簡(jiǎn)要內(nèi)容：雙掌根緊按雙側(cè)腋下脅肋，自后向前按摩10次 。然后左掌疊右掌上，按揉上腹心窩部10次，繼按順時(shí)針方向向左上腹推進(jìn)，而后依次達(dá)左下腹、小腹、右下腹，回到心窩部，如此1～3遍 。

文章插圖
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健康的身體是我們每個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基?。?是做任何事情的首要前提 。健康需要樂觀明亮的生活態(tài)度，健康也來自我們每天良好的生活習(xí)慣 。
雙手拍打頭部
取坐位，頭身要正直 ， 然后用雙手掌在頭部進(jìn)行輕拍法，由前向后，均勻拍打，力量要柔和有彈性，雙手輕拍約20次 。
按摩后腦
雙手叉，抱在后頸枕下部，左右往返橫向摩擦約20次，力量柔軟適中 。
梳頭浴面
雙手的五指像指甲一樣分開，額頭向后梳頭10次，用手掌從上到下摩擦臉頰10次 。
旋轉(zhuǎn)耳輪
首先用掌心旋轉(zhuǎn)耳郭前10次 ， 然后水平方向摩擦耳郭前后10次 。
敲牙咬牙
雙手掌輕輕按住兩頰 ， 先敲牙36次 ， 然后咬牙18次 。然后下頜放松 ， 用兩根手指腹向上敲下頜36次 。
彈鳴天鼓
雙掌掩耳，食指、中指、無名指在后枕輕輕摩擦 ， 耳朵聽到鼓聲約1分鐘，用無名指滑動(dòng)36次 。
攪拌海咽津
舌尖左右在口腔內(nèi)頰慢慢攪拌10次，古稱赤龍攪拌海，唾液充滿咳嗽津10次，分3小口用力咽下脖子，意外地直到小腹丹田 。
運(yùn)動(dòng)眼睛
【敲打揉搓也能養(yǎng)生？ 這些養(yǎng)生方法你知道嗎？】頭部不動(dòng)，眼睛周圍環(huán)視1周，正反方向各3次 。然后用力閉上眼睛，呼氣，呼氣后，馬上睜大眼睛，呼吸，共3次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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