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2017年的環(huán)法自行車賽于7月1日至23日進(jìn)行 ， 除了第一天只需騎行13公里之外 ， 接下來每天都是騎行100公里以上 ， 甚至200公里以上 ， 連續(xù)騎行23天 ， 這樣的騎行強(qiáng)度真的非?？膳?。 一般人一天騎行100公里之后 ， 第二天可能走路都困難 。


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近日 ， 一個波蘭籍的自行車運動員 ， 在環(huán)法自行車第16賽段結(jié)束后 ， 發(fā)了一張腿照 ， 青筋暴露 ， 驚呆網(wǎng)友 。 今年的16賽段的路程是165公里 ， 這就是剛剛快速騎完165公里的腿 。


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環(huán)法自行車賽一般是在20多天時間里 ， 完成3200公里左右的路程 。 運動員每天都處于高強(qiáng)度的運動狀態(tài) ， 持續(xù)20多天 ， 這真是挑戰(zhàn)身體極限的運動 。 那么 ， 運動員的腿真的會這么可怕嗎？


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看看波蘭籍的自行車運動員騎行狀態(tài)時候的腿 ， 非常纖細(xì) ， 但是血管沒有那么夸張 。 一般是在騎行剛剛結(jié)束時 ， 一大股血液流入靜脈 ， 導(dǎo)致血管膨脹 。 很多健美運動員訓(xùn)練的時候 ， 他們的血管也是這種狀態(tài) ， 但不會持續(xù)太久 ， 平時狀態(tài)下 ， 血管也不會很爆 。


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不要過度訓(xùn)練 ， 騎行其實非常美腿 。 我們?nèi)梭w的肌肉分為白肌和紅肌 ， 白肌負(fù)責(zé)爆發(fā)力 ， 橫斷面粗 。 進(jìn)行短跑 ， 舉重容易訓(xùn)練出白肌 。 紅肌負(fù)責(zé)耐力 ， 橫斷面細(xì) ， 長跑容易產(chǎn)生紅肌 。 長距離騎行卻能使紅肌增長白肌負(fù)增長 ， 腿會非常纖細(xì) 。


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即使是專業(yè)騎行運動員的腿 ， 也沒有波蘭籍運動發(fā)的那么夸張 ， 這才是他平時狀態(tài)下的腿 ， 很細(xì) ， 有點黑 ， 但是血管沒那么可怕 。
來源：AFitBody
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