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蔬菜沙拉是一種被現(xiàn)代人所推崇的健康食物，而且影響豐富又熱量低，是女性的減肥良品。因為它無需加熱所以說蔬菜中的很多營養(yǎng)成分就不會流失掉，所以它的美容養(yǎng)顏的功效也十分明顯。另外大家在做蔬菜沙拉的時候往往會選擇多種蔬菜，這樣又起到了營養(yǎng)互補(bǔ)的作用。那么讓我們來看下蔬菜沙拉具體怎么做吧。
菜譜一：
主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克
?輔料：青椒30克
調(diào)料：沙拉醬少許，檸檬汁20克,蜂蜜10克
把三種材料洗干凈后切絲或切塊，放入容器中加入沙拉醬，檸檬汁和蜂蜜調(diào)勻，調(diào)料的具體比例可以根據(jù)自己的喜好調(diào)節(jié) 。輔料采用青椒除了青椒可以在外表上起到點(diǎn)睛色彩的作用，它還是美容養(yǎng)顏的圣品。
菜譜二：
材料：洋生菜、菊苣、紅色卷心菜1杯，雞胸脯肉150g
調(diào)料：清酒1大匙，精鹽少許，沙拉醬。
把三種蔬菜洗干凈后切絲或者手撕成適合大小放入盤中備用，然后將雞胸脯肉用清酒和精鹽腌制過后水煮，撈出后手撕成雞絲和蔬菜一起放入容器中加沙拉醬攪拌。這個菜譜與第一個菜譜不同的是它適合喜歡吃肉的食客，因為雞胸肉不僅熱量低，而且營養(yǎng)豐富，可以滿足減肥者的口腹之欲，所以在減肥的你也不要害怕吃肉，這個沙拉就是一道美味的瘦身食品。
其實(shí)沙拉的做法非常簡單，取材也非常便捷，以上是小編介紹的兩種蔬菜沙拉的做法，大家也可以根據(jù)自己的喜好增減蔬菜水果的種類。在沙拉醬方面大家除了可以選用超市里直接購買的沙拉醬，也可以選擇酸奶代替沙拉，口感也是十分好的，不過呢在酸奶的選擇方面我們要注意選擇低脂的酸奶，這樣沙拉的口味才會更好。
【蔬菜沙拉怎么做好吃的蔬菜水果沙拉做法】

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蔬菜沙拉怎么做 好吃的蔬菜水果沙拉做法

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