1、什么叫站地摸高，怎么樣能夠迅速有效地提高自己的彈跳能力？本人一直喜歡用證據(jù)說話:—— 來自2017年 ， 運動科學家：
【什么叫站地摸高】的研究 。
對比目前流行的跳躍能力訓練方案，抽取有跳躍能力需求的運動員隨機分到3組：
1. 奧舉訓練組，訓練內(nèi)容：
高翻
挺舉
抓舉
2. 自由力量與爆發(fā)力組，訓練內(nèi)容：
深蹲：
單腿蹲：
跳箱：
單腿跳：
3. 固定器械訓練及負重跳：
史密斯機深蹲
哈克深蹲
負重下蹲跳
訓練8周之后，跳躍能力增加，自由重量組大于固定器械及負重跳，最少反而是奧舉訓練 。
很可能由于自由重量與器械負重跳的動作更接近跳躍的發(fā)力模式 。
但是，并不是所有器械適合跳躍 ， 尤其是倒蹬腿這個動作，我們看看另外一側(cè)實驗：
來自卡羅來納海岸大學的科學實驗
在經(jīng)歷10周之后發(fā)現(xiàn)，倒蹬腿（腿舉）這個動作阻礙了跳躍能力：
也就是說，如果你需要跳躍能力，一定要盡量避免這個動作 。
最后，我們看看來自世界權威運動期刊JSCR里面紀錄的實驗：
里面發(fā)現(xiàn)，如果你采用深蹲這個動作增加跳躍能力，深蹲的深度最好是1/4（相當于半蹲，并不蹲到平衡），你可以簡單理解為你要起跳時蹲的深度 。
綜上所述：訓練跳躍能力最好訓練內(nèi)容是：深蹲、單腿蹲（都是1/4深度），以及跳箱以及單腿跳訓練結(jié)合 。盡量避免使用固定器械，甚至是單關節(jié)的下肢訓練 。奧舉訓練對于跳躍能力改善并無多大幫助 。
任何訓練都需要結(jié)合科學文獻來得出答案，而不是單純從推論，用“我覺得”“我認為”這種字眼 ， 科學循證才能獲得最接近真相的結(jié)果 。
特別鳴謝：夏良田老師、FitnessViews文獻提供 。
2、一般人原地摸高是多少？1米8左右的人站立摸高在225cm到240cm之間；這個跟你的臂展有關系，通常是在230cm左右 。站在原地不動，伸手所能夠到的最高高度就是站立摸高高度 。每年的NBA選秀一開始都是先測試球員的身高，體重等各方面指標 。
姚明的身高2 。26米，站立摸高達到2 。98米；周琦身高2 。16米，臂展達到2 。33，站立摸高2 。93米；戈貝爾的身高和周琦一樣高 ， 也是2 。16米 ， 臂展比周琦還要長，達到2 。
39米，站立摸高達到2 。97米；
3、身高160赤足可摸高多高？我身高是170 平站著得時候 伸開胳膊的高度能摸到2米10到20之間 你160的話 估計踮起腳 大概會是2米30到2米40左右了 看到下面大家的評價說彈跳摸高了 我從小是練田徑出身的 彈跳比較好 能摸高3.15米 也就標準的籃筐高度 算算的話 就是80厘米的彈跳幅度 彈跳一般的人呢 大概有 30-40的彈跳幅度 但是這些都是可以鍛煉 增加腿部的負重 進行 蛙跳 跑步 等等訓練措施 這樣是可以達到增長彈跳的目的哦
4、身高1米65的站立摸高多少算正常？身高156女紙,考警察體能測試要求原地彈跳摸高230cm,難度大不？
5、站立摸高本人身高183站立摸高241想把原地摸高提高到250？你站在那里手舉過頭頂指尖到腳就是你的臂展2.30左右吧 ， 用你原地摸的最高點減去2.30得出來的就是你的原地彈跳力了

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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