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一、8種保護(hù)嗓子的食物
嗓子里一股干燥、燒灼感，連帶話也不想說，飯也不想吃，心情也特別不爽。那有什么可以緩解嗓子痛的良藥?接下來為你推薦8種保護(hù)嗓子的食物，讓你的嗓子不再灼熱，不再疼痛!
香蕉。香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖系數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
雞湯。熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
檸檬汁+蜂蜜。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
炒雞蛋或雞蛋白。炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì) ，對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí) ，最好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
生姜茶或蜂蜜茶。溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
燕麥片。燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì) ，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
全麥面條。吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。
水煮胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí) ，最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
二、保護(hù)嗓子藥膳推薦
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路,又是重要發(fā)聲器.所以人人都要注意保護(hù)嗓子,尤其是教員、演員、廣播員等人群,以下是小編為您推薦保護(hù)咽喉的藥膳食療方法.
1.拌吃芹菜.把芹菜洗凈,切后,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次.
2.飲濃涼茶水.將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經(jīng)常飲入.
【保護(hù)嗓子吃什么好呢如何防治慢性咽炎】3.拌吃銀耳.將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2日后即可好轉(zhuǎn).
4.雞蛋茶(治嗓子疼嗓子啞).取新鮮雞蛋一只,磕到飯碗里打成雞蛋液,燒一些滾燙的開水,澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油,趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶.
5.風(fēng)油精吸人.將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴,放在鼻孔上吸入,每日4～6次.
6.冷敷脖頸.用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次.
7.杏仁布丁.杏仁粉4大匙、冰糖3大匙、洋菜粉半小包、牛奶半杯.將半小包洋菜粉加入已煮開的三碗半的水中,均勻攪拌后繼續(xù)煮.用半碗水將四大匙杏仁粉調(diào)勻,調(diào)勻后緩緩倒入正在煮的洋菜糊中.再加入半杯的牛奶、三大匙冰糖于杏仁糊中一起繼續(xù)拌煮.杏仁糊煮滾之后即取出倒入模具當(dāng)中.待冷卻之后,即可食用,食用前可放置冰箱冰涼.
三、9大偏方治療慢性咽炎
1.西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜時(shí) ，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之 ?？芍窝屎硌?。
2.舌根運(yùn)動(dòng)法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動(dòng)法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅(jiān)持各做一次。
3.含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，咽喉炎可除根 ?？诤笏忸^最好挑紫皮獨(dú)頭大蒜。開始時(shí)辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時(shí)含時(shí)吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以后適應(yīng)了再邊含邊咬。此法對(duì)牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。
4.按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴風(fēng)油精，按摩(順時(shí)針方向)咽喉部位20次—30次。2—3個(gè)月后，病情可大為好轉(zhuǎn) ，一年后基本康復(fù) 。
5.核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個(gè)療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
6.糖漬海帶治咽喉炎
取海帶300克，白糖適量。將海帶洗凈，切絲，用沸水燙一下?lián)瞥?nbsp;，加適量白糖腌3日，佐餐。
7.蜂蜜茶治咽喉炎
取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好，置于杯中，用沸水泡茶，涼后加蜂蜜攪勻，每隔半小時(shí) ，用此溶液漱口并咽下，見效后連用3日。
8.麻油蛋湯治咽喉炎
取雞蛋一只，麻油適量。將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，沖入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜。
9.橄欖茶治咽喉炎
取橄欖兩枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水加蓋悶5分鐘后飲用。
四、生活上如何預(yù)防慢性咽炎
慢性咽炎為咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥。彌漫性咽部炎癥常為上呼吸道慢性炎癥的一部分;局限性咽部炎癥則多為咽淋巴組織炎癥。本病在臨床中常見，病程長，癥狀容易反復(fù)發(fā)作。
慢性單純性咽炎又稱慢性咽炎，較多見。病變主要在黏膜層，表現(xiàn)為咽部黏膜慢性充血，其血管周圍有較多淋巴細(xì)胞浸潤，也可見白細(xì)胞及漿細(xì)胞浸潤。黏膜及黏膜下結(jié)締組織增生。黏液腺可肥大，分泌功能亢進(jìn) ，黏液分泌增多。多見成年人，病程長，易復(fù)發(fā) 。
怎么預(yù)防慢性咽炎：
要保持辦公環(huán)境空氣的清新，密閉的空調(diào)環(huán)境要定時(shí)開窗換氣，為防止室內(nèi)空氣過于干燥，可以用空氣加濕器來保持一下室內(nèi)的濕度。
慢性咽炎的原因是急性咽炎未徹底治愈而反復(fù)發(fā)作的結(jié)果，其他的誘因還有慢性鼻炎、鼻竇炎分泌物的長期刺激，有害粉塵、化學(xué)氣體或煙酒過度刺激等。
注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，有慢性鼻炎、鼻竇炎和口腔疾病時(shí)一定要積極的進(jìn)行治療，防治局部的炎癥擴(kuò)散到咽部而引起發(fā)炎。
為了預(yù)防慢性咽炎首先要預(yù)防感冒，防止感冒引起慢性咽炎的急性發(fā)作。進(jìn)入冬季，天冷風(fēng)大，所以一定要注意保暖，頻繁的進(jìn)出溫暖的辦公大樓更應(yīng)該注意，忽冷忽熱很容易使人感冒，流感發(fā)生時(shí)少去公共場所，以免被傳染，平時(shí)可以服用板藍(lán)根等中藥來預(yù)防感冒。
飲食上少吃辛辣刺激性的食物，防治辛辣刺激性食物刺激咽部而是咽炎加重。慢性咽炎患者最好戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫伎梢源龠M(jìn)慢性咽炎的發(fā)生與發(fā)展。
加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì) ，通過鍛煉可以提高機(jī)體的整個(gè)免疫機(jī)能，這樣可以預(yù)防慢性咽炎的發(fā)作。冬季多進(jìn)行一些室外的鍛煉，以增強(qiáng)御寒能力。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累，保持充足的睡眠時(shí)間。

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保護(hù)嗓子吃什么好呢 如何防治慢性咽炎

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