氣虛體質(zhì)分為兩種人，一種身體肥胖，主要是因?yàn)闅馓摬荒苓\(yùn)輸體內(nèi)的津液，水濕積，一種身體瘦，氣虛不能運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)，體質(zhì)出汗，記憶力差因此，氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生重要的是補(bǔ)充氣益腎，多打涌泉穴 。

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涌泉穴在足底部 ， 卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)诙?、第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，是全身穴最底下的穴位 。
睡前，最好用左手掌摩擦右腳腳底108次，腳底發(fā)熱 。搓完之后，再用大拇指指腹點(diǎn)按涌泉穴49下，感到酸痛就可以停了，然后用右手掌搓左足足底 ， 方式相同 。
此外 ， 足太陽膀胱經(jīng)及足陽明胃經(jīng)上的穴位可用來調(diào)補(bǔ)氣血，循經(jīng)按摩、敲打可以使氣血得到疏通 。其中，基本的補(bǔ)氣穴位有足三里、氣海、關(guān)元、腎俞、脾俞、肺俞，可以按揉、敲打，或者艾條灸，可用艾條灸神闕、氣海激發(fā)元?dú)?。
【氣血不足按哪個(gè)部位效果好 氣血不足按什么經(jīng)絡(luò)】根據(jù)不同的癥狀在除以上幾個(gè)穴位基礎(chǔ)上還可以增加一些應(yīng)用效穴，如心悸加心俞、內(nèi)關(guān)、神門；頭暈、健忘加百會(huì)、四神聰；自汗加陰邰；便溏、腹脹、食欲減退加中脘；氣短、胸悶加膻中；下肢水腫、小便清長、夜尿頻多加中極、命門 。

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