1、早上吃
【吃牛油果的最佳時間】牛油果在上午吃時可以補充人體所需的營養(yǎng)，吃到胃里能快速消化消化的，并且還能加速新陳代謝，促使身體代謝更快更快的恢復(fù)，適合想要減肥的朋友食用 。不過也不要在早餐和午飯之間吃 ， 否則會增加胃部的負擔(dān)，腸胃蠕動也會變慢，影響到腸胃消化功能 。
2、晚上吃
在早上吃的時候可以補充營養(yǎng)，對身體機能和血液都有很好的調(diào)節(jié)作用 ， 可以促進新陳代謝，補充營養(yǎng)物質(zhì) 。
3、中午吃
中午吃的時候可以補充能量，補充能量的同時還能緩解上火，降低身體的燥熱感，尤其適合容易上火的人群，對身體很不錯 。但是需要注意的是，胃部是比較敏感的，所以在食用牛油果的時候要少吃，一般一個蘋果一個香蕉就能滿足一天需要量的能量，每天食用需要攝入的能量在60-100克左右 。
4、晚上吃
晚上吃的時候可以補充能量，幫助睡眠，它所含的鉀元素較多，可以補充身體所需的蛋白質(zhì)和維生素，對人體的骨骼也比較好 。

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