慢跑可以治療心肌缺血嗎心肌缺血的類型有哪些 _慢跑

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一、慢跑能不能治療心肌缺血
中老年人習(xí)慣晨跑，對身體進(jìn)行一些必要的鍛煉，但是您要注意了，跑步是好事，但是有些中老年人喜歡馬上停下來休息。那么，跑步對心肌缺血有好處嗎？看看下面的文章，你就知道為什么了？
慢跑能不能治療心肌缺血？跑步對心肌缺血有好處嗎？
跑步時由于下肢活動量加大，身體的耗氧量增多，血液供給也隨之急劇增加，下肢的毛細(xì)血管幾乎全部開放。這時，必須將靜脈血及時地送回心臟和肺部，使之進(jìn)行氧合交換，然后變成動脈血再輸送到全身，而運動時下肢肌肉群的大幅度收縮和放松，正是對靜脈的一種有節(jié)奏的擠壓，從而對下肢靜脈血回流到心臟起到了重要的輔助和動力作用。如果劇烈運動后立即停下，那么下肢肌肉的收縮活動就會大大減弱，下肢靜脈就無法利用肌肉的收縮力把血液很快地送回心臟，加上血液本身的重力關(guān)系，就會使過多的血液積聚在下肢開放的血管中，造成回心血量驟然減少。而這時心臟的活動水平還很高，繼續(xù)把大量血液往下肢輸送。于是，一方面造成兩腿淤血，另一方面致使腦部和其他重要臟器嚴(yán)重缺血、缺氧，從而易引起惡心、嘔吐，甚至突發(fā)性暈厥。
所以，中老年人在跑步鍛煉后切勿“急剎車”，應(yīng)在減速的情況下再繼續(xù)慢跑一段路或走動一會兒，活動四肢或按摩肌肉等，并不斷做深呼吸，然后緩緩?fù)Ｏ拢乖瓉黹_放著的下肢血管有一個調(diào)節(jié)過程，不使回心血量驟減，從而可有效預(yù)防運動后出現(xiàn)突發(fā)性急癥。
二、如何預(yù)防心肌缺血呢
預(yù)防心肌缺血有哪些小方法
1、飲食。低鹽低脂清淡飲食，多吃紅薯、西紅柿、胡蘿卜、黑木耳等蔬菜，喝些綠茶，茶葉中含有少量的茶堿，有一定的利尿作用，對患者的心肌缺血治療有一定的幫助，茶葉中還有維生素C，能起到防治動脈硬化的作用，但不宜過濃。
2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。情緒要穩(wěn)定，避免大喜大悲，保持充足睡眠，定時排便，不能過度勞累，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視，戒煙少酒，避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。
3、適度運動。可促進(jìn)心肌側(cè)支循環(huán)的建立，運動應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，要量力而行。
4、密切觀察病情變化。已診斷為冠心病的患者，應(yīng)密切注意自身情況，病情如有變化要及時就診治療。此外，易患冠心病的高危人群，也應(yīng)定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題，如高血壓患者、糖尿病患者、腹型肥胖者、有心血管病家族史者等。
5、預(yù)防藥物。主要是防止冠心病患者發(fā)生心肌梗死或因冠心病死亡，常用藥物包括阿司匹林、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、他汀類調(diào)血脂藥和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。
三、心肌缺血有哪些不同的種類呢
按照世界衛(wèi)生組織發(fā)表的“缺血性心臟病”的命名和診斷標(biāo)準(zhǔn)，可將本病分為以下類型：
1、心絞痛。是心肌缺血最具代表性的類型，特點為前胸陣發(fā)性、壓榨性疼痛，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前區(qū)與左上肢，勞動或情緒激動時常發(fā)生，休息或用硝酸酯制劑后消失。可分為穩(wěn)定型、不穩(wěn)定型和變異型心絞痛。
2、心肌梗死。心肌梗死常是在冠狀動脈粥樣硬化病變的基礎(chǔ)上繼發(fā)血栓形成所致。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，本病急性期主要病死率有所下降，但它仍然是一種嚴(yán)重的致命性疾病，總死亡率可達(dá)30%，一定要注意預(yù)防，尤其是吸煙、肥胖、糖尿病和缺少體力勞動者。
3、缺血性心肌病。心肌長期缺血缺氧狀態(tài)，可導(dǎo)致心肌細(xì)胞壞死、瘢痕形成，心肌間纖維組織增生，稱為缺血性心肌病，亦稱為心肌纖維化。其特點為心臟變得僵硬，逐漸擴大，發(fā)生心律失常和心力衰竭。預(yù)后不佳，病死率高，死亡原因主要是進(jìn)行性充血性心力衰竭、心肌梗死和嚴(yán)重心律失常。
4、猝死。常無任何危及生命的前期表現(xiàn)，主要原因是心臟突然發(fā)生嚴(yán)重的心律失常。冠心病是心臟性猝死患者最常見的基礎(chǔ)心臟病變，因此預(yù)防心臟猝死的發(fā)生應(yīng)從發(fā)病的根本原因上預(yù)防，改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，減少發(fā)生冠狀動脈粥樣硬化的危險，減少冠心病的形成。有缺血現(xiàn)象時應(yīng)長期用藥，改善心肌缺血情況，防止病情惡化。
四、導(dǎo)致心肌缺血的病發(fā)原因有哪些呢
一、高脂肪飲食
現(xiàn)在人們的飲食越來越多，不像以前物資匱乏，因此，不少人經(jīng)常會食用高脂肪，高蛋白的食物，而這些高脂肪、高蛋白的食物的攝入，會導(dǎo)致身體增加血管內(nèi)脂質(zhì)、甘油三酯等垃圾成分，從而加速了血管的堵塞，一旦血管堵塞就會出現(xiàn)心臟病問題。
二、久坐不運動
現(xiàn)在的工作，大部分都是可以在辦公室完成的，于是，有更多的人經(jīng)常坐在辦公室，不運動，于是身體的血液循環(huán)不良，從而導(dǎo)致了身體的腸胃蠕動緩慢，容易增加便秘和痔瘡等等風(fēng)險，從而還會導(dǎo)致心肌缺血。
三、長期吸煙、喝酒
相關(guān)研究表明，吸煙的男性比沒有吸煙的患心臟病死亡率增160% 。深呼吸一口香煙，相當(dāng)于吸入4千種有毒的化學(xué)物。吸一口煙，尼古丁只需7.5秒就到達(dá)血液中，然后到達(dá)大腦，引起一些分泌的增加，脈搏跳動增快，導(dǎo)致血壓升高，血管收縮。一氧化碳到了體內(nèi)，迅速跟血紅蛋白結(jié)合，導(dǎo)致血液缺氧。吸煙時感到心跳加快，血壓升高，其實就是這些“毒物”起作用，從而引起血管狹窄，引發(fā)嚴(yán)重的心臟病。
同樣喝酒也會增加心臟病的發(fā)生，特別是患有高血壓、高血脂等人群。
四、熬夜
長期熬夜會導(dǎo)致心律不齊，增加心血管疾病的風(fēng)險。
五、生氣
生氣不僅傷肝，還傷心！中醫(yī)講“怒傷肝，喜傷心”，但怒也傷心！因為生氣時候神經(jīng)會失調(diào)，使神經(jīng)紊亂，更多血液進(jìn)入到大腦，使心臟供血不足，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)心肌缺血、心絞痛等！
心肌供血不足主要表現(xiàn)就是心絞痛。心絞痛是供血不足的典型癥狀，其主要的原因為心肌的急性缺血。
【慢跑可以治療心肌缺血嗎心肌缺血的類型有哪些】

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