如果心氣旺盛，血脈充盈，則面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會使容顏蒼白無華 。春天養(yǎng)肝可天天堅(jiān)持做“噓”字功 ， 方法是，兩腳自然分開站立 ， 采用腹式呼吸，用鼻吸氣 ， 用口呼氣 。早睡可以養(yǎng)人體陽氣，在自然界陽氣上升之后起床，可以躲避陰氣，補(bǔ)充陽氣，用充沛的腎氣，抵擋各種疾患 。
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中醫(yī)認(rèn)為外觀是內(nèi)在的表現(xiàn) 。使用各種方法進(jìn)行養(yǎng)生保?。?都可以從你的容顏、聲音、視力、頭發(fā)等方面表現(xiàn)出一定的效果來 。當(dāng)健康受到侵?jǐn)_時(shí)，這些體表特征也最容易出現(xiàn)狀況 。
好容顏從“心”而來
心在五臟六腑中居首位，所以，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為“心主血脈，其華在面”，也就是說 ， 心的精神表現(xiàn)在顏面 。心功能是否正常，往往能從臉的顏色中反映出來 。心情旺盛，血脈豐富，臉色紅潤 ， 心情不足，供血不足，臉色蒼白 。
一天的養(yǎng)心時(shí)間是中午11點(diǎn)~13點(diǎn) 。如果有需要考慮的工作，可以利用中午完成的晚上21點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是心臟最弱的時(shí)間，所以應(yīng)該休息 。
一年中最好的養(yǎng)心季節(jié)是夏天，從夏天到小暑 。此時(shí)，心臟最脆弱，炎熱容易煩躁 ， 多吃蓮子心，味道苦，但能清心火 ， 烏梅也有消熱消除煩惱的效果 。
明眸依賴肝血滋養(yǎng)
肝臟有藏血之功能 。肝在體表的代表器官是眼睛，人的視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng) 。當(dāng)肝血充足時(shí) ， 視物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但視物不清 ， 還會有兩目干澀、疼痛感，即使睡眠也難以緩解 。
一天中肝臟最強(qiáng)的時(shí)間是凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)，我們最應(yīng)該睡覺，為肝臟創(chuàng)造良好的工作環(huán)境肝臟最弱的時(shí)間是下午13點(diǎn)~17點(diǎn) ， 所以最好把眼睛辛苦的工作安排在上午 。到了下午，每工作一小時(shí) ， 要讓眼睛休息5分鐘 。
【什么時(shí)候養(yǎng)護(hù)心臟比較好？好容顏都是從“心”而來的嗎？】一年中最好的養(yǎng)肝季節(jié)是春天，從春天到立夏 。春天養(yǎng)肝可天天堅(jiān)持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣 。吸氣時(shí)嘴唇輕輕地合在一起，舌頭抵達(dá)上顎 ， 呼吸時(shí)腹部、肛門提起 ， 同時(shí)發(fā)出噓聲的聲音 。這種方法適合早晚各做一次 。
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