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隨著生活水平的提高，越來越多的人患有高膽固醇、高血脂等疾病，對于患有高膽固醇的患者來說，在日常生活中要少吃高膽固醇的食物，比如動物的內(nèi)臟、肥豬肉、甜膩食物、巧克力等，要多吃一些富含有粗纖維素的食物以及新鮮的蔬菜水果，今天，小編就來給大家介紹什么水果能降低膽固醇 。
1、蘋果
蘋果是一年四季都非常常見的水果，因其含有大量的多酚以及黃酮類物質(zhì)，而這些營養(yǎng)素對于預(yù)防心腦血管疾病非常的重要，因此，有專家研究證實，堅持每天吃一個蘋果的人，能有效的將總膽固醇的含量降低約16% ?？梢姡蕴O果這對于總膽固醇很高的患者來說，是非常好的選擇，另外，多酚不僅能保護(hù)人體的心腦血管，還有抑制癌細(xì)胞的功效 。
2、葡萄
無論是新鮮的葡萄還是釀好的葡萄酒、葡萄汁等都含有同一種物質(zhì)--白藜蘆醇，白藜蘆醇屬于天然性的物質(zhì)，能大大的降低身體內(nèi)的總膽固醇 。有相關(guān)實驗證實，葡萄不但能使總膽固醇降低，還能抑制住體內(nèi)血小板的聚集，因此，中老年人選擇吃葡萄是最能降低總膽固醇和血脂的水果 。
3、火龍果
火龍果，屬于一種低能量、高纖維素的水果，水溶性膳食纖維的含量非常的豐富，除了有助于胃腸道的消化和吸收，可以潤腸通便之外，還具有很好的減肥、降低膽固醇的功效，因此，在兩餐中間進(jìn)食少量火龍果，可以減少對主食的攝入量，同時還能預(yù)防大腸癌的發(fā)生，對身體健康是有很大好處的 。
總膽固醇高吃什么水果好?上面為大家詳細(xì)的介紹了降低膽固醇的3種水果，除了以上介紹的3種，另外還有櫻桃、獼猴桃、西柚、柚子、橘子、鱷梨、山楂等也是降低膽固醇非常好水果，大家可以根據(jù)季節(jié)性及個人口味進(jìn)行選擇食用 。除了水果之外，高膽固醇的患者還可以多吃些南瓜、海帶、紅薯、玉米、木耳、洋蔥等食物 。
【膽固醇高吃什么水果 3種水果能降低膽固醇】
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