陰虛體質(zhì)的人，應(yīng)順應(yīng)四時(shí)變化 ， 尤應(yīng)重視“秋冬養(yǎng)陰” 。
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秋季氣候多干燥涼爽，陰虛體質(zhì)喜涼爽惡干燥 ， 應(yīng)當(dāng)在秋季開始滋補(bǔ) 。秋季滋養(yǎng)要注意潤(rùn)燥 ， 干邪最容易傷肺，多吃酸果蔬，酸甘化陰促進(jìn)津液生成 。補(bǔ)充肺陰的食物和中藥可以改善喉嚨癢咳痰、皮膚毛發(fā)干燥的癥狀，如鴨梨、百合、麥冬等 。
秋季適宜多做戶外活動(dòng)，但要避免爭(zhēng)勝負(fù)的運(yùn)動(dòng) 。陰虛體質(zhì)本身津液損失少，氣候干燥特別要補(bǔ)充水分，活動(dòng)時(shí)多次喝水，不要大口喝 。運(yùn)動(dòng)環(huán)境應(yīng)濕潤(rùn)開放，如湖畔、海邊、公園、植被茂盛的山等 。陰虛體質(zhì)可適當(dāng)“秋凍” ， 初秋在不感到寒冷的前提下，緩慢增加衣被 ， 可促進(jìn)虛火收斂 ， 以養(yǎng)陰氣 。
冬季，陰虛體質(zhì)的人相對(duì)耐寒，但是陰虛是其基礎(chǔ)，虛火是表象，過于忍受寒冷則會(huì)耗傷陽氣 。冬天也要注意保溫，衣服不出汗 。冬天養(yǎng)陰，以固藏陰精為主，多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，飲食溫暖健脾 ， 男性要控制房間，防止房間勞動(dòng)過度損害真精 。冬天也要控制精神平靜 ， 保持心理平靜和滿足 ， 不要宣傳 。
春季陽氣生發(fā)，陰虛體質(zhì)應(yīng)避免陽氣生發(fā)過度，保持心情舒暢，避免過度消耗傷神，積極內(nèi)斂，應(yīng)注意及時(shí)增減衣服，不要麻煩，在飲食上可以吃棗、豆醬、香菜、蔥、姜等辛辣食物，或者甜食可以養(yǎng)脾胃
【陰虛體質(zhì)的人們四季養(yǎng)生】夏天炎熱，陰虛體質(zhì)難以忍受，應(yīng)重視避暑 ， 盡量呆在有空調(diào)的恒溫室內(nèi)，避免在烈日下曬黑的室外工作和活動(dòng)應(yīng)防止出汗過多傷害陰液 。
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