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保健灸法在我國(guó)有著悠久的歷史。靈樞經(jīng)脈說(shuō)灸強(qiáng)食生肉。說(shuō)明灸法有增進(jìn)食欲、促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)的作用。放心的話，三里不要做。這個(gè)養(yǎng)生名言至今仍然很受歡迎。灸法的保健主要是補(bǔ)氣陽(yáng)，溫暖脾腎。

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【艾灸可以灸哪些保健部位保健艾灸法的常用穴位及方法】艾灸法指導(dǎo)經(jīng)絡(luò)、臟腑等理論，利用某種易燃材料和藥物，在穴位和患處熏制，利用其溫暖性能，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的作用調(diào)整人體生理功能的平衡，達(dá)到預(yù)防疾病的外治方法。靈樞經(jīng)脈:針不行，灸好。針、灸、藥各有特點(diǎn)，各有局限性，但灸法的特點(diǎn)是補(bǔ)充針、藥比不上。其對(duì)于使用針、藥等方法治療無(wú)效或效果不顯著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。正如明代李延《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中曰：“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之” 。
（1）足三里灸：足三里為足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，具有補(bǔ)脾益腎、調(diào)和氣血的功效。多灸此穴，以預(yù)防中風(fēng)，為中、老年人保健要穴。用于預(yù)防中風(fēng)，在平時(shí)可單灸足三里，有中風(fēng)先兆時(shí)可配合絕骨穴。古人大多采用化膿灸，有句諺語(yǔ)叫安，三里不干。艾灸這個(gè)穴位有預(yù)防老花眼的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，艾灸足三里可調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞數(shù)量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能，增強(qiáng)免疫力。
(2)神克穴:神克又稱臍中，是任脈，為了保健要穴，灸此穴具有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健脾胃、益氣延年的效果。其方法有隔姜灸、隔鹽灸，每次3~5強(qiáng)，每天1次，10次為1療程。每次感覺(jué)局部溫暖舒適，稍微紅暈。
(3)氣海穴:氣海又稱丹田，任脈經(jīng)，為保健要穴。常灸此穴有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。
（4）關(guān)元穴：關(guān)元也稱丹田，屬任脈經(jīng)，為保健要穴，具有溫腎固經(jīng)、補(bǔ)氣回陽(yáng)、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。
(5)柱灸:清心寧神，降低嘔吐效果。多采用溫和的灸法，煙霧大小的艾條，每次5~10分鐘，每隔一天1次，每月10次以下。
(6)門(mén)灸:門(mén)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，有宣肺解表、祛風(fēng)通絡(luò)的效果，主治所有風(fēng)證，多用于預(yù)防感冒，采用隔姜灸法，感冒流行期間，每天灸1次，每次灸5~10分鐘，灸10天。
(7)中腦灸:中腦是任脈經(jīng)穴、胃招穴、八會(huì)穴之一。有健脾胃、補(bǔ)氣的效果。常用隔姜灸、溫和灸。每日灸1次，每次5～9壯，連灸10天。
臨床上保健艾灸法，除上述穴外，還有大椎穴、膏肓穴、三陰交穴、命門(mén)穴、腎俞穴、曲池穴、陽(yáng)陵泉穴及“伏天穴”等。
從保健灸的幾個(gè)主要針孔來(lái)看，足三里一穴是陽(yáng)明經(jīng)，古代很多文獻(xiàn)都有強(qiáng)烈的幫助消化的作用 ?！吨胁亟?jīng)》說(shuō):三里主五勞瘦，七傷虛寒空。其次，關(guān)元、氣海穴等很多文獻(xiàn)都認(rèn)為有很強(qiáng)的作用，醫(yī)學(xué)入門(mén):關(guān)元主諸虛損 ?！额?lèi)經(jīng)圖翼》:關(guān)元主諸虛百損。長(zhǎng)期施灸上述穴位，可健脾陽(yáng)，補(bǔ)中益氣，培腎固本，強(qiáng)身健體，達(dá)到保健延年的效果。

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艾灸可以灸哪些保健部位 保健艾灸法的常用穴位及方法

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