樹(shù)老先老根，人老先老腿” 。人到中年，常覺(jué)得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛(ài)運(yùn)動(dòng) 。這表明衰老已悄然來(lái)臨。為此，中年人應(yīng)切忌懶惰，要根據(jù)自己的身體和工作情況，經(jīng)常從事一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng) 。適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng)，也不失為一種很好的鍛煉方式。3.忌勞中年人肩挑工作、家庭兩副重?fù)?dān)，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過(guò)了一定的限度，就會(huì)積勞成疾。因此，中年人應(yīng)牢記：不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，過(guò)度的勞累實(shí)在透支自己的健康。4.忌怒從中醫(yī)養(yǎng)生角度來(lái)講：“百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子 ?！币虼?，中年人切不可動(dòng)輒生氣，大發(fā)脾氣，要時(shí)刻記住心態(tài)樂(lè)觀才是健康的根本所在。應(yīng)該牢記：“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量 ?！?.忌愁中年人因工作或家庭某些方面的壓力，思想負(fù)擔(dān)太重，很容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學(xué)會(huì)排解，泰然處之，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就愁腸百結(jié) 。6.忌酒有些中年人常常飲酒過(guò)度，一日無(wú)酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過(guò)多會(huì)損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)的健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時(shí)，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。
中醫(yī)在防治“四高”方面，具有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，可以在辨證的基礎(chǔ)上，選擇中藥養(yǎng)生茶、中醫(yī)保健操來(lái)防治“三高” 。
養(yǎng)生茶和平常大家喝的那種茶并不一樣，防治“四高”的茶大多以三七、丹參、麥門(mén)冬、枸杞子、黃芪、菊花、玫瑰花、山楂、荷葉等為主，可根據(jù)個(gè)人具體情況選擇其中相應(yīng)的中藥，泡茶飲用。
中醫(yī)保健操有很多，在這里主要推薦五禽戲。它是由著名醫(yī)學(xué)家華佗，模仿虎、鹿、熊、猿、鶴等五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)編創(chuàng)的一套導(dǎo)引術(shù) 。
虎主肝，能舒筋、養(yǎng)肝、明目；
鹿主腎，可壯腰強(qiáng)腎，也可強(qiáng)壯督脈；
熊主脾，能調(diào)理脾胃、充實(shí)四肢；
猿主心，可改善心悸、心慌、失眠多夢(mèng)、盜汗等癥狀；
鶴主肺，能補(bǔ)肺、調(diào)暢氣息。
五禽戲動(dòng)作簡(jiǎn)單，很容易于學(xué)習(xí)，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)上也有很多教五禽戲動(dòng)作方法，剛開(kāi)始的時(shí)候練習(xí)要慢，熟練之后可以加快速度。通過(guò)肢體的運(yùn)動(dòng)與呼吸吐納的有機(jī)結(jié)合，可鍛煉關(guān)節(jié)、調(diào)節(jié)臟腑、調(diào)暢氣血，改善心腦血管功能，從而防治“四高” 。
另外對(duì)于中年人群來(lái)說(shuō)，除了預(yù)防的方法也要定期做常規(guī)體檢，項(xiàng)目包括血壓、血常規(guī)、血糖、血脂、肝腎功能等，并且每年要做一次全身健康檢查，以隨時(shí)掌握個(gè)人的身體情況。如果已患“四高” ，必要時(shí)可以服用藥物治療，合理使用藥物預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn) 。
不知道有沒(méi)有人聽(tīng)說(shuō)過(guò)：“男人四十一枝花的，其實(shí)根本到不了40，男性的各個(gè)機(jī)體功能生理技能已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，此時(shí)男人就需要對(duì)自身進(jìn)行針對(duì)性的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了。下面給大家介紹三個(gè)健身方法，讓男人健康地度過(guò)中年期。
一、收腹舉腿
練習(xí)方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動(dòng)，雙腿伸直向上做收腹舉腿運(yùn)動(dòng) 。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進(jìn)行。
要求：斜板固定的角度可根據(jù)自己的體能狀況，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時(shí)，兩腿伸直；膝蓋不要彎曲；腿放下時(shí)，速度減慢，可拉伸腹部肌肉；一組做10-15次，做完后休息1-2分鐘，再做下一組練習(xí)，可做2-3組。每周做3次左右。
主要作用：鍛煉腰腹肌力量，擴(kuò)展胸部，增強(qiáng)呼吸機(jī)能。
二、仰臥兩頭起
練習(xí)方法：平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時(shí)，兩腿兩臂同時(shí)上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對(duì)折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運(yùn)動(dòng) 。連續(xù)做l0-15次，每次練習(xí)做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床后或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)后，以輔助練習(xí)進(jìn)行鍛煉。
要求：兩頭起坐時(shí)，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋要同時(shí)動(dòng)作，不要有先后；兩頭起時(shí)吸氣，腿放下時(shí)呼氣，不要有意憋氣；初練時(shí)，協(xié)調(diào)性可能較差，手腳不能同時(shí)起或?qū)φ劢嵌刃?手腳碰不到一起) 。這沒(méi)關(guān)系，隨著時(shí)間的推移，可使動(dòng)作做得完滿。
主要作用：增加腰腹力量，提高身體的協(xié)調(diào)性。
三、負(fù)重踢腿
練習(xí)方法：
1、身體直立一腿支撐(體質(zhì)較弱的可扶支撐物) ，另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動(dòng)作，踢得高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進(jìn)行。
2、準(zhǔn)備動(dòng)作同方法1 ，但不是向前踢腿，而是向身體側(cè)方踢腿，向側(cè)方踢的幅度越大越好，踢5—10次后，再換另一側(cè)腿踢動(dòng)，各交換3次。
3、與上述方法略有區(qū)別：不是踢腿而是屈伸。具體做法是，坐在高凳上，腳勾住啞鈴或掛上其他重物或小腿綁沙袋，上體自然略含胸，兩手扶于高凳兩側(cè) ，不負(fù)重的腿自然下垂，負(fù)重的腿做屈伸運(yùn)動(dòng)，屈伸10次后換另一腿進(jìn)行，兩腿交換3-4次。
要求：做前踢、側(cè)踢腿時(shí)腿要伸直，不要彎曲膝蓋，上體不動(dòng)；做高凳屈伸時(shí)，上體不動(dòng) ，以膝關(guān)節(jié)為軸做屈伸運(yùn)動(dòng) 。
主要作用：主要發(fā)展小腿及大腿股四頭肌的力量。
男人在中年階段要想身體健康，除了會(huì)養(yǎng)，會(huì)吃意外，也要注重于身體的鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體對(duì)于自身健康來(lái)說(shuō)也是很有幫助的！如果遇到突發(fā)情況比如說(shuō)心腦血管疾病方面，要及時(shí)地去治療不要耽誤！對(duì)于心腦血管疾病來(lái)說(shuō) ，時(shí)間就是生命！

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