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一、排毒祛痘的6個調(diào)理法
常吃高熱量的食物，很容易導(dǎo)致上火長痘痘，要怎樣才能有效的祛痘呢?下面給大家推薦6種排毒的食物，上火長痘內(nèi)部調(diào)節(jié)最有效哦!
　上火長痘痘吃梨排毒
梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導(dǎo)致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。
　上火長痘痘吃蓮子芯排毒
蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
　上火長痘痘吃綠豆排毒
綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當?shù)募狱c金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
　上火長痘痘吃苦瓜排毒
前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。
上火長痘痘吃蘋果排毒
蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。
　上火長痘痘吃柚子排毒
柚子降火的功效也很不錯，而且過年期間也正是吃柚子的時節(jié)，多吃點柚子可以促進痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。
二、排毒祛痘小方法
排毒祛痘方法
1、加強體育鍛煉，提高自身免疫力。
2、保持皮膚的清潔，防止油脂過多堵住毛孔。常洗澡，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。
3、少吃辛辣上火的食物，減少體內(nèi)的毒素積累。
【排毒祛痘怎么做 6大食物祛痘有奇效】4、做好防曬準備，有些人的皮膚比較特殊，曬后會讓皮膚過敏，也會長痘。
5、多吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，比如青菜和新鮮的水果等。
　排毒祛痘有絕招
臉上痘痘瘋長?可能是你吃的食物太上火，或者是其他原因?qū)е赂位鹜?，體內(nèi)堆積的毒素過多。
絕招1、吃苦排毒法
一些苦味的蔬菜，雖然是寒性，但是不會損傷人的陽氣。所以吃一些清熱的食物，如蓮子、甘草、苦茶等。
絕招2、喝茶排毒法
選擇一些排毒的茶葉，如：牛蒡、菊花、金銀花、車前子等泡茶，能夠幫助皮膚排毒，清除體內(nèi)毒素。
絕招3、多喝水，多運動
保證日常八杯水，通便、通腸。運動是為了出汗，出汗能夠帶出體內(nèi)的毒素，因此食療加上運動排毒是最佳的方法。
三、控油祛痘的方法有哪些
　1.不是所有的控油潔面乳都靠譜
所謂清潔是護膚的第一步，但這一步要做好可不容易。市面上可供選擇的控油抗痘潔面乳有很多，但你知道嗎，并不是所有這類潔面產(chǎn)品都可以終止油田爆發(fā)和痘痘滋生的尷尬。油性肌膚通常伴隨瑕疵和痘痘，很多控油潔面乳都是以皂基為主要清潔成分，使用這種潔面產(chǎn)品只能暫時讓肌膚處于清爽潔凈的假象，長時間使用則會令皮脂腺備受刺激，造成更嚴重的出油和痘痘蔓延問題。換句話說，有時肌膚出油長痘并不是因為清潔不徹底，而是臉洗的“太干凈”了。
　2.控油別太狠
控油要從多方面來考慮，首先要弄清肌膚為什么會出油，是自身皮脂腺活躍的原因還是某些特殊時期的身體應(yīng)激反應(yīng)，不能一出油就拿出嘗百草的精神亂用控油產(chǎn)品，以免過分抑制皮脂腺，讓肌膚喪失天然的滋養(yǎng)防護力。
　3.無油配方未必適合
很多時候在肌膚出油或是長痘的同時，微小的皮損也會隨之產(chǎn)生。在選擇具有控油抗痘功能的保濕產(chǎn)品時，最好別盲目看重“無油配方”，因為不管什么樣的膚質(zhì)都需要一些油脂來平衡肌膚的表面環(huán)境，在較為滋潤的環(huán)境中提升肌膚自我修復(fù)功能。
　4.最好不要輕易嘗試“冷熱交替”的潔面方式
曾經(jīng)有所謂的美容竅門建議大家，如果想要控制出油并且緊致毛孔，最經(jīng)濟的辦法就是用冷熱水交替沖洗面部。事實上，這種方式只能刺激毛孔周圍的肌膚，使其因受到刺激而暫時安靜，毛孔從外觀上看起來較細致，出油暫時得到緩解。但這種潔面方式并不能真正改善出油和毛孔，而且可能會造成肌膚皮下血管功能異常，誘發(fā)加重敏感，甚至導(dǎo)致紅血絲產(chǎn)生。
　5.痘痘在發(fā)期不要熱衷美白
在肌膚被痘痘問題嚴重困擾的時期最好不要使用美白產(chǎn)品，并不是因為要待到痘痘愈合留下印記在進行美白護理更切實際，而是因為美白產(chǎn)品中的酸性成分很可能會刺激本來就脆弱的角質(zhì)屏障，讓炎癥更加難以控制。
四、夏季排毒又養(yǎng)顏的祛痘方法
1.夏桑菊涼茶
夏桑菊涼茶相信很多人都知道，雖然有的人并沒有喝涼茶的習(xí)慣，但是遇到風熱感冒，咽喉腫痛時，有的長輩就會買來夏桑菊讓你喝，如果不是很嚴重的話，效果還是不錯的。
該涼茶的主要成分有夏枯草，桑葉，菊花。夏枯草有清熱瀉火、散結(jié)消腫的作用，可治熱毒瘡瘍;桑葉可以疏散肺部，頭面風熱;菊花能清熱解毒，也是治瘡癰腫毒的良藥。它能祛除肝火，增強肝臟的解毒能力。而痘痘產(chǎn)生的原因多半是體內(nèi)火毒上攻頭面，用夏桑菊對付痘痘，有釜底抽薪的作用。
　2.板藍根涼茶
經(jīng)過非典的洗禮后，相信大家都對板藍根顆?；蛘邲霾栌兴?。沒錯，非典有發(fā)熱的癥狀，而板藍根性味苦、寒，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、涼血利咽的功效。古時候人們就用它來治丹毒、大頭瘟毒等，可見，板藍根尤為適合清除頭面熱毒。
現(xiàn)在有很多種板藍根品牌的涼茶，飲料，好喝而且不貴。如果痘痘不是很嚴重，體內(nèi)熱毒沒那么大的話，可以選擇板藍根飲料，但也不要太貪涼，一次喝太多，否則會傷脾胃，痘痘無法拔除不說，又傷身體。如果痘痘紅腫，并且有膿，就可以選擇板藍根涼茶或者顆粒，藥用效果較強，適合男生。
3.自制花茶
自制花茶適合愛美又樂于享受生活情調(diào)的美眉們。自制涼茶其實不難。下面介紹一款祛痘的自制花茶。
金銀花+菊花+蜂蜜+百合花+紅巧梅
金銀花清熱解毒;菊花疏散頭面風熱，清熱解毒，這兩種在本方中起主要作用，即祛痘，所以可以多放。百合花滋陰養(yǎng)顏，紅巧梅能健脾胃排毒、美容養(yǎng)顏的功效，可以作為輔助作用，少放。另外，還可以加上冰糖，冰糖能補中益氣，和胃潤肺，能夠佐制花草茶的某些性味，而且，能使花草茶更甘甜。

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