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1、pp花養(yǎng)殖方法，幼齡蘋果樹(shù)怎樣能促進(jìn)果樹(shù)開(kāi)花結(jié)果？一般情況下3至5年的果樹(shù)都算是幼齡，而我家的蘋果樹(shù)到今年已經(jīng)是第五年了，在栽上第2年的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)花結(jié)果了，這是由于在栽樹(shù)的時(shí)候的管理和栽上以后的管理得當(dāng)才有了現(xiàn)在好的結(jié)果：
1、我家在栽樹(shù)的時(shí)候坑掏的比較大比較深，并且在里面鋪上了一層玉米秸稈，這是很好的有機(jī)肥料，在栽上之后把坑埋好。
2、注意在剛栽上蘋果樹(shù)之后一定要給果樹(shù)澆水，澆水的時(shí)候一定要澆透，這樣才使得果樹(shù)有原始的水分積累，長(zhǎng)起來(lái)是很快的。
3、在澆水十天后就要給新的樹(shù)苗開(kāi)始鋪塑料薄膜，建議用現(xiàn)在比較流行的黑色的，因?yàn)檫@種薄膜具有保溫、保濕、抑草的好處，可以使得幼樹(shù)更快速的生長(zhǎng) 。
這是在剛栽上樹(shù)之后的一些很重要的工作，上述這些是直接關(guān)系到幼樹(shù)在第一年生長(zhǎng)的結(jié)果的。
那么到了第二年開(kāi)春后就要有以下工作：
1、施肥要在農(nóng)歷元宵節(jié)過(guò)后，鉀肥、尿素、磷肥一定要上全，這直接關(guān)系到之后的開(kāi)花結(jié)果，如果做的好的話，第二年就可以開(kāi)花結(jié)果了。
2、修剪枝條建議不要再幼樹(shù)的時(shí)候做，這樣會(huì)對(duì)幼樹(shù)的生長(zhǎng)有不利影響。
3、拉枝是最為關(guān)鍵的一部，因?yàn)檫@直接關(guān)系到之后幼樹(shù)開(kāi)花結(jié)果的時(shí)間長(zhǎng)短和樹(shù)形的發(fā)展，因此在樹(shù)苗栽上的第二年就是最好的拉枝時(shí)間段。
4、最后要遵循一個(gè)原則：“幼樹(shù)開(kāi)花結(jié)果的承載量不能過(guò)于大”這也是關(guān)系到拉枝，尤其是樹(shù)頂上的枝條是千萬(wàn)不能掛果過(guò)多的，建議在幼樹(shù)的時(shí)候就不要讓在頂部的枝條掛果，建議循序漸進(jìn)來(lái)做。
綜上所述就是蘋果樹(shù)幼樹(shù)時(shí)期怎樣能夠快速開(kāi)花結(jié)果的一些步驟，其實(shí)最主要的還是要人工把樹(shù)弄好管理好，這是每一個(gè)果農(nóng)應(yīng)當(dāng)做到的事情，尤其是春夏時(shí)節(jié)的拉枝，我在這里再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，幼樹(shù)的拉枝很重要。
2、榛子雄花生理分化時(shí)期？榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，是國(guó)際暢銷的名貴干果，也是世界上四大干果（核桃、杏仁、榛子、腰果）之一，有“堅(jiān)果之王”的美譽(yù) 。
榛子耐寒，可生存于低于30度的嚴(yán)冬。喜光，充足的陽(yáng)光有利于榛子生長(zhǎng)發(fā)育和結(jié)果。
榛子對(duì)土壤適應(yīng)性強(qiáng)，在砂壤土、粘土、或鹽堿地等都能正常生長(zhǎng)；對(duì)地勢(shì)要求不高，海拔越低，則更利于榛子生長(zhǎng)；成熟期在9-10月。
榛子為樺木科榛屬落葉的灌木或小喬木。葉互生，闊卵形至寬倒卵形，邊緣長(zhǎng)有不規(guī)則鋸齒，上面無(wú)毛，下面脈上有短而柔的毛；果實(shí)為黃褐色，近球形，直徑0.7-1.5cm ，
榛子花為單性，雌雄同株，雌花2-6簇于枝頭，在開(kāi)花時(shí)被包在鱗芽?jī)?nèi) 。只能看到兩個(gè)紅色的花柱。
榛子雄花為柔荑花序，鮮紫褐色，雄蕊為藥黃色；雄花牙在生理分化時(shí)期，噴施GA3（100mg/L）和PP333（800mg/L和1g/L），研究其對(duì)榛子雌花、雄花數(shù)量及成花基因LFY表達(dá)的影響，則使雌雄數(shù)量顯著增加，雌雄此例升高，從而導(dǎo)至榛子雄花在生理分化時(shí)期能夠拉長(zhǎng) 。
3、性感的臀部不是天生就有的？這將是你所能找到的最全的臀部塑形詳解，用心帖比較長(zhǎng)，耐心看，你會(huì)收獲很多。
前部分是訓(xùn)練+后部分營(yíng)養(yǎng)
通過(guò)后天鍛煉達(dá)成的翹臀，都是通過(guò)肌纖維的狀態(tài)改善來(lái)實(shí)現(xiàn)形體塑造，因?yàn)榧∪馐怯锌伤苄缘?。臀部脂肪分布的改善大多是先天性的，更多的是跟激素相關(guān)，改善窗口期是在青春期，懷孕哺乳期，激素分泌旺盛，其他階段改善空間相對(duì)小很多（藥物影響撇開(kāi)不談）。
如果你先天條件不好，那就需要刻苦鍛煉了！
想要肌肉維度變大有兩種方式：.
一種是肌漿肥大，也就是肌肉在輕微受損之后發(fā)生比較強(qiáng)烈的水合作用，導(dǎo)致肌細(xì)胞短時(shí)間內(nèi)的狀態(tài)，儲(chǔ)水能力，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)留存，加上輕微發(fā)炎，看起來(lái)就會(huì)比較大，然后維度看起來(lái)會(huì)比較大一些，但是它們?cè)谕Ｖ褂?xùn)練一段時(shí)間后，消退也會(huì)很迅速。很短一段時(shí)間之后，其行為就會(huì)恢復(fù)到常態(tài) ，看不出來(lái)你前幾天有鍛煉的痕跡。
第二種：通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，合理的飲食，大強(qiáng)度的訓(xùn)練，給肌肉纖維更多的刺激，讓肌肉纖維發(fā)生橫截面的增粗，從而使肌纖維長(zhǎng)久的維度變化。這樣鍛煉出來(lái)的肌肉往往能夠保持得更久，停止訓(xùn)練之后，對(duì)于外觀的影響會(huì)降低很多,從時(shí)間上講通常最少也要3個(gè)月以上才能有點(diǎn)效果的，這是規(guī)律也是事實(shí) ，肌纖維變粗也要時(shí)間的么。
訓(xùn)練前先了解臀部的解剖結(jié)構(gòu)，如圖：
主要有三塊肌肉負(fù)責(zé)臀部的線條，分別是臀大肌，臀中肌，臀小肌
接下來(lái)我們說(shuō)下肌肉的功能解剖：
臀大肌功能：后伸，外展，外旋
舉例：股骨外旋
股骨向后伸展
股骨外展
臀中肌功能：后伸，外展，外旋
臀小肌功能：后伸
后面兩塊肌肉就不舉例了，動(dòng)作圖是一樣的，參照上圖。
三塊肌肉的功能相互協(xié)調(diào)共同作用，共同幫助完成各種角度的髖關(guān)節(jié)動(dòng)作。
（常見(jiàn)問(wèn)題擴(kuò)展：臀中肌無(wú)力會(huì)導(dǎo)致闊筋膜張肌緊張的問(wèn)題，導(dǎo)致髂脛束緊張，最后膝關(guān)節(jié)髕骨軟化或者疼痛問(wèn)題。常見(jiàn)原因是蹺二郎腿，跑步姿勢(shì)不正確等，常常比較嚴(yán)重的是跑步人群，使用頻率高，矛盾凸顯）
很多人看到別人的臀部好看，自己也想要，上來(lái)開(kāi)始鍛煉就是十個(gè)八個(gè)動(dòng)作，折騰半天，累的半死，最后效果也不好，要有系統(tǒng)的安排。
接下來(lái)說(shuō)熱身和整理
【pp花養(yǎng)殖方法】熱身動(dòng)作：跑步（非常好的熱身活動(dòng)），原地慢跑，開(kāi)合跳，最簡(jiǎn)單最有效的熱身動(dòng)作。
簡(jiǎn)單有效收益高，沒(méi)有副作用是我們的宗旨。一般做十到十五分鐘左右。身體微微出汗就可以了。
拉伸：運(yùn)動(dòng)前拉伸以動(dòng)態(tài)，中小強(qiáng)度，中小幅度為主，
主要目的：激活肌肉，肌肉升溫，刺激神經(jīng)，分泌潤(rùn)滑液，防止受傷，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 。（運(yùn)動(dòng)前不建議做長(zhǎng)時(shí)間的靜態(tài)拉伸，降低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)）
常見(jiàn)動(dòng)作有：仰臥抱膝（站姿抱膝）
4字拉伸，

中小強(qiáng)度彈震式動(dòng)態(tài)拉伸，其他位置的拉伸就不說(shuō)了，一般用十到十五分鐘做一套全身的運(yùn)動(dòng)前拉伸。
肌肉激活：重點(diǎn)中的重點(diǎn)，因?yàn)楹芏嗳撕鲆?nbsp;，高手不愿多說(shuō) 。
激活就是把塌陷，扁平，無(wú)力的位置重新煥發(fā)生機(jī) 。尤其是久坐的辦公室人群和孩子?jì)寢?。。?
1.臀上沿，
2.臀下沿，
3.內(nèi)側(cè)骶骨側(cè)，
4.外側(cè)（髂骨后外側(cè)）
用花生球，泡沫軸，筋膜球，筋膜球，還有更疼的就不說(shuō)了！目標(biāo)充分激活它們?。。?
姿勢(shì)有：坐上，壓上，靠墻上，手動(dòng)按壓，別人手法幫助。
☆☆☆按照肌肉的生長(zhǎng)方向做松解。

薄弱位置的肌肉興奮，加快這個(gè)位置在運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)員，血液循環(huán)，提高這個(gè)位置的運(yùn)動(dòng)參與，對(duì)這些點(diǎn) ，既是強(qiáng)化，又是保護(hù) 。
鍛煉參與多就能夠受到更多刺激，受損就多，恢復(fù)就多，肌纖維才能增粗，線條才能厚實(shí)飽滿，圓潤(rùn) 。
重點(diǎn)是：各個(gè)連接點(diǎn)激活（骨頭與肌肉的連接位置，是線性的，不是某個(gè)點(diǎn)）
這樣才能使臀線高，上臀飽滿，內(nèi)側(cè)有溝，外側(cè)豐腴?。。?
整個(gè)人的S曲線完成了一大半！
臀部的訓(xùn)練比較復(fù)雜，簡(jiǎn)單講分兩個(gè)階段：
第一部分講：體脂適當(dāng)，單純維度增加需要鍛煉什么動(dòng)作，什么動(dòng)作肌肉感覺(jué)好，學(xué)習(xí)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，
第二部分：好看—足夠飽滿，圓潤(rùn)，堅(jiān)挺，修飾不足之處，朝希望目標(biāo)狀態(tài)的修飾。
訓(xùn)練前講解一個(gè)概念：
肌纖維分快慢肌纖維，也就是白肌和紅肌纖，所以訓(xùn)練方式有爆發(fā)式和普通肌肥大訓(xùn)練，區(qū)別就不多用多說(shuō)了，一會(huì)兒我會(huì)在動(dòng)作表中做區(qū)分。因?yàn)橥尾考∪庵锌炻±w維的比例能夠有4:6左右，所以，兩種訓(xùn)練對(duì)于臀型塑造都很重要。

因?yàn)橥尾考∪夤δ芏?，功能?duì)應(yīng)力線就多，訓(xùn)練方式就復(fù)雜，訓(xùn)練動(dòng)作就多。
前期的訓(xùn)練計(jì)劃：主要是臀橋，硬拉，蚌式，壺鈴搖擺，深蹲跳，（深蹲主要是用來(lái)發(fā)展大腿肌肉股四頭肌的，介意腿粗的適當(dāng)少做），捎帶強(qiáng)化一下腹部。也就是前期，用五個(gè)動(dòng)作就足夠，一般每組15個(gè)左右，做五六組就差不多五十分鐘左右吧。不要湊數(shù)，湊數(shù)的啥也不是。
動(dòng)作解析：
1.基礎(chǔ)臀橋注意點(diǎn)：
兩腳與肩寬（可以與髖同寬側(cè)重臀下沿，也可以比肩略寬側(cè)重臀內(nèi)上沿）
腰椎骨盆中立，腰部肌肉緊張但是不過(guò)度緊張，不然會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)超伸，擠壓椎間盤，受傷。
腹部持續(xù)收緊，頂峰臀部能夾住一張紙，不要落地，（胸式呼吸，吸氣落，吐氣起），循環(huán) 。
腳前掌可以挑起，（進(jìn)階：可以外八字，可以與髖關(guān)節(jié)同寬，注意膝關(guān)節(jié)腳尖朝向一致）。
可以上點(diǎn)重量做強(qiáng)化訓(xùn)練，同時(shí)再結(jié)合無(wú)重量或者負(fù)重安全的爆發(fā)式臀橋訓(xùn)練。
☆☆☆訓(xùn)練時(shí)不要有勾小腿，或者踩踏地面的意識(shí) ，以小腿為支撐，核心的屈伸關(guān)節(jié)是髖。
每組20個(gè)6組
2：硬拉
腳與肩寬挺胸收腹，（胸式呼吸）
屈髖后坐，腰背打直，上身與小腿盡量平行（身材比例不同，不要過(guò)于糾結(jié)）
握距比兩膝略寬，吸氣準(zhǔn)備，發(fā)力吐氣。
踩地頂臀伸髖站直，夾臀收背，（腹部收緊，腰椎中立）。
注意：如果起不來(lái)，或者非常吃力，不要強(qiáng)迫，容易傷到腰。
俯身下去時(shí)候，以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)，大腿后側(cè)，不疼的情況下，盡量直一些，不要做成深蹲。
適合重量，每組15個(gè)，6組
3：蚌式
側(cè)臥，中立（躺正），大腿屈約135°（髖），大小腿夾角接近90°
手怎舒服怎么放，發(fā)力吐氣，胸式呼吸。
注意力放到臀部外側(cè)，主要強(qiáng)化臀中肌，捎帶一點(diǎn)大腿外側(cè)，兩只腳不要相互蹬，代償盡量少。
腰部不要扭轉(zhuǎn)容易用腰部肌肉旋轉(zhuǎn)代償臀部發(fā)力，髖關(guān)節(jié)以上不動(dòng) 。
每組20個(gè)—25個(gè)，六組
4：壺鈴雙擺
雙手緊握，屈髖（多）微屈膝（少）。
頂髖臀收，腿微蹬地，髖關(guān)節(jié)可以微微超伸，強(qiáng)化臀部收縮。
發(fā)力區(qū)間約30cm不到，行程短，主要靠爆發(fā) 。甩鞭效應(yīng) 。
雙腿輔助發(fā)力，不能下蹲太多，胸式呼吸，發(fā)力吐氣，
腹部收緊，腰椎中立收緊，雙臂放松，像鋼索一樣，負(fù)責(zé)牽引，不負(fù)責(zé)支撐。
循環(huán)不要中斷，高度高于雙肩，加重量。
速度要快，動(dòng)作干凈利索，每組15個(gè)6組
5：深蹲跳
兩腳與肩膀同寬，腳后跟踩在肩鋒下方位置。
腰背打直，腹部收緊，屈膝蹬地送髖，下落不要落實(shí)
（大腿落到小腿上，就會(huì)靠膝關(guān)節(jié)韌帶支撐，不是肌肉發(fā)力，無(wú)法保護(hù)膝關(guān)節(jié)骨骼及韌帶）
每組15個(gè)4—6組
前期這五個(gè)動(dòng)作，不斷調(diào)整強(qiáng)度，保持訓(xùn)練量，完全可以讓臀部有明顯改善。
后期也是以這幾個(gè)動(dòng)作為核心，更多的是強(qiáng)度和組合方式的變化。
后期：在前面講到的動(dòng)作的基礎(chǔ)上，會(huì)多花點(diǎn)時(shí)間在外形的修飾上。隨便附幾張圖，看你能找到對(duì)應(yīng)的名字不能：

1.外八臀橋.2.與髖同寬的臀橋.3.單腿臀橋
4.坐姿腿外展， 5.懸空腿外展
5.自由深蹲，6.負(fù)重深蹲
7.史密斯深蹲，跪姿史密斯深蹲
8.哈克深蹲，9.反向哈克深蹲10.箭步臺(tái)階史密斯深蹲
11.倒蹬135°12. 倒蹬90°，
13.俯撐后蹬腿， 14.負(fù)重俯撐后蹬腿
15負(fù)重蚌式.16.站姿腿后伸，17.站姿腿外展
18.凳上雙腿后伸，19.負(fù)重版
20.跳箱
等等動(dòng)作很多，下次再詳細(xì)聊。
后期的動(dòng)作有很多，他們的宗旨就是在基礎(chǔ)足夠強(qiáng)大的前提下，不斷變化角度和發(fā)力方式，提升總體的臀部線條，塑造更加飽滿的臀部。
以上為訓(xùn)練篇
飲食營(yíng)養(yǎng)篇：
1.飲食關(guān)系到熱量的攝入，你一天吃幾頓，需要攝入熱量有多少，如何計(jì)算？
基礎(chǔ)代謝公式
2.飲食關(guān)系到你營(yíng)養(yǎng)素的攝入，營(yíng)養(yǎng)素的認(rèn)知有多少，攝入的營(yíng)養(yǎng)素是否均衡，能否為你的身體健康運(yùn)轉(zhuǎn)提供保障。
首先給大家一份中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)寶塔，國(guó)家推薦的飲食結(jié)構(gòu)哦。
然后大家了解一下相應(yīng)的宏量營(yíng)養(yǎng)素需求量：
再了解一下微量營(yíng)養(yǎng)素的需求：

以上是飲食的基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)，下面說(shuō)一下健身人群需要注意的點(diǎn)：
肌肉受損，恢復(fù)，增強(qiáng)增大，需要基礎(chǔ)的蛋白質(zhì)物質(zhì)，保證每天每千克體重匹配1.2-1.5g蛋白質(zhì)，會(huì)非常好，不一定每天都行，但是盡量么。
碳水化合物是肌肉合成的能量來(lái)源，保持身體能量供給，減少消耗蛋白質(zhì)的物質(zhì)基?。Φ鄙閎肓柯愿呱硤逍棖罅?0%左右，觀察一段時(shí)間，看身體狀態(tài) 。
礦物質(zhì)和微量元素，有一個(gè)很重要的作用，幫助蛋白質(zhì)合成，轉(zhuǎn)運(yùn)，代謝。比如新鮮蔬菜瓜果肉當(dāng)中有比較豐富的B族維生素，幫助脂肪蛋白質(zhì)碳水化合物代謝，不足會(huì)影響身體整體運(yùn)轉(zhuǎn)，缺乏嚴(yán)重的甚至要去醫(yī)院，沒(méi)有嚇唬你，甚至對(duì)你的頭發(fā)保養(yǎng)都有很重要的作用?。。?
所以給自己構(gòu)建一個(gè)良好的飲食環(huán)境！
帖子比較長(zhǎng)但是也沒(méi)有展開(kāi)完全，有什么飲食問(wèn)題，鍛煉問(wèn)題，歡迎留言私信！
4、pp花皺皮怎么回事？缺水，土壤缺少水分，或者增加肥料
5、草莓怎樣進(jìn)行人工授粉？華哥家鄉(xiāng)是草莓主要產(chǎn)地，現(xiàn)在如果到田野里去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) ，會(huì)看到田野里是一片繁忙的景象，因?yàn)檫@段時(shí)間，草莓種植大戶們都在做草莓定值前的準(zhǔn)備工作。
9月1號(hào)左右，我們這邊就要進(jìn)行草莓定值了。為什么要選在9月1號(hào)?最根本的因素是定值時(shí)間到了，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作陸續(xù)做好了，還有個(gè)原因是：小孩子上學(xué)了，不需要騰出人工帶小孩了，草莓定值時(shí)需要大量的人工。
我堂哥是本地草莓種植示范戶，也是最早一批返鄉(xiāng)種植草莓的人員，他去年草莓7畝的草莓大棚，純收入在15萬(wàn)左右，今年準(zhǔn)備擴(kuò)大到15畝，并且投入了一些資金用于基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，比如，他的草莓種植基地終于通上三相電了，水泥路終于連接上了，附近也深挖了一口水塘。期待他今年的收益更大。
草莓自然生長(zhǎng)時(shí)授粉會(huì)受到很多因素的影響，比如花粉的稔性低，溫度濕度不當(dāng)、光照不足等。因此有必要采取其他方式進(jìn)行干預(yù)，幫助草莓授粉，提高草莓的授粉率。最終能提高草莓的產(chǎn)量和品質(zhì)，提升經(jīng)濟(jì)效益。
人工授粉是干預(yù)草莓授粉的有效方式之一，對(duì)于怎樣進(jìn)行人工授粉，需要把握以下幾點(diǎn)：一是時(shí)間選擇：開(kāi)花后的兩天，選擇晴天的中午十一點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間，此時(shí)天氣晴朗，溫度較高，有利于提高人工授粉的成功率。
二是授粉工具準(zhǔn)備：工具可以選擇棉簽、毛筆、毛刷等，甚至自己可以自制工具，我堂哥用鐵絲綁煙頭，但是所有工具最好事前都要經(jīng)過(guò)消毒處理。
三是授粉操作步驟：以工具毛筆為例，用毛筆刷一下雄蕊上的所有花藥，均勻地涂抹在雌蕊上，注意一定要均勻，然后依次對(duì)其他植株進(jìn)行人工授粉。
四是授粉后注意事項(xiàng)：授粉之后，不能認(rèn)為就完事了，為了提高授粉率，要注意大棚通風(fēng)，并適當(dāng)加強(qiáng)水肥管理，保持充足的光照條件等。
人工授粉比較累人，但是它是確保草莓產(chǎn)量和品質(zhì)的有效方式之一，沒(méi)有付出就沒(méi)有收獲。

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