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一、孕婦吃蝦好處是什么
蝦含有20%的蛋白質(zhì)，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
和魚肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源；相比起來，蝦的脂肪含量也很少，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭?dòng)物性糖質(zhì) 。
蝦中的膽固醇含量較高，但同時(shí)含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸。另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，吃蝦的好處有哪些呢？
孕婦吃蝦的好處
蝦營養(yǎng)價(jià)值高，含有比較豐富的蛋白質(zhì) 。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，且其肉質(zhì)松軟，易消化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物。
蝦含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，懷孕三個(gè)月的孕婦是可以吃蝦的，對(duì)胎兒沒有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng) 。
蝦含有很高的鈣，孕婦注意從第四個(gè)月開始要多吃含鈣的食物，注意補(bǔ)鈣。孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。
蝦里的卵磷脂，是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的最好東西。
孕婦雖然吃蝦好處多，也要適量哦。
二、孕婦究竟能不能吃蝦呢
孕婦可以吃蝦嗎？有人說，蝦的營養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦可以吃；也有人說，蝦是水產(chǎn)品，孕媽媽們需謹(jǐn)慎食用。那么孕婦到底可不可以吃蝦呢？
我們的建議是，孕媽媽們可不可以吃蝦，需要看體質(zhì)，對(duì)蝦不過敏的孕媽媽是可以吃的，只需要注意適量即可。蝦中含有豐富的營養(yǎng)素，對(duì)孕媽媽和胎兒都有益；并且蝦還具有通乳作用，孕媽媽們適當(dāng)吃點(diǎn)兒沒事。
那么孕媽媽們怎么看自己是否適合吃蝦呢？
建議：孕媽媽們在吃蝦的時(shí)候，開始的時(shí)候要少量的吃，如果吃了之后沒什么不良反應(yīng)，那么就說明是可以吃蝦的。
如果孕媽媽們有過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性皮炎等過敏性疾病或者病史的，那么是一定不能吃蝦的。
另外，孕媽媽們還需要注意吃蝦的同時(shí)不可吃含鞣酸的說過，如葡萄、石榴、柿子等，同吃會(huì)引起腸胃不適。建議間隔2小時(shí) 。
三、孕婦吃的蝦怎么做
【孕婦吃蝦嗎孕婦吃蝦效果是怎么樣的】孕媽媽們吃蝦有著諸多好處，那么適合孕媽媽們吃的蝦的做法有哪些呢？下面我們就介紹兩種適宜孕媽媽食用的蝦做法！
清炒蝦仁
材料：蝦仁、蛋清、黃瓜、胡蘿卜、罐頭竹筍、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大蔥、生姜
做法：1、將蝦仁洗凈，用蛋清、淀粉、鹽拌勻。
2、黃瓜洗凈與罐頭竹筍一起切成菱形片；胡蘿卜去皮洗凈切小片，用開水燙一下。
3、炒鍋燒熱，放入花生油，燒至三成熱，放入蝦仁，翻炒幾下，撈出控油。
4、另起鍋，倒入芝麻油燒至五成熱，放入竹筍片、胡蘿卜片、黃瓜片，炒熟并撈出控油
5、原炒鍋燒熱，倒芝麻油六成熱時(shí)，投入蔥姜末煸炒出香味，加入蝦仁、配菜和調(diào)味料，炒勻后裝盤即可。
　鮮蝦瘦肉粥
原料：瘦肉、鮮蝦、大白菜、粳米、精鹽、清水、麻油
做法：1、將瘦肉洗干凈切片，放入碗內(nèi)，放入麻油和少量鹽腌一會(huì) 。
2、將蝦洗干凈去頭和殼，蝦肉可切成碎米粒狀。
3、取大白菜葉子洗干凈切成碎米粒狀。
4、粳米淘洗干凈，放入裝有開水的鍋中，繼續(xù)燒開，再放入瘦肉。
5、再次煮開后將瘦肉撈起剁成肉末后再放到鍋里面煮。
6、煮開后放鮮蝦、精鹽、姜絲，改小火熬煮成粥，放入大白菜煮2分鐘，倒入適量麻油即可盛起食用。
點(diǎn)評(píng)：口感潤滑，營養(yǎng)豐富、鮮咸適口。
四、孕婦吃蝦注意事項(xiàng)是啥
即便可以吃蝦，但是在吃蝦的時(shí)候心里還是怕怕的有木有！懷孕的時(shí)候就是這么糾結(jié)！下面我們就來說說孕媽媽們吃蝦的相關(guān)注意事項(xiàng)，只要知道了這些，就可以放心大膽的吃蝦了！
1、有過敏性病癥或者病史的孕媽媽，注意最好不要吃蝦，以免引起過敏反應(yīng) 。
2、孕媽媽們雖然可以吃蝦，但是也不能吃太多，吃多了對(duì)腸胃不好，營養(yǎng)也不夠全面。
3、孕媽媽們要注意，生蝦是一定一定不能吃的，不僅是蝦，一切生冷的食物都是不宜食用的。
4、腐敗變質(zhì)的蝦不能吃，這個(gè)不用多說。
5、在吃蝦的時(shí)候，不可吃葡萄、石榴、柿子等帶有鞣酸的水果，吃了會(huì)引起不適。
　孕婦吃蝦過敏怎么辦
生活中我們常常會(huì)遇到這樣的事情，在不知情的情況下吃了某種食物，進(jìn)而引發(fā)過敏等不良反應(yīng)，在經(jīng)過醫(yī)生診治之后才會(huì)知道自己是對(duì)什么過敏。那么孕媽媽們在誤食蝦之后發(fā)生過敏反應(yīng)該怎么辦呢？
當(dāng)孕媽媽們在吃完蝦之后出現(xiàn)全身發(fā)癢、蕁麻疹或者是出現(xiàn)心慌、氣喘，又或者是腹痛腹瀉等癥狀時(shí)，就要考慮是過敏了，需停止吃蝦。
當(dāng)孕媽媽們在發(fā)生過敏反應(yīng)之后，切勿自行用藥，最好是尋醫(yī)就診，最大限度的保證自己和胎兒的健康。
而為了避免發(fā)生過敏反應(yīng)，孕媽媽們可以在孕前進(jìn)行過敏源測試，這樣在懷孕期間就能有效避開會(huì)導(dǎo)致自己過敏的食物了。

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