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一、魚肝油有哪些作用呢
作為補充維生素A和維生素D不可多得的保健品，魚肝油尤受人們喜愛。那么魚肝油有什么作用呢?
魚肝油是從鮫類動物等無毒海魚肝臟中提煉出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調(diào)節(jié)濃度，再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素A應(yīng)為標(biāo)示量的90.0%以上;維生素D應(yīng)為標(biāo)示量的85.0% 。為黃色至橙紅色的澄清液體;微有特異的魚腥臭，但無敗油臭。狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。
魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D 。而魚肝油的作用主要是補充維生素A和維生素D 。維生素A可以維持機體正常生長，生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。維生素A缺乏時可引起寶寶骨骼發(fā)育遲緩;影響牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育，導(dǎo)致牙齒不健全;上皮組織結(jié)構(gòu)受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素D主要功能是促進(jìn)小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進(jìn)腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起鈣磷經(jīng)腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病等。表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
由此可見，維生素A和維生素D的重要性，人體缺乏維生素A和D都是不行的。除了魚肝油，我們也可從日常生活中的食物汲取維生素，從而使身體更健康和強壯。
二、魚肝油副作用
魚肝油對于人體而言是有很多好處的，可以為人體帶來足夠的維生素A和D 。俗話說得好，一個硬幣有兩個面。魚肝油既然有益處，那么會不會有副作用呢?我們一起來看看吧。
其實吃魚肝油沒有什么太大的副作用，但是過量進(jìn)食魚肝油丸會導(dǎo)致肝中毒，更會增加內(nèi)臟出血和中風(fēng)危機。因此建議不宜大量服用，特別是寶寶，沒有那個必要最好是不要食用，每天的正常飲食就足夠了，魚肝油含有豐富的維生素A和D ，給孩子過量補充后果很是嚴(yán)重，從專業(yè)角度而言，兒童太早吃補品，對其并不利。
魚肝油中含有維生素A、D ，可以預(yù)防小兒佝僂病，有的家長認(rèn)為既然是補品，就多多益善，其實這是錯誤的理解。多吃魚肝油會引起維生素A及維生素D中毒。
維生素A中毒有兩種情況：一是急性中毒，多數(shù)因為短時間內(nèi)服用了大量魚肝油而引起，會出現(xiàn)頭痛、嘔吐、嗜睡等癥狀。停服魚肝油后，這些癥狀逐漸消失。二是慢性中毒，因長期服用超量魚肝油而引起，如有的家長擅自給皮膚干燥的孩子長期服用魚肝油，就會出現(xiàn)胃口差、不活潑、易激怒、口角皸裂、脫發(fā)、皮膚粗糙及瘙癢、手掌及足底皮膚脫屑、四肢疼痛伴有軟組織腫脹而無發(fā)熱等癥狀。有的孩子還會訴述自己頭痛、想嘔吐等不適的感覺。確診為維生素A中毒，只要停服藥物，上述癥狀會逐漸消退。
三、魚肝油如何選購
目前市場中補充維生素A和D的產(chǎn)品很多，作為療效較好的保健品，魚肝油深受人們喜愛。市場上的魚肝油種類也是多不勝數(shù) ，選擇什么牌子的魚肝油成為很多人的困擾。什么牌子的魚肝油好呢?
魚肝油主要補充維生素A和D ，國內(nèi)一般星鯊和伊可新比較多，用的也非常多推薦星鯊;而用過伊可新的人大多覺得其香油味太重。
魚肝油是一種常用的寶寶輔食，也是一種維生素類藥物，主要含有維生素A和D ，常用來預(yù)防和治療寶寶佝僂病和夜盲癥。由于母乳中維生素D含量較低，所以寶寶一般從一至三個月起就應(yīng)添加魚肝油，以促進(jìn)鈣磷的代謝吸收。但值得注意的是，維生素A和D均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1、B2等不同，過量攝入維生素A和D不能被及時排出，而會在體內(nèi)貯存起來，進(jìn)而產(chǎn)生毒性作用。魚肝油由于劑型、產(chǎn)地及使用原材料的不同導(dǎo)致維生素A、D含量有差別，在給寶寶添加魚肝油時一定要小心，以免發(fā)生意外。
魚肝油不是滋補藥品，不是用量越多越好。相反，過多攝入維生素A、D有中毒的危險，因此，無論是用來預(yù)防還是治療佝僂病或夜盲癥，都要征求醫(yī)生的意見，在醫(yī)生的指導(dǎo)下和監(jiān)護下進(jìn)行，正確選擇劑型、用量及使用期限，以防過量。
四、魚肝油什么時候服用
【魚肝油的作用及副作用如何選購服用魚肝油】魚肝油是補充維生素A和維生素D的重要保健品。民間凡事都講究時辰，而對于魚肝油，什么時候吃最好呢?我們一起來看一下吧。
魚肝油什么時候吃，一般建議是上午九點吃魚肝油，下午三點吃乳鈣，上午下午分別曬半小時到一小時太陽，不要在中午太陽最強烈的時候曬，這樣有助于鈣吸收。魚肝油含有維生素A和D ，可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥，頗受家長歡迎。但是由于應(yīng)用不當(dāng) ，超量服用魚肝油而引起維生素A中毒。
一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬單位，含維生素D5千單位，每毫升有30滴，那么每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位，維生素D為167單位，維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日，而維生素D的預(yù)防量是400—800單位每日，相當(dāng)于3—5滴魚肝油。如果加大劑量服魚肝油，維生素D尚在治療量內(nèi) ，而維生素A已經(jīng)過量。比如有人每天吃20滴魚肝油，等于每天攝入維生素3.3萬單位，日積月累就會引起中毒。
因此，在食用的時候，要注意時辰的把握，以便發(fā)揮魚肝油的最佳效果，更好地促進(jìn)吸收。

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魚肝油的作用及副作用 如何選購服用魚肝油

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