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一、坐骨神經(jīng)痛的食療方（1）烏頭湯：香米50g 。生川烏10g，薏苡仁6g 。姜汁，蜜適量的。將香米，生川烏，薏苡仁一起放鍋里，加適量的水，武水煮沸后，改穩(wěn)火續(xù)煮，加姜汁，蜂蜜，煮到米爛。溫經(jīng)散寒，除痹止疼。比較適用于寒痹邪實(shí)之筋骨劇痛，不得屈者。
【坐骨神經(jīng)炎如何止痛坐骨神經(jīng)痛推薦食療方】（2）薏苡仁醪：糯米500g 。生意苡仁100g 。適量的酒曲。將薏苡仁加水煮到米稠，再把糯米燒煮為干米飯。把煮好的薏苡仁與糯米飯攪拌均勻，待冷后，加酒曲適量的，發(fā)酵成酒釀。利濕通絡(luò) 。對(duì)濕痹關(guān)節(jié)腫脹病人，麻木不利者適宜。
（3）蜜汁木瓜：木瓜一個(gè) 。適量的蜂蜜，生姜2g 。將木瓜洗干凈，去皮切成片，放進(jìn)鍋里，加水調(diào)適量的蜂蜜，放到生姜煮開，穩(wěn)火煮約10分鐘。祛風(fēng)利濕，舒筋止疼。比較適用于濕痹筋攣，手足關(guān)節(jié)疼痛者。
（4）桑枝雞：雞肉250g 。桑枝60g，綠豆30g 。適量的鹽，姜。將雞肉，桑枝，綠豆洗干凈，并且將桑枝切斷，一起放進(jìn)鍋里，加適量的水，清燉至肉爛，放鹽，姜調(diào)味。清熱通痹，益氣補(bǔ)血。比較適用于濕熱痹證，熱不甚而正已虛者。
（5）壯陽狗肉湯：狗肉2000g 。菟絲子30g，附片15g，姜片20g 。
調(diào)料：鹽，雞精，蔥適量的。狗肉整塊下水焯透，撈出來，切塊，下鍋用姜片炒，烹入紹酒。菟絲子，附片洗干凈后用紗布袋包好。把狗肉塊和藥材包一起放到大沙鍋里，放鹽，雞精，蔥調(diào)味，煮沸后，穩(wěn)火燉兩小時(shí)，至肉爛熟。益腎壯陽，祛寒除濕。適用于痹證脾腎陽虛者。
（6）木瓜苡仁粥：木瓜10g，生薏苡仁30g 。適量的白糖。將木瓜，生意苡仁洗干凈后放進(jìn)鍋里，加適量的水，穩(wěn)火燉至薏苡仁熟爛，加適量的白糖，稍燉片刻。祛風(fēng)利濕，舒筋利濕止疼。比較適用于手足筋攣，活動(dòng)不利，不得屈伸之風(fēng)濕痹癥。
二、治療坐骨神經(jīng)痛的4種方法1、輔助治療：
疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。這也屬于坐骨神經(jīng)痛的治療措施。
2、物理治療：
積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護(hù) 。這也是坐骨神經(jīng)痛的治療方法之一。
3、運(yùn)動(dòng)療法：
患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時(shí)雙手可能僅能達(dá)到小腿部，堅(jiān)持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖。這也是坐骨神經(jīng)痛的治療方式。
4、微創(chuàng)介入：
通過無痛、無損害、高滲透性新型激光，導(dǎo)入體內(nèi)，深入病灶，在局部形成一定范圍的激光反應(yīng)源，改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝及機(jī)體免疫功能、激活細(xì)胞增殖，促進(jìn)骨骼組織的再生修復(fù)，消除組織粘連，預(yù)防瘢痕形成，達(dá)到治療的功效。
三、如何自我判斷坐骨神經(jīng)痛呢1、腰椎管狹窄引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛
腰椎管狹窄引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛，比較多見于中年男性。早期常有“間歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。當(dāng)神經(jīng)根或馬尾受壓嚴(yán)重時(shí)，也可出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)坐骨神經(jīng)痛癥狀及體征、病程呈進(jìn)行性加重，臥床休息或牽引等治療無效。
2、腰骶神經(jīng)根炎引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛
腰骶神經(jīng)根炎一般起病比較急，并且受損范圍常常超出坐骨神經(jīng)支配區(qū)域，表現(xiàn)為整個(gè)下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮、除跟腱反射外，膝腱反射也常減弱或消失。
3、腰間盤突出引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛
腰椎間盤突出的患者常有較長期的反復(fù)腰痛史，或是重體力勞動(dòng)史，常在一次腰部損傷或彎腰勞動(dòng)后急性發(fā)病。除典型的根性坐骨神經(jīng)痛的癥狀和體征外，并有腰肌痙攣，腰椎活動(dòng)受限和生量前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛。
四、坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理方法是什么一、心理護(hù)理
坐骨神經(jīng)痛患者發(fā)病時(shí)，常常因?yàn)樘弁措y忍，而不能安心工作或?qū)W習(xí)，更有甚者夜間疼痛不能入睡。此時(shí)患者常常容易煩躁易怒，焦慮多疑，求愈心切。為了能夠使坐骨神經(jīng)痛患者早日康復(fù)，因此對(duì)患者的心理護(hù)理不容忽視 ?；颊咭坏┏霈F(xiàn)以上心理狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)把什么是坐骨神經(jīng)痛，得了坐骨神經(jīng)痛怎么辦的醫(yī)學(xué)常識(shí)介紹給患者聽，以期達(dá)到消除煩躁易怒，焦慮多疑等心理，爭(zhēng)取早日康復(fù) 。
二、衛(wèi)生護(hù)理
坐骨神經(jīng)痛患者發(fā)病時(shí)，往往因?yàn)樾袆?dòng)不便，而不能打理個(gè)人衛(wèi)生，因此對(duì)患者的個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理也尤為重要。根據(jù)患者的情況，幫助其整理床褥，更換床單被套，保持床上用品的衛(wèi)生；對(duì)于長期臥床的患者，為防止長褥瘡，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常幫患者擦拭身體;患者每次進(jìn)食后用清水或淡鹽水漱口，去除口中殘留的食物;對(duì)于行動(dòng)不便的坐骨神經(jīng)痛患者，還需要認(rèn)真做好大小便的護(hù)理。
三、生活護(hù)理
生活護(hù)理是整體護(hù)理的具體體現(xiàn)，要從患者的根本需要出發(fā)，對(duì)坐骨神經(jīng)患者的生活護(hù)理大概有以下內(nèi)容：為患者創(chuàng)造良好的治療及修養(yǎng)環(huán)境;準(zhǔn)確及時(shí)的向醫(yī)生匯報(bào)病情，配合好診治；為患者調(diào)配合理的飲食;照顧患者的日常生活習(xí)慣;觀察患者的情緒變化，及時(shí)實(shí)施心理護(hù)理等。

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