蓋帽只有在出手一剎那或者在上升的過程中蓋才能蓋到，遲一點就到最高點，再遲一點等下落就是干擾球。而搶籃板就得提前判斷籃板落點，積極的卡位，在籃板落下的一瞬間搶到，先搶先得。身體素質(zhì)好的話可以降低重心把防守人卡開，如果對面身體素質(zhì)比你更好，也有卡位技巧的話，其實這個籃板已經(jīng)沒了。

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連續(xù)起跳能力是搶籃板的關(guān)鍵，連續(xù)彈跳能力也就是我們俗稱的點板兒，恰巧是筆者擅長的方式。連續(xù)彈跳靠的不是大腿發(fā)力，雖然大腿發(fā)力跳得高，但是慢。小腿快速、連續(xù)發(fā)力，用指尖兒先把籃球往自己的方向撥或是捅，最后拿到籃板。這方面的技術(shù)和對身體的控制，羅德曼是高手。羅德曼研究的是整個聯(lián)盟大部分球員的出手習(xí)慣和投籃軌跡，基本上能有穩(wěn)定時間上場打球的球員他都熟悉，只要球一出手就能判斷大概的落點，這樣就可以比其他人有多一點的時間搶到更好的位置。羅德曼知道隊里所有人出手的方式，對喬丹和皮蓬的出手點，出手方式更是了若指掌，他們出手的瞬間，羅德曼就知道球往哪個方向飛，你們還在那看球呢，他就已經(jīng)往球的落點跑了。

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最實用的搶籃板技巧：首先當(dāng)他進(jìn)行頂搶的時候，手部做一個劃水的動作，一只手壓住他的手臂，然后我們的內(nèi)側(cè)手用劃水的動作，配合腳步來壓住他的身體。從他的身后，變成了一個內(nèi)側(cè)的位置，之后變成頂住他。反方向也一樣，要注意腳步卡在身前。預(yù)判，感知，在想要的位子提前搶他半步到一步，一旦發(fā)生接觸，沒他強(qiáng)，就用背和臀還有大臂卡住對方，把他和籃筐隔開，等球落下和他差不多，側(cè)面用一外面大臂頂住，注意防守，球很容易就落到籃板位。


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簡單說，第一，單手鎖死對手，使對手在你的控制范圍內(nèi)，運(yùn)用下肢力量頂人，注意不要伸手推人；第二，順勢轉(zhuǎn)身卡位，坐直膝蓋，雙手搶籃板，落地加寬站穩(wěn)，盡量面向前場，做傳球準(zhǔn)備。野球場基本都去外線單打炫技，這時候籃板意識要好，只要看到有投籃意向就措不及防的在籃下卡住位（面框，壓重心，張開手，預(yù)判落點），把人卡在外面，基本都能拿到（身體被碾壓就沒有辦法），如果中途發(fā)現(xiàn)是遠(yuǎn)板自己位置太靠里就抓緊時間拆開。

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