日韩人妻毛片中文字幕,四虎成人欧美精品在永久在线,亚洲精品久久久久久无码色欲四季

文章插圖
進(jìn)入金秋十月，氣溫也在漸漸地下降。馬上就要小雪了，寒冷的冬日也即將到來。這個(gè)冬天，給孩子做上一碗秋季暖胃的小米山藥粥吧。
小米含有豐富的營養(yǎng)，是生活中常見谷物，合理地吃小米對于身體健康有很好的促進(jìn)作用。小米有滋陰養(yǎng)血、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的營養(yǎng)價(jià)值很高，小米粥富含豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素和維生素，尤適宜食欲欠佳、腸胃不好以及貧血的人食用。

一、紅棗山藥小米粥
材料：
小米80克、紅棗10個(gè)、山藥1塊、紅糖2塊、枸杞適量
做法：
1. 小米淘洗干凈，加入適量清水；
2. 山藥去皮切塊也放入電飯煲中；
3. 選擇熬粥鍵，總共需要一個(gè)半小時(shí)；
4. 熬煮一個(gè)小時(shí)時(shí)加入紅棗；
5. 熬煮最后5分鐘加入枸杞；
6. 加入紅糖，攪拌攪拌即可食用。
山藥營養(yǎng)價(jià)值很高,它含有人體需要的多種氨基酸、維生素C和黏液質(zhì),對人體有很好的滋養(yǎng)補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。所含的淀粉酶可幫助消化,增進(jìn)食欲。?

二、山楂蘋果小米粥
材料：
小米小半碗、山楂2個(gè)、蘋果半個(gè)、冰糖少許
做法：
1. 山楂去核切小粒。蘋果去皮去核切小粒；
2. 盡量一次加足夠量的水，燒開后倒入小米熬煮；
3. 倒入蘋果粒和山楂小火煮20到30分鐘；
4. 出鍋前十分鐘可放少許冰糖調(diào)味；
健脾開胃的小米粥，自帶水果芳香，暖暖地一碗下肚，感覺特別舒坦。冬天給孩子當(dāng)輔餐，再合適不過。

三、小米紅薯粥
材料：
小米80g、小紅薯一根、紅棗4粒
做法：
1. 將小米洗凈倒入到砂鍋中；
2. 接著加入適量的水，熬粥水量的比例按照1:10左右為宜；
3. 然后要蓋上蓋子，直接煮；
4. 將紅薯去皮切小塊，紅棗去核掰成小塊。等小米煮開了直接將紅薯和紅棗放入；
5. 轉(zhuǎn)中小火煮大約15分鐘左右就成了；
6. 關(guān)火燜上10多分鐘，營養(yǎng)的粥品就成了。
紅薯和紅棗已經(jīng)有了甜味，這個(gè)粥就不需要額外加糖了。
四、栗子小米粥
材料：
小米50克、大米50克、栗子8個(gè)
做法：
1. 栗子洗凈稍微切小塊點(diǎn)；
2. 大米、小米淘洗干凈；
3. 將所有材料放入攪拌杯內(nèi)，倒入清水，把攪拌杯放置在破壁機(jī)主機(jī)上，選擇熬粥功能，等待半個(gè)小時(shí)左右就可以；
4. 做好的栗子小米粥口感軟糯，特別香甜可口。

敲黑板，劃重點(diǎn)：

小米粥的口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點(diǎn) 。小米熬成粥后黃香柔滑、回味悠長，喝之滿口泛香，可滋陰補(bǔ)虛，民間有“養(yǎng)人”之說，是老、幼、婦女最適宜的補(bǔ)品。
小米營養(yǎng)豐富，但是和其它谷物一樣蛋白質(zhì)中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養(yǎng)又增加口感。
小米粥不宜太稀薄，淘米時(shí)不要用手搓，忌長時(shí)間浸泡或用熱水淘米，以免營養(yǎng)流失。
小米忌與杏仁同食。?

熬粥小貼士：

1.要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。
2.水快開時(shí)再下米，先大火熬8-10分鐘，然后中小火熬15-20分鐘。
3.不能偷懶，剛下米要攪一下鍋，防止糊底，文火熬時(shí)盡量少揭鍋蓋，防止溢鍋可以蓋鍋蓋時(shí)留條縫。
4.鍋中放足量水，不可中途加水，水一般是食材的15-20倍。水質(zhì)不好的地區(qū)可以用瓶裝水代替。

我是@然媽碎碎念，大家喜歡小米粥嗎？你家小米粥都添加哪些呢？一起來討論吧！

【給孩子做上一碗暖胃的小米粥吧給寶寶做小米粥】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

給孩子做上一碗暖胃的小米粥吧 給寶寶做小米粥

給孩子做上一碗暖胃的小米粥吧給寶寶做小米粥