一、枸杞
枸杞是一種藥材，性溫味甘，能夠滋補(bǔ)肝腎，所以常吃枸杞有助睡眠，改善睡眠的功效，而且枸杞也是一種能促進(jìn)睡眠的水果 。
二、蘋果
蘋果可以生吃，可以幫助睡眠，因?yàn)樘O果中含有的蘋果酸、鞣酸等能刺激到神經(jīng)系統(tǒng) ， 促進(jìn)人深層的呼吸，起到緩解疲勞的效果 。在睡覺前食用，還可以減少熱量的攝入，能起到去火的效果 。
三、石榴
石榴性涼，含有大量水分、蛋白質(zhì)和膳食纖維，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有幫助，對(duì)消化、美容也有幫助，能改善睡眠 ， 補(bǔ)血養(yǎng)血 。而且石榴中富含豐富的鈣、鎂等微量元素，可以緩解緊張、焦慮的心情，適合長(zhǎng)期失眠的人食用 。
四、山楂
山楂可以幫助睡眠，并且具有豐富蛋白質(zhì) ， 可以消除疲勞 ， 促進(jìn)睡眠，是非常不錯(cuò)的水果 。
五、石榴
石榴的果實(shí)汁多，吃起來(lái)有飽腹感，能有效的改善睡眠，有較好的口感 。
六、獼猴桃
【什么水果對(duì)睡眠好】獼猴桃味酸澀，能夠健胃消食，改善睡眠 。

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