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據(jù)報道稱相比80年代，21世紀(jì)年輕人的近視比例提高了40% ?，F(xiàn)如今很多高科技產(chǎn)品的誕生豐富了我們的業(yè)余生活，可是對于眼睛來說卻是一種傷害，長時間盯著極小的屏幕會讓眼睛出現(xiàn)酸痛，所以在日常生活中我們一定要學(xué)會些保護眼睛的小竅門，莫要等老了才知道后悔。
1、按摩眼睛：從我們小學(xué)開始學(xué)校都會教我們做眼保健操，在上午第二節(jié)課之后和下午第一節(jié)課之后都會要求每位學(xué)生做眼保健操。此種方法我們成人也可以用起來，當(dāng)我們連續(xù)用眼超過1小時30分鐘左右，最好閉上眼睛，用手按摩眼部肌肉，緩解眼疲勞的問題。
2、熱毛巾熱敷眼睛：每天睡前可以用毛巾蘸熱水后放在眼睛上，熱毛巾可以加速眼睛周圍的血液循環(huán)，使得眼疲勞得到釋放和緩解，是一個成本非常低的護眼方法。此外也對于黑眼圈和眼袋重有一定的療效。
3、使用無防腐劑的眼藥水：很多上班族都會使用各種各樣的眼藥水，眼藥水對于眼睛有一定療效但是長時間使用會有一定的依賴性，畢竟眼藥水有藥理性質(zhì)，會產(chǎn)生一定的副作用。每天眼藥水3-4次最為適宜，不要眼睛一感覺勞累就使用眼藥水
4、多吃護眼食物：常見的護眼食物有胡蘿卜，藍(lán)莓，菠菜等，這些瓜果蔬菜中富含維生素A和維生素B2，對于眼部發(fā)育和緩解眼睛對于陽光敏感度，減少瘙癢等不適感覺，補充眼睛所需要的養(yǎng)分。
我們很多人喜歡睡前在黑暗的環(huán)境下看手機，其實這樣對于眼睛來說是最最致命的。手機光線直沖沖的照進眼睛里面，加速眼睛干燥和眼睛疲勞的狀況，所以我們看手機的時候最好開一盞小臺燈，以坐立且目光向下的姿勢玩手機游戲看手機視頻。平時多看看綠油油的東西，多吃護眼食物。俗話說眼睛是心靈的窗戶，擁有一顆純凈的心靈才能享受這個社會。
【如何保護眼睛提高視力日常護眼很重要】

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