簡(jiǎn)要內(nèi)容:出汗時(shí)鉀流失多，如何補(bǔ)充鉀？哪些食物有鉀？

文章插圖
文章插圖
【出汗后如何補(bǔ)充鉀 鉀低身體容易出虛汗嗎】缺鉀時(shí)，全身倦怠疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴(yán)重缺鉀還會(huì)導(dǎo)致呼吸肌麻痹死亡 。另外，低鉀會(huì)使胃腸蠕動(dòng)緩慢，引起腸癱瘓，厭食惡心、腹脹等癥狀 。臨床證明，中暑者有降低血鉀的現(xiàn)象 。補(bǔ)鉀在臨床上可以選擇口服10%的溶液，但最安全有效的方法是多吃富鉀食品 ， 尤其是多吃水果和蔬菜 。補(bǔ)鉀優(yōu)先飲茶，茶含鉀豐富，應(yīng)多飲茶 。其次 ， 多吃含鉀的豆類，如青豆、黑豆、紅豆、綠豆、蠶豆等 。再次是菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、水芹菜、香菜和香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等等 。此外，玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚(yú)、黃魚(yú)等的含鉀量也不少 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 如何使用GoldWave剪裁音樂(lè)制作個(gè)性鈴聲
• 如何在Photoshop中清除文檔中所選畫(huà)板參考線
• 如何在WPS文檔中插入折線圖
• 如何打造一個(gè)整潔有序的電腦桌面
• 如何下載和安裝方正仿宋簡(jiǎn)體字體
• 如何批量在Excel中添加標(biāo)題
• 如何在WORD文檔中插入多行多列的表格
• 如何在WPS文字中加入一個(gè)對(duì)話框
• 如何在PS中制作更生動(dòng)的光線投射效果
• 如何在Win7中建立WiFi熱點(diǎn)，讓手機(jī)共享上網(wǎng)