月經來時吃什么水果對身體好三種水果推薦給您！ _月經

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月經是女性朋友的一種正常生理現象，不過很多女性朋友在月經期間都會出現痛經、經量過多腹痛以及腰膝酸痛等不良反應。因此建議各位女士在月經期間能做好相關的護理工作，以有效改善各種不適之癥。想要安度月經期，建議各位女性朋友在月經期間多吃以下幾種水果，以有效改善月經期的各種不適之癥。
【月經來時吃什么水果對身體好三種水果推薦給您！】1、荔枝
女性朋友在月經期間不妨多吃一些荔枝。荔枝是一種溫性的水果，相關研究表明，荔枝的果肉中含有豐富的維生素c和大量的蛋白質，食用后不但能有效補充人體所需的能量，而且還能提高人體的機體免疫功能，經常食用還可可達到補血止痛的功效，非常適合女性朋友在月經期間食用。
2、蘋果
蘋果中含有豐富的果酸、鞣酸、膳食纖維、維生素以及多種礦物質，食用后不但能補充豐富的營養物質，而且還能有效改善經期便秘的情況。若女性朋友在月經期間出現了便秘的情況，不妨適量食用蘋果可以有效改善病癥。
3、香蕉
女性朋友在月經期間適量食用香蕉可達到清腸通便和助神安眠的功效，這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素，可有效舒緩人的神經系統，從而達到安神的功效，非常適合月經期的女性食用，以幫助舒緩各種不良情緒。
綜上所述，相信各位女士都知道月經來時吃什么水果對身體好了吧。在此小編要提醒各位女士，在月經期間最好不要使用生冷寒性的水果，以免引起月經失調，繼而出現月經量增多或痛經等癥狀，使自己的生理健康受到較大的損害。此外，各位女士在月經期還應做好局部的保暖工作，以免腹部受涼而加重經期不適的癥狀。

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