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平均3人中有便秘患者，現(xiàn)在便秘成為很多人的煩惱，便秘的原因有很多，運(yùn)動(dòng)少，像白領(lǐng)和宅女一樣，也許是因?yàn)樽约旱奈改c問(wèn)題，如何治療便秘呢？看看專(zhuān)家是怎么招募的。

文章插圖
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1.飲食方面
【患有便秘該如何進(jìn)行治療學(xué)會(huì)這幾招輕松應(yīng)對(duì)便秘難題】便秘的人在飲食方面最重要是吃多些粗糧，纖維素高的食物，例如地瓜、大蕉等，可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，來(lái)達(dá)到排便的目的。此外，還可以多喝糖水，糖可以達(dá)到潤(rùn)腸的目的，尤其是對(duì)脾胃陰虛的人。
2.運(yùn)動(dòng)方面
預(yù)防便秘需要運(yùn)動(dòng) 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腸胃功能的活動(dòng)能力，有利于消化和排便。不僅可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行腹部按摩和肛門(mén)提取訓(xùn)練，定期提取，放松，放松。這些都是有利于排便的運(yùn)動(dòng)方法，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng) 。
3.中醫(yī)烹飪方面
黃穗平教授介紹，除了飲食、運(yùn)動(dòng)方面需要特別注意外，便秘防治還應(yīng)從中醫(yī)方面著手，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行烹飪。
最常見(jiàn)的便秘分類(lèi)就是實(shí)秘和虛秘。
實(shí)秘是大腸干燥熱、氣滯等便秘，包括熱秘和氣秘的區(qū)別。屬于干熱類(lèi)型的癥狀表現(xiàn)為大便干結(jié)、腹脹、身體熱、口干、口臭、小便黃等。黃穗平教授建議通過(guò)服用大黃、厚樸、枳實(shí)和火麻仁等清熱潤(rùn)腸來(lái)通便。另外，氣秘類(lèi)型的癥狀表現(xiàn)為大便干結(jié)或不干結(jié)，欲便不能，排便不暢，每于情緒不好時(shí)便秘加重，伴有胸脅痞滿，噯氣頻作，腹脹不舒，納谷不香，可以通過(guò)服用檳榔、枳實(shí)等順氣導(dǎo)滯通便。
虛秘是氣、血、津、液、陰、陽(yáng)等不足引起的便秘。虛秘的情況更多，屬于慢性便秘。虛秘又分為氣虛、陰虛、血虛以及陽(yáng)虛四種情況。黃穗平教授根據(jù)情況，為大家提出建議。氣虛表現(xiàn)為面白神疲勞，雖然有便意，但是在廁所里努力掙錢(qián)，掙錢(qián)的時(shí)候短，之后疲勞。建議吃黃芪湯補(bǔ)氣。陰虛表現(xiàn)為口干咽燥、尿黃便干等，可以通過(guò)養(yǎng)陰的方法，多吃含有面料、麥冬和玄參等補(bǔ)陰的湯藥。血虛表現(xiàn)為貧血，面色無(wú)華，大便干燥，心悸眩暈。這時(shí)候需要養(yǎng)血，可以多喝用熟地、當(dāng)歸、首烏煲的湯。陽(yáng)虛表現(xiàn)為大便干燥或不干燥，排便困難，四肢不溫，腹中冷痛，腰膝酸痛，可服用肉蓯蓉或牛膝等。
便秘的原因不同，解決方法也不同，治療便秘時(shí) ，必須根據(jù)自己的體質(zhì)和原因，真正有效。

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患有便秘該如何進(jìn)行治療 學(xué)會(huì)這幾招輕松應(yīng)對(duì)便秘難題

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