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簡要內(nèi)容:到了年底大家都在心里數(shù)過這一年的喜悅，有人覺得生活富裕幸福，有人覺得生活好，但壓力更大，面對很多煩惱怎么處理呢？
【面對煩惱的五種樂法面對煩惱的處理方法】

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2009年，匆匆忙忙的我們，有時無聊，有時心底歡唱，但沒有共鳴。今年結(jié)束時，《生命時報》與新浪網(wǎng)絡(luò)健康頻道聯(lián)合進(jìn)行了09年經(jīng)歷了什么樣的喜悅和煩惱的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，邀請了很多權(quán)威心理學(xué)專家，和參加調(diào)查的2996名網(wǎng)民一起探討了我們一年的心理歷史。
本次被調(diào)查人的年齡集中在20-50歲，其中20-30歲占31.5%30-35歲的14.3%35-40歲占18.1%40-45歲占14.7%，其他占21.4% 。仔細(xì)盤點自己的2009年后，44.8%的人認(rèn)為自己比去年更煩惱，28.2%的人認(rèn)為自己比以前更幸福，27.0%的人認(rèn)為今年和往年一樣，不幸福，但也不煩惱。在采訪人員的隨機(jī)調(diào)查中，2009年，人們也有不同的感慨。
2009年是我最幸運的一年，這一年，我和丈夫一起擁有了第一所屬于自己的房子，我們的寶寶也上個月出生了，所有美好的東西都來得這么快 ?！睆堖@樣對采訪人員說。而對于趙先生來說， 2009則是失落的一年：升職機(jī)會被有背景的同事?lián)屪吡耍还ぷ鞑蝗缫?，回家和妻子總是吵?nbsp;，現(xiàn)在已經(jīng)走到了離婚的邊緣。我認(rèn)為我最大的煩惱是，這些不滿意已經(jīng)不能傷心或生氣了，可以用一句話來表木。不高興的事，對我來說沒有影響。
事實上，這種結(jié)果并不意外。上海心理咨詢協(xié)會會長王裕這樣對《生命時報》采訪人員說，即將告別的2009年，充滿了動蕩和不確定性，房價上漲、物價上漲、就業(yè)困難……來自各方面的苦悶和壓力積累在人們心中無處釋放，逐漸形成慢性、惡性的循環(huán)，人們的幸福感下降，即使有小的幸福，在巨大的壓力面前也顯得微不足道。情商管理專家、美國喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士張怡筠也表示，金融危機(jī)、甲型H1N1流感等很多社會事件也奠定了2009年壓力和變量的基調(diào) 。
中國科學(xué)院心理學(xué)研究所研究員、中國社會心理學(xué)會副會長時間調(diào)查教授表示，該研究結(jié)果符合近年來中國人民健康問題的新趨勢。由于我國經(jīng)濟(jì)目前處于人均GDP1000美元至3000美元的發(fā)展階段，是經(jīng)濟(jì)易失調(diào)、社會易失序、心理易失衡的三失時期。在這種瓶頸約束最嚴(yán)重的時期，人們感受到自己和家人的健康，特別是心理健康的壓力，是合理的。
華南師范大學(xué)社會心理學(xué)教授鄭希付表示，發(fā)泄不愉快的動力比分享幸福強得多，幸福的人看到這項調(diào)查，可能會笑而不愉快的人，經(jīng)常借機(jī)發(fā)泄，產(chǎn)生共鳴。就像網(wǎng)上新聞的投稿一樣，總是有最多的投稿。每年做這項調(diào)查，結(jié)果人們的煩惱比幸福多。畢竟，所有的煩惱都來自現(xiàn)實和期望值的落差。人們最難看到的是自己已經(jīng)擁有的幸福和幸福。
五大煩惱。
那么，什么讓我們煩惱呢？讓我們來看看前五名的煩惱。
自己和家人的健康占15.3% 。張怡筠解讀說，人們最擔(dān)憂健康，是因為在這個問題上個人的掌控力最差，一般來說，失去掌控的事物，最容易讓人感受到壓力。2009年的經(jīng)濟(jì)氛圍雖然不好，但是錢、房子，畢竟還是可以通過努力獲得的，而健康則不然。萬一某天癌癥來襲，人們只能聽天由命。
婚姻和家庭問題，占13.5% 。張怡筠指出，家庭與婚姻備受關(guān)注與此次被調(diào)查組集中在20-40歲有關(guān) 。這個年齡段的人有老人和小人，結(jié)婚的人必須和伴侶交往，沒有結(jié)婚的擔(dān)心成為剩男剩女，這些擔(dān)心對個人的幸福感有很大影響。
工作壓力，占13.3% ?，F(xiàn)代工作不僅需要辛苦的體力和頭腦，最重要的是人們扮演感情勞動者——工作中需要表現(xiàn)出符合工作的感情，不僅需要教師、呼叫人員、銷售人員等，還需要技術(shù)人員，這個角色也逃不掉。長期的感情勞動也有可能體驗更多的負(fù)面感情，容易產(chǎn)生工作疲勞，難以應(yīng)對壓力。
工資和晉升，占12.5% 。社會的快速發(fā)展，帶來更多的機(jī)會，滿足衣食等基本需求后，可以獲得自己價值的實現(xiàn) 。同時，生存更加困難，單獨尋找鐵碗，滿足蘿卜坑，相當(dāng)于逆水行舟，此時只有不斷調(diào)整自己的職業(yè)定位，才能有自己的競爭優(yōu)勢。因此，追求加薪和晉升已經(jīng)成為許多人實現(xiàn)高級心理需求的體現(xiàn) 。
兒童教育占10.9% 。三失也破壞了工作和家庭的平衡，認(rèn)為男主外女主內(nèi)成為了員工，孩子的教育誰也不能全力以赴，但誰也不能逃避責(zé)任。再加上社會轉(zhuǎn)折期出生的70后、80后開始生孩子，養(yǎng)育孩子受到傳統(tǒng)和現(xiàn)代的雙重沖擊，很多變數(shù)給他們帶來壓力。
那么，這些煩惱的排行榜說明了什么問題呢？考慮到身邊的煩惱，首先選擇離自己最近的要點，如健康、家人。因為這方面的煩惱會時刻與人共處。例如，如果你生病了，你總是能感受到這種痛苦，比如和你的伴侶關(guān)系不好，每天回家，這種壞想法會在你的腦海中反復(fù)加強。鄭希付解釋說，工作、工資、晉升等問題離人自身更遠(yuǎn)，容易逃容易找到替代品。
另外，當(dāng)被問到2010年最想避免的煩惱時，網(wǎng)民們選擇的前5個項目和2009年一樣，但排名稍有不同。王裕說:從另一個角度來看，這也是社會進(jìn)步的表現(xiàn) 。說明人們走過了物欲橫流的時代，關(guān)注自己的身體和心靈，在一定程度上形成了穩(wěn)定的生活觀和價值觀。

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