一、奇亞籽的正確吃法減肥
1、將奇亞籽洗干凈，瀝干水分，放在水中煮一下 。之后再用涼水沖洗 ， 并放在陰涼處晾干 。
2、將奇亞籽切成小段 ， 然后用溫水泡一下，就可以飲用了 。奇亞籽具有減肥的功效，不過要控制飲食 ， 不能吃的太多 。
3、用奇亞籽煮粥，最簡單的吃法就是用奇亞籽煮粥 。把奇亞籽和粳米一起用清水煮，煮熟之后加入適量的冰糖 ， 既美味又營養(yǎng)，起到減肥的作用 。
4、奇亞籽煮粥的時候 ， 可以在鍋中放入適量的紅棗 ， 將奇亞籽和紅棗煮在一起 ， 吃起來的口感會更好，對減肥很有幫助 。
5、奇亞籽煮粥的時候，可以加一點(diǎn)蜂蜜，能促進(jìn)腸胃蠕動，可以幫助消化 。
【奇亞籽的正確吃法減肥，早上空腹吃奇亞籽有什么效果】二、早上空腹吃奇亞籽有什么效果
早上空腹吃奇亞籽，會降低人的消化功能，有利于人睡眠 。但是不可空腹吃 ， 會引起腹脹、腹瀉等癥狀 。

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