【備孕期間可以喝咖啡嗎？懷孕期間需要做好哪些準備？】懷孕前需要做什么準備？
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專家指出 ， 首先就是要做好心理準備 。懷孕期間的心理狀態(tài)和情緒變化直接影響體內(nèi)胎兒的發(fā)育，懷孕期間女性良好的心理狀態(tài)不僅影響孕婦，對孩子的直接影響也很重要 。如果婚后夫妻雙方都想盡快要孩子，那么雙方就要從心理和精神上做好準備 。嬰兒的到來，夫妻感覺生活空間和自由度比以前?。菔蹦巖允視?，所覇T匭胱齪瞇睦磣急?。
其次，要了解自己的體重 。
如果體重低于標準值，應(yīng)增加飲食量 ， 使體重達到標準值 。過重的話，也要重視 。因為懷孕后體重還會增加，過于肥胖容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病并發(fā)，導(dǎo)致高危妊娠 。因此，最好在降到標準體重后再懷孕 。
另外 ， 在準備懷孕之前，必須積極儲存平時體內(nèi)含量低的營養(yǎng)素和微量元素，特別是鐵、鋅、鈣 。
最后是禁煙酒，不喝咖啡 。
胚胎對煙酒的刺激非常敏感，因此煙酒是懷孕前(期)的禁忌 。知道懷孕后禁煙酒(包括被動吸煙)已經(jīng)晚了 。不如在準備懷孕時就戒掉 。至于咖啡，不像煙酒那樣屬于禁忌之列，但也屬于控制之范圍 。準備懷孕的女性，每天喝咖啡不得超過3杯 。從我國目前的情況來看 ， 煙、酒、咖啡三種興趣是吸煙第一，所以準備懷孕的夫婦，丈夫戒煙很重要，當然妻子不應(yīng)該吸煙 。
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